Alguém conhece alguma loja em Portugal que venda produtos da Sience in Sport, SIS? http://www.scienceinsport.com/
Então não preciso de comprar nada?
As refeições sei bem o que preciso de comer, a minha mulher é uma seria seguidora da dieta paleo e passa a vida a dar me na cabeça com os meus erros alimentares. Mas não é fácil prescindir de tudo o que nos faz mal.
Para perderes gordura o teu corpo terá de entrar num processo de cetose. De um modo geral, passaria por uma dieta "pobre" em hidratos de carbono e moderada em proteínas para obrigar o organismo a ir ás "reservas".
Sim eu sei o que é, o que vocês comem ou pequeno almoço e lanche da tarde?
O meu problema esta nestas 2 refeições, porque almoço e jantar tenho sempre solução para a falta dos hidratos, como uma sopa sem batata/salada e peixe ou carne.
Outro monte de tretas!
O organismo só vai às reservas se houver um défice calórico. A proveniência das calorias é irrelevante.
Quando falo eu paleo, falo em não comer arroz massas(hidratos processados) substitui a batata por batata doce, procuro sempre os alimentos com o mínimo de açúcar...
Carolina estás on fire! Tens razão mas o que o user PMonteiro disse também não é de todo incorrecto... Acho é que estão a falar de situações diferentes...
Falando de forma simples e sem entrar em grandes explicações cientificas... tens que suar bastante, de forma a gastares mais calorias do que aquelas que consomes!
Acho que vamos no sábado a conversar de comidinha o caminho todo, temos muito que partilhar.