[Diário de Treino] A Carolina aprende a andar de bicicleta

[Wawando]

Sobre o meu amigo vento. É um gajo lixado. Na bike, ou vai a empurrar ou estraga tudo.
Mas é uma questão de habito. Principalmente mental!
Fiz recentemente uma prova em que em duas etapas dois holandeses arrasaram com todos por estarem habituados ao vento.
Mentalmente ignoram o sacaninha. E habituados a baixar a cornadura para o furarem. Mas principalmente venceram pela cabeça!
O vento lixa-nos a tola. Ainda por cima é irregular o que tb nos lixa as pernas. A cadência que o Alberto sugere é uma das formas de o combater, suavizar as variações que o sacana nos faz.
Moro ao pé do Guincho. Sei bem o que é sofrer com esse sacaninha sei. E por mais que esteja habituado nunca gosto. Principalmente quando vou de peito ao vento e tudo a mamar na roda...
Durante uma prova (como a que fizeste) lembra-te sempre quando vais a sofrer que os outros tb vão. Dá mais energia mental
Bons treinos!!!

 

[Carolina]

Farto-me de andar sem olhar para os bpms. Ainda nesse dia em que fizemos a subida da mata não ia a olhar e até bati o meu melhor tempo nesse dia.

Usei os bpms só para ter um guia, porque foi a primeira vez que tive de fazer o máximo para 1 hora. Claro que não foi perfeito. Nem eu esperava isso.

Fdx, vocês conseguiram fazer o esforço máximo para 1 hora de forma perfeita da primeira vez que tentaram?! Foi a primeira vez, guiei-me desta forma, porque não queria rebentar.

Sobre a posição, no plano tentava ir nos drops, a subir foi sempre mãos nos hoods e inclinava um bocado o tronco. Mais escondida do que isto a subir deixa-me muito desconfortável na bicicleta, sinto que fico com mais dificuldade em respirar. Falta técnica, prática, etc.

 

[FSilva]

Grande ventania. até a descer custava
aquela primeira subia as 2km parecia eu que ja trazia 200km em cima tal custou com o vento. Só por bater aquelas subidas com este vento de frente estamos de parabéns

 

[Bernalve]

Imagino a ventania, devias ter tentado fazer um Treino Guincho - Azoia numa dia de nortada ahhaha Alguma experiência ganhavas.

 

[Carolina]

Já apanhei muito ventinho aí, mas assim forte como ontem só me aconteceu uma vez. Para descer de Azoia bem que tive que pedalar. A bicicleta nem se mexia.

 

[fcsaimon]

Quem passa por elas e que sabe... Estás de parabéns Carolina continua com o bom trabalho.

 

[Martins]

Já te disse tens de marcar na agenda para vires à Torre.

Em princípio não há vento!

E agora vem já aí o Lopes dizer que a descer para Seia já veio a 15 km/h a pedalar com tanta ventania que estava.

OK

No Verão normalmente não há vento

Abraço

 

[GMQ]

Carolina tenho que concordar com eles os BPM's deram-te cabo do desempenho. Pessoalmente tenho essa sensação de escravidão que os BPM's exercem no nosso desempenho. Já aconteceu uma vez ter saído e a pilha da fita ter ido à vida, e acredita que a coisa corre diferente. Aliás actualmente tento nem olhar porque se olho até parece que um tipo se sente mais cansado e falta aquela ponta. A sério que já pensei remover o BPM'S do ecrã principal do ciclocomputador.

De qualquer forma os meus parabéns pelo desempenho fica a experiência. Para a próxima corre melhor. Abraço

 

[Carolina]

@Martins, eu sei que tenho de ir à Torre, mas não é só ter cassete, preciso de ter preparação adequada. No outro dia quando fui a Torres Vedras fiz muito mais acumulado do que é costume e passei o resto da semana com dores no joelho direito. Já estava a ver que ia ter de encostar a bicicleta uns meses. Vá lá que entretanto passou. Em 2015 tive de parar praticamente 6 meses por causa duma "brincadeira" semelhante.

Isto tem de ser com calma, ainda nem subi Montejunto, quanto mais ir aí. A Torre está nos meus planos para o próximo ano e até lá também tenho de perder uns quilos valentes. Não quero arriscar nenhuma surpresa.

@GMQ, volto a repetir o que já disse. Guiei-me pelos bpms, se tivesse realmente sido escrava nem tinha deixado passar das 180 bpms. Abrandava o que fosse preciso. Como vês, acabei por fazer 184 de média. Podia ter arriscado mais e podia ter sido mais rápida, eu sei disso, mas corria o risco de rebentar e preferi jogar também um pouco pelo seguro, até porque nem sabia como é que ia estar o vento durante todo o percurso. Eu também sei o estado em que terminei a prova, se não no limite, não faltou pouco. Bem que queria respirar e não havia ar que chegasse. Foi daquelas em que uma bomba para a asma tinha dado muiTUE jeito

@todos, mas pro ano faço sem BPMS, ok? Não me precisam de dar mais na cabeça!

