Viper Jack
New Member
Ambos (os dois como diria alguém) se complementam...
O trabalhar de diferentes grupos musculares só beneficia na prevenção de lesões, só bicicleta potencia um tipo de lesões e vice-versa
Para além da vantagem aeróbica, a corrida também ajuda bastante no fortalecimento do core com vantagens enormes nas tiradas longas
Experimente fazer um treino de transições tipo: 5km estrada/2000m corrida e repitam 3 vezes. Sempre no mesmo ritmo/passada zone 3; verão as vossas capacidades aeróbicas aumentar exponencialmente e dores em locais que não sabiam existir no vosso corpo
P.S. sou suspeito, pois por muito que goste de ciclismo, adoro Triatlo Longo.
O trabalhar de diferentes grupos musculares só beneficia na prevenção de lesões, só bicicleta potencia um tipo de lesões e vice-versa
Para além da vantagem aeróbica, a corrida também ajuda bastante no fortalecimento do core com vantagens enormes nas tiradas longas
Experimente fazer um treino de transições tipo: 5km estrada/2000m corrida e repitam 3 vezes. Sempre no mesmo ritmo/passada zone 3; verão as vossas capacidades aeróbicas aumentar exponencialmente e dores em locais que não sabiam existir no vosso corpo
P.S. sou suspeito, pois por muito que goste de ciclismo, adoro Triatlo Longo.