Nutrição & Suplementos

[Carolina]

Um refrigerante sempre é mais agradável que uma bebida isotonica. No fundo acaba por servir o mesmo fim, que é hidratar.

Qualquer pessoa com peso a mais e que o queira perder deve optar por cortar nas calorias que não interessam. É preferível cortar nos refrigerantes do que na fruta, por exemplo.

Mas agora tens tanta bebida com zero calorias que podes beber à vontade. Eu quando vou almoçar/jantar fora geralmente opto por água ou uma cola zero. Já é raro beber álcool às refeições.

 

[Bruso]

Carolina

Sei que já aqui deves ter posto mas não encontro.

Em relação ao Myprotein, que isotónico e Whey recomendas?

 

[Carolina]

Isotonico nunca experimentei nenhum. Normalmente uso barras ou geis para os carbs. Aqueles dois que referi ao lgass são praticamente identicos, é uma questão de experimentares.

Há por aqui malta que já experimentou o pro:long e as opiniões foram positivas.

Eu uso a impact whey. Só vale a pena outra no caso de seres intolerante à lactose.

 

[otnemeM]

Btw, as pastilhas efervescentes de eletrólitos da bulk powders são muito fraquinhas. Além de caras, o sabor é fraco e mesmo a composição fica muito atrás de alternativas como da High5. Não vale mesmo a pena.

 

[bike_evora]

Um refrigerante sempre é mais agradável que uma bebida isotonica. No fundo acaba por servir o mesmo fim, que é hidratar.

Qualquer pessoa com peso a mais e que o queira perder deve optar por cortar nas calorias que não interessam. É preferível cortar nos refrigerantes do que na fruta, por exemplo.

Mas agora tens tanta bebida com zero calorias que podes beber à vontade. Eu quando vou almoçar/jantar fora geralmente opto por água ou uma cola zero. Já é raro beber álcool às refeições.

Por vezes aqui encontram-se tamanhas barbaridades do tipo daquelas que os pescadores de carpas contam ao fim do dia ; " apanhei uma pesava 50 kg , mas partiu o fio e nem a vi " .

Por mais :

Bebida Isotonica serve para hidratar ...

... Cola zero ... e afins , para quem pratica desporto :

Desidrata e pode matar !

http://www.comicb.com/os-efeitos-da-cafeina-bebidos-com-aspartame/


Com aquela história antiga do suplemento de proteína ... dá graça !

http://lifestyle.sapo.pt/saude/fitness/fotos/a-proteina-e-o-treino-muscular-7-mitos-desfeitos


Companheiros ... pratiquem atividade física saudável sem químicos ou drogas se querem chegar a velhos um dia !

 

[Carolina]

toma lá uns artigo que estão justificados com fontes cientificas credíveis, que é algo que pareces ter dificuldade em encontrar:

http://examine.com/nutrition/is-diet-soda-bad-for-you/

http://examine.com/nutrition/does-aspartame-cause-headaches/

http://examine.com/supplements/Caffeine/

e para não teres de ler muito:

 

[Wawando]

Coca-cola é açucar de absorção rápida + cafeina. Em treinos duros costumo beber uma quando paramos (os carros de apoio têm falhado... hehehehe). Há quem diga que faz picos de insulina e mais não sei o quê... sinceramente não sinto nada... Quando o ritmo é forte, é mais lenha para queimar na fornalha!!!
Além disso as bolhinhas sabem bem e refresca hehehe

 

[Carolina]

pico de insulina é normal, tem açúcar.

 

[jpacheco]

Se fosse Coca-Cola com a receita original ainda andava mais

Comic é o url do site e está tudo dito?

 

[Martins]

E se for Pepsi já se pode beber à vontade sem morrer?

Abraço

 

[otnemeM]

Se fosse Coca-Cola com a receita original ainda andava mais

ahah!

10char

 

[klaser]

Bike évora, até respirar mata..quanto mais respiramos mais perto da morte estamos....