Adiante!

Hoje lá fui a Azeitão com @Carlos Rodrigues76 para ver se experimentava o capacete da Kask. Infelizmente não tinham o modelo que eu queria, mas consegui experimentar o modelo seguinte para confirmar o tamanho. Vou encomendar hoje e fica este assunto resolvido.

Como estávamos mesmo ao lado da Arrábida, não podíamos sair de lá sem subir até às antenas Problema, assim que começamos a subida pelo lado da SECIL, passam por nós alguns ciclistas no sentido inverso que avisam logo que a estrada está cortada! Ainda fizemos a subida até avistar a GNR, mas foi muito poucoxinho

Tivemos de optar por ir pelas praias e fazer o Solitário, subida que me deixou a pé das únicas 2 vezes que tentei fazer. Desta vez, com o 32 atrás, custou, foi complicado, mas lá deu para fazer sem meter a pata no chão Mesmo assim ainda andei ali um bocado aos esses a ver se disfarçava a inclinação lol

Voltinha: https://www.strava.com/activities/1023604642

 

[GMQ]

LOL não estou a dar-te na cabeça. Quando falo em ser escravo também me refiro a mim e não por estar a controlar se estou dentro dos BPM's para não partir o motor. Às vezes é mais aquela sensação de estar numa subida íngreme e começar a olhar para o visor ter aquele receio de dar um pouco mais porque os BPM's já estão assim ou assado.

Não deu para experimentar o Kask mas deu para experimentar outra um iguaria da zona. LOl

 

[Carolina]

Ir a Azeitão e não comer uma torta é crime. Limito-me a cumprir a lei

Edit: mas foi no final da volta. Antes ainda não merecia

 

[JorgeFerreira97]

Eu também geria muito os BPM e ao olhares para o ciclocomputador e veres números que não queres, isso mentalmente é lixado, falo por experiência própria. Agora como quero conectar a minha banda ao telemovel para os dados aparecerem no strava, nao posso levar relógio e consequentemente não tenho BPM em tempo real, só vejo a velocidade e se for devagar só tenho é de acelerar, assim não vejo se estou a 180, 190 e etc.
Ao chegar a casa aí já vejo onde ia com a corda na garganta e vice-versa, depois de uns anos a andar com BPM tu própria também já começas a conhecer a quantos vais, fruto da respiração e outros pormenores

 

[albertosemcontador]

@Martins, eu sei que tenho de ir à Torre, mas não é só ter cassete, preciso de ter preparação adequada. No outro dia quando fui a Torres Vedras fiz muito mais acumulado do que é costume e passei o resto da semana com dores no joelho direito. Já estava a ver que ia ter de encostar a bicicleta uns meses. Vá lá que entretanto passou. Em 2015 tive de parar praticamente 6 meses por causa duma "brincadeira" semelhante.

Isto tem de ser com calma, ainda nem subi Montejunto, quanto mais ir aí. A Torre está nos meus planos para o próximo ano e até lá também tenho de perder uns quilos valentes. Não quero arriscar nenhuma surpresa.

@GMQ, volto a repetir o que já disse. Guiei-me pelos bpms, se tivesse realmente sido escrava nem tinha deixado passar das 180 bpms. Abrandava o que fosse preciso. Como vês, acabei por fazer 184 de média. Podia ter arriscado mais e podia ter sido mais rápida, eu sei disso, mas corria o risco de rebentar e preferi jogar também um pouco pelo seguro, até porque nem sabia como é que ia estar o vento durante todo o percurso. Eu também sei o estado em que terminei a prova, se não no limite, não faltou pouco. Bem que queria respirar e não havia ar que chegasse. Foi daquelas em que uma bomba para a asma tinha dado muiTUE jeito

@todos, mas pro ano faço sem BPMS, ok? Não me precisam de dar mais na cabeça!

Adiante!

Hoje lá fui a Azeitão com @Carlos Rodrigues76 para ver se experimentava o capacete da Kask. Infelizmente não tinham o modelo que eu queria, mas consegui experimentar o modelo seguinte para confirmar o tamanho. Vou encomendar hoje e fica este assunto resolvido.

