Carolina
Well-Known Member
Não sei se ajuda, mas posso-te dizer o que tenho feito nesse tipo de subidas mais irregulares para conseguir melhorar os tempos.
Quando apareciam os falsos planos, planos ou descidas a minha tendência era sempre a de abrandar o ritmo só para baixar o ritmo cardíaco em 5-10 pulsações. Queria descansar. Deixei de fazer isto. Agora quando chego a estas partes vou tentando manter um ritmo alto, prato grande, etc. As pernas têm de ir sempre a doer
Nas zonas da subida que são mais inclinadas os meus tempos têm melhorado, mas é uma diferença de poucos segundos. Nas zonas mais fáceis tenho conseguido sacar perto de um minuto.
Quando apareciam os falsos planos, planos ou descidas a minha tendência era sempre a de abrandar o ritmo só para baixar o ritmo cardíaco em 5-10 pulsações. Queria descansar. Deixei de fazer isto. Agora quando chego a estas partes vou tentando manter um ritmo alto, prato grande, etc. As pernas têm de ir sempre a doer
Nas zonas da subida que são mais inclinadas os meus tempos têm melhorado, mas é uma diferença de poucos segundos. Nas zonas mais fáceis tenho conseguido sacar perto de um minuto.