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Nutrição & Suplementos

Carolina

Carolina

Well-Known Member
Basta ler o que diz no site para perceber que querem é enganar. Ainda por cima para encontrar a informação nutricional tive de fazer uma pesquisa, o que é logo sinal de estarem a esconder alguma coisa.

Uma whey hidrolisada costuma ter uma percentagem de proteína muito alta. Essa pro-tf nem chega aos 60%. O resto é maltodextrina e mais umas tretas.
 
O

otnemeM

Member
Suplementos = 90% banha da cobra, 10% coisas decentes.
Dessas coisas decentes, as pessoas têm que meter na cabeça que são SUPLEMENTOS. Normalmente só se consciencializam do que isso significa depois de gastarem rios de dinheiro. Gente a falar muito bem de algum suplemento das duas três: não sabe um cu do assunto, tem interesse investido na venda do produto, descobriu a pólvora.
Os únicos suplementos que têm resultados visíveis, palpáveis, mensuráveis e em relativo pouco tempo são os "suplementos" especiais de corrida.
 
B

Bernalve

Well-Known Member
Li que é muito bom para a respiração, circulação e que ajuda a controlar bastante bem o nível de açúcar no sangue.
 
Carolina

Carolina

Well-Known Member
eu não noto nada.

porque é que queres controlar o nível de açúcar no sangue? isso só interessa a quem tem diabetes.
 
B

Bernalve

Well-Known Member
Não quero controlar, é apenas o que os nutricionistas referem. Faz bem para desportistas e gostaria de saber até que ponto é que faz mesmo bem e queria ouvir a experiência de quem já usou. Eu gosto de pôr canela em tudo o que é bolo ou derivados de ovos. Mas não tenho o hábito de usar ao pequeno almoço antes de ir andar.
 
Carolina

Carolina

Well-Known Member
não uses a linhaça inteira, a casca é muito rija e não é digerida.

Bernalve, a única coisa que encontro em termos de quantidades é não exceder as 6 gramas por dia. parece que há um risco de intoxicação duma substância qualquer. 6g de canela é uma quantidade industrial, portanto não te deves ter de preocupar com nada.
 
M

Medroso#78

Active Member
Boas,
consumindo canela, sinto-me saciado por mais tempo. Até evito.... pois faz-me sentir mesmo "farto". A vocês (quem consome), não tem essa sensação (curiosidade)?!:confused:
 
Z

zorza

Well-Known Member
A linhaça em semestes - como diz a carolina e bem - é muito dura e de digestão difícil. O ideal é passá-la de forma a ficar em pó (é mais uma papa). dessa forma é bem melhor absorvida!
Faz parte do meu pequeno almoço diário.

Zorza
 
gfrmartins

gfrmartins

Well-Known Member
"Boas,
consumindo canela, sinto-me saciado por mais tempo. Até evito.... pois faz-me sentir mesmo "farto". A vocês (quem consome), não tem essa sensação (curiosidade)?!"

Eu adoro nos pasteis de nata :)

Agora a sério, não noto nada
 
G

GMQ

Well-Known Member
Canela?? Cuidado é com as doses porque aquilo em quantidade elevada é que nem veneno. Mas gosto no arroz doce, pastel de nata, café, e assim...
 
M

MarcoMaori9

Member
Eu uso na papa de aveia no pequeno almoço antes das voltas e nunca tive "problemas",já com os cereais Weetabix que são ricos em fibra não posso comer em dias de treino que dá se me para arrotar que é uma coisa sem jeito!:eek:
 
M

MigC77

Well-Known Member
Canela... Eheheheheh há quem lhe atribua efeitos afrodisíacos ;)

Agora a sério é uma especiaria com vários efeitos benéficos para a saúde independentemente da pratica do desporto. Entre outros que já foram mencionados tem efeitos anti-ox e anti-inflamatórios.
 
G

GMQ

Well-Known Member
Gosto de canela mas não façam isto:
[video=youtube_share;kQo21uFzSns]https://youtu.be/kQo21uFzSns[/video]

Eu já sei que quando se fala que isto u aquilo tem o efeito x a malta abusa.
 
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