 

[Wawando]

bike évora, até respirar mata..quanto mais respiramos mais perto da morte estamos....

:d :d :d :d :d

 

[iMiguel]

Bike évora, até respirar mata..quanto mais respiramos mais perto da morte estamos....

EXcepto no alentejo profundo que dizem que o ar é puro Ahh e a nao ser aqueles saquinhos de ar de Fatima que se vendem por ai

 

[Martins]

Alguém tem experiência com a farinha pronta de tapioca? Aquela que é só por na frigideira sem mais nada e fica tipo uma panqueca

Comprei uns pacotes e aquilo parece uma fatia de pão quentinho cortada na fiambreira e é estranhamente saciante.

É bom com fiambre e queijo tipo tosta mista, mas também com doces ou com iogurte natural.

Alguém tem opinião "nutricional" sobre o produto?

Abraço

 

[Carolina]

engraçado. já tinha visto isso à venda, mas não fazia ideia que era, literalmente, mandar para a frigideira. da próxima vez que for ao pingo doce compro para experimentar.

o que queres dizer com opinião nutricional?

 

[Martins]

So ha no jumbo e em casas dedicadas a produtos brasileiros. O que tens no pingo doce e continente é tapioca pura granulada que não dá para fazer nada parecido com isto.

O que qeria perceber era se isto tem algum efeito em termos calóricos semelhante as farinhas refinadas.
Isto porque para mim o ter deixado de comet pão fora do pequeno almoço foi factor determinante na perca de peso.

Abraço

 

[Carolina]

hum, vou ter atenção a isso. há uma loja em benfica que costuma ter produtos de outros países, lá é capaz de haver. eles tinham uma secção com cenas brasileiras. obrigado.

efeito calórico? ou eu não estou a perceber a tua pergunta ou tu não estás a perceber o conceito de perda de peso.

nenhum, repito, nenhum alimento, por si só, faz ganhar ou perder peso. as calorias totais diárias é que definem isso. se queres usar as calorias todas para comer lixo e mesmo assim estiveres abaixo das calorias gastas, vais perder peso na mesma. a única diferença é que te vais sentir super mal e a tua saúde vai-se deteriorar.

quando perdes-te peso retiraste certos alimentos. alguns substituíste por opções menos calóricas, outros não. ou seja, criaste um défice calórico. não foi o pão o factor determinante.

a tapioca tem algum problema? não, mas umas pipocas (já que se falou no outro lado ) também não.

consegues encaixar a tapioca na tua dieta de forma a manteres o teu peso actual (ou perder se for esse o objectivo)? se sim, então força.

até vou exemplificar comigo: perdi 2 quilos este mês, comi gelado todos os dias e 1 bola de berlim sempre que fui à praia.

 

[Martins]

Não sei se esta fica perto de ti https://www.facebook.com/BrasilTropicalArroios/?fref=ts estão com promoção 3 embalagens de 500 gr a 4,00€

Não compres nada disto que é o que encontras no pingo doce e continente

Se calhar não me expliquei da melhor maneira.

Eu, especialmente ao lanche (ou lanches) tenho de ficar saciado (sensação de depósito cheio) e antes fazia-o comendo pão com qualquer coisa. Agora como maçã e iogurte natural (fico igualmente saciado mas com menos calorias) o que produz o tal défice calórico que antes não se verificava. Daí ter dito que a retirada do pão foi determinante na perca de peso

A tapioca é interessante para um lanche ou para uma ceia fora de horas.

 

[Carolina]

arroios fica um bocado longe, só se tiver de ir à faculdade. ali em benfica têm isto: http://www.glood.pt/produto/10562/tapiofit-goma-de-mandioca-hidratada-500g ou então http://www.glood.pt/produto/3945/pinduca-tapioca-pronta-500g

terias de ver a quantidade de tapioca que usas de cada vez e quantas calorias isso dá. só mesmo comparando.