Como estávamos mesmo ao lado da Arrábida, não podíamos sair de lá sem subir até às antenas Problema, assim que começamos a subida pelo lado da SECIL, passam por nós alguns ciclistas no sentido inverso que avisam logo que a estrada está cortada! Ainda fizemos a subida até avistar a GNR, mas foi muito poucoxinho

Tivemos de optar por ir pelas praias e fazer o Solitário, subida que me deixou a pé das únicas 2 vezes que tentei fazer. Desta vez, com o 32 atrás, custou, foi complicado, mas lá deu para fazer sem meter a pata no chão Mesmo assim ainda andei ali um bocado aos esses a ver se disfarçava a inclinação lol

Voltinha: https://www.strava.com/activities/1023604642

AaaaaaaaaiiiiiiiIIIIIIOOOOOOOOOOOOwwwwwwiiiiiuuuuuxxxxx wiiiiiiiuuuuuxxxxxx!

Cuidaaaaaaaaaaaaaadoooo!

@todos, voces NAO se Metam com ela hoje, ela esta cheia de forca!! Hoje ela fez 15 Prs!!!

Olha que a terceira foi de vez!!!!

Ela meteu os headphones e foi a ouvir!

E paaaaaaaaaa annndaaaaaaarrreee caraiiiiiii!!! NAO e pa passseeeeeaaaaareeeee!!!

Enerves-seeeeee caraaaaaaaiiiiii!!! Deem beeeeeeeeroooooosssss caraaaaaaaiiiii!!!!

E paaaaa ir ateeeeeeeee saber a saaaaaaannnngueeeeee caraaaaiii seusssse paneleiraiiiissssss do caraiiiiiiii!!!

Com veeeeeeennnnto Baixeeeeemmmm os coooooorrrrnoooooossssss caraaaaaaaaaaiiii!!!!

E paaaaaa puxxxxxxxaaaaaaaaaareeeeeeeee caraaaaaaaiiii!!!

Cadeeeeeeeennncia cadeeeeeeennncia caraiiiiiiiiii!!!!

Pneusssssss vitttttooooooriaaaaaqq caraaaaaaiiii!!!

Pinareeeeeeeeeeeeeellllooooooo caraaaaaaaaaaaaaaiiii!!! Lololololol

Carolina vou comecar a gravar umas cassetes com a minha voz, meio psicadelico!! E vou comecar a cobrar! Lol

Parabens! E continuar!

Agora Ja sabes! A partir de hoje se NAO fores no minimo assim, a solo? NAO conta!

Grande abraco...

 

[GMQ]

Ir a Azeitão e não comer uma torta é crime. Limito-me a cumprir a lei

Edit: mas foi no final da volta. Antes ainda não merecia

Dura lex sed lex (Trad: A lei é dura mas é a lei)

 

[Carolina]

Pinareeeeeeeeeeeeeellllooooooo caraaaaaaaaaaaaaaiiii!!! Lololololol

Onde? Mandaste pelo correio? Ainda não chegou!

Por acaso, no domingo, o senhor que partiu antes de mim tinha uma F8. Linda de morrer. Para compensar, andava lá um com uma chinarello razha lololol aquela nem a mim enganava.

 

[albertosemcontador]

Onde? Mandaste pelo correio? Ainda não chegou!

Por acaso, no domingo, o senhor que partiu antes de mim tinha uma F8. Linda de morrer. Para compensar, andava lá um com uma chinarello razha lololol aquela nem a mim enganava.

Seria Razha? Razha A fabrica da chinarello NAO costuma fazer, so fazem topos de gama, Princes e Dogmas, etc... Sabes Porque? Porque o preco ia ser o mesmo! Que o carbono e a mesma coisa!!! Lololol

Aquilo nem e carbono e CARBRONE!! Lol

Grande abraco...

 

[Carolina]

a forqueta toda torta aos esses não é só na rahza?

 

[albertosemcontador]

a forqueta toda torta aos esses não é só na rahza?

O sistema Onda Fork? Esta em todas! E patente pinarello, deve e ser uma chinarello dogma das antigas, 60.1 Ou 65.1...

Sim Claro Isso Quando e mal copiado! E um crime aos olhos!

Mas Quando ves ao vivo numa original, parece uma Obra de Arte!!

Entao nunca viste Na FP do Duarte? Forqueta, seatstay e chainstay!! E o lado direito e sempre diferente do lado esquerdo, a tal patente asymmetric!

Na F8 e Gan e igual! So que as ondas estao Por dentro!! E maiiiii mudddduuuueeeerrno!

Grande abraco...

 

[GMQ]

Acho que não as dogmas também têm. Acho que até se chama onda. Mas o Master da Pinarello já te explica. se ainda não o fez...

 

[GMQ]

Lá está o que eu dizia. Tinha a ideia que era uma patente.