Cronoescalada Alcanena Capital da Pele 2017
Não sei se Cronoescalada é o nome correcto para a prova de hoje. Foi mais uma "cronoventania". Ainda ia na autoestrada e deu logo para perceber que o vento estava muito forte e com muitas rajadas. Tirei logo da cabeça a ideia de bater o tempo que fiz no reconhecimento.
Cheguei pouco depois das 8h, comi uma banana e lá fui buscar o dorsal. Ainda dei lá uma voltas na bicicleta, só para não estar parada à espera e depois fui para junto da meta ver os outros partir. Ainda deu para trocar umas palavras com o
@FSilva e com o
@lgass enquanto aguardava pela minha vez. Parti às 9h25, 3 minutos depois do
@lgass.
Os primeiros 3 kms eram de falso plano, mas comecei a ver que isto hoje ia ser ainda pior do que estava à espera. Prato grande foi para esquecer, batimentos a baixo dos 180 bpms também e cadência... é melhor nem falar sobre isso! Eu bem queria manter acima das 80 rpm, tal como fiz no reconhecimento, mas era impossível. Ainda alimentei um pouco a ideia de que quando começasse a subir e entrasse na serra ia ser mais protegido e dava para baixar o ritmo cardíaco... Mentira!
A primeira subida mais a sério tem cerca de 2 kms e o vento não acalmava. Andei sempre entre os 2 andamentos mais leves, ora um, ora outro. Só queria conseguir manter a cadência certinha, mas era complicado. Bastava o vento aumentar um bocadinho, dava logo a sensação de estar a andar para trás, sensação quase tão boa como aquela em que estás a pedalar mas não sais do mesmo sitio. Era só escolher
Depois da subida há cerca 1,5 km, mais coisa menos coisa, a descer. Neste caso, o vento era tanto que parecia mais terreno plano. Como se isto não bastasse, assim que acaba a descida é sempre a subir até ao último km e as primeiras centenas de metros da subida batiam nos 10%. Usar a descida para ganhar balanço era o objectivo, mas foi complicado. Por um lado queria velocidade, por outro queria que a minha pulsação baixasse.
A partir daqui esqueci cadências, velocidades e tempos. Só me preocupei em tentar controlar a respiração e rezar a Deus para não rebentar.
Fui controlando o melhor que pude, mas ia sempre preocupada porque a pulsação não baixava. Normalmente, para esforços de 1 hora, o máximo que aguento é 178-180 bpms de
média. Este era o meu valor de referência, daí a minha preocupação.
O resto da subida não tem muito que se lhe diga. Foi um valha-me Deus constante. Fui praí 80% da subida em 32x34, não dava mais e cadência era quase sempre abaixo do que queria.
Passou muita malta por mim, tanto os que partiram depois, como os que regressavam à meta. Não houve um que não gritasse palavras de animo e de força. Eu nem conseguia responder.
O último km tem duas vezes um sobe e desce. O primeiro "sobe" foi muito provavelmente a rampa de 100 metros mais lenta da minha vida. O vento ali estava muito forte, mesmo de frente e sempre constante. Aquela m*rda nunca mais terminava. A última rampa antes de virar para a recta da meta também custou, o que vale é que a descida anterior era mais protegida e consegui ganhar algum balanço.
Quando entrei na recta da meta ainda pensei "epa, vou sprintar, vai ser espectacular, sou o Cavendish e o crlh"
lololol... onde é que estavam as pernas?! um granda sprint!!! a força era tanta que ia no 25x34!
Ainda deu para bater nas 195 bpms, já não foi mau.
Depois fiquei para lá a tentar ver se conseguia respirar. Não estava muito fácil.
Junto à meta a organização tinha uma mesa com comes e bebes. Lá foi um cafézinho, que ainda não tinha bebido nenhum, um queijo fresco e uma fatia picanina de bolo de laranja
Desci até à meta e fiquei por lá um bocado à espera dos resultados. Éramos 5 e eu fiquei em 4º. Falhei o pódio por 3 minutos e meio.
Tempo oficial: 1h03m01s
FC média: 184 bpm (juro que não sei como não morri)
FC máx: 195 bpm
Cadência média: 77 rpms
Cadência máx: 121 rpms
Para terem noção do vento, lembram-se do reconhecimento? Aquele em que parei várias vezes para esperar pelo meu irmão e porque me saltou a corrente... Nesse dia, sem vento e com aquelas paragens, fiz 55m46s com 178 bpm de média e 188 bpm de máxima!
Prova:
https://www.strava.com/activities/1020300352
Foto da praxe:
Por último, parabéns ao
@lgass e ao
@FSilva, fizeram belos tempos!