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[Diário de Treino] A Carolina aprende a andar de bicicleta

Carolina

Well-Known Member
todas têm ondulação, mas o formato não é igual em todos os modelos. o daquela parecia ser o da rahza.

a bicicleta era toda preta, nem tinha lettering!
 

albertosemcontador

Well-Known Member
todas têm ondulação, mas o formato não é igual em todos os modelos. o daquela parecia ser o da rahza.

a bicicleta era toda preta, nem tinha lettering!

E igual em todos sim!!

Ha a onda 1 e a onda 2! De resto e Tudo igual!

Atencao que a onda 1 e muito muito antiga!! E Ja e diferente destas onda 2 que levam os modelos a partir da altura do Duarte!

Se vires uma FP1 Ou o topo de gama da altura Dogma magnesium que era a do Ulrich ainda e Onda 1!! Aquilo e muito antigo! Ve la tu do tempo do Ulrich ha quantos anos, depois e que lancaram o topo de gama Na prince com onda Dois, que era a do Valverde Na Caisse despargne, e surgiram os outros modelos FPs tambem Ja com onda 2, nomeadamente a do A Duarte... Mais tarde e que lancaram a Dogma tambem com onda 2, a dogma a parte da magnesium foi sempre com Onda 2, em carbono Levou sempre onda 2... Desde a 60.1...A Razha so veio depois, assim Como a Khob e a Rokh e a marvel!

Lol minha Amiga! Isto Quando a marca e MARCA e Tem historial, NAO ha que enganar! Esta Tudo notificado!! Na historia!

Mais para tras nem tinham era nada! No tempo do Endurain e No tempo do Cipollini da Mercatone uno a Angliru era um quadro Normal, quase o matou!!



Grande abraco...
 

fcsaimon

Well-Known Member
AaaaaaaaaiiiiiiiIIIIIIOOOOOOOOOOOOwwwwwwiiiiiuuuuuxxxxx wiiiiiiiuuuuuxxxxxx!

Cuidaaaaaaaaaaaaaadoooo!

@todos, voces NAO se Metam com ela hoje, ela esta cheia de forca!! Hoje ela fez 15 Prs!!!

Olha que a terceira foi de vez!!!!

Ela meteu os headphones e foi a ouvir!

E paaaaaaaaaa annndaaaaaaarrreee caraiiiiiii!!! NAO e pa passseeeeeaaaaareeeee!!!

Enerves-seeeeee caraaaaaaaiiiiii!!! Deem beeeeeeeeroooooosssss caraaaaaaaiiiii!!!!

E paaaaa ir ateeeeeeeee saber a saaaaaaannnngueeeeee caraaaaiii seusssse paneleiraiiiissssss do caraiiiiiiii!!!

Com veeeeeeennnnto Baixeeeeemmmm os coooooorrrrnoooooossssss caraaaaaaaaaaiiii!!!!

E paaaaaa puxxxxxxxaaaaaaaaaareeeeeeeee caraaaaaaaiiii!!!

Cadeeeeeeeennncia cadeeeeeeennncia caraiiiiiiiiii!!!!

Pneusssssss vitttttooooooriaaaaaqq caraaaaaaiiii!!!

Pinareeeeeeeeeeeeeellllooooooo caraaaaaaaaaaaaaaiiii!!! Lololololol

Carolina vou comecar a gravar umas cassetes com a minha voz, meio psicadelico!! E vou comecar a cobrar! Lol

Parabens! E continuar!

Agora Ja sabes! A partir de hoje se NAO fores no minimo assim, a solo? NAO conta!

Grande abraco...


E nem penses tirar fotos ehehe

 

Carolina

Well-Known Member
Hoje só tive um tempinho ao fim da tarde. Como amanhã quero dar outra volta durante a tarde e 4f ainda tenho de treinar pernas, optei por fazer algo intenso, mas que não me deixasse as pernas muito cansadas.

Fiz cerca de 45 minutos com intensidade alta e ritmo sempre constante, mais 5 minutos para arrefecer. Também aproveitei para trabalhar a cadência e ver se me habituo a pedalar mais próximos das 100 rpms.

https://www.strava.com/activities/1033443380
 

Carolina

Well-Known Member
Não especificamente. Tentei fazer a volta toda a um ritmo alto. Só abrandei por causa dos cruzamentos, rotundas, semáforos e os fantásticos buracos de Monsanto :p

Tenho Audace dia 25, vai dar para passear (e levar uma coça). Até lá tem de ser tudo a ritmo de treino :)
 

albertosemcontador

Well-Known Member
Dia de tareia. Hoje o calor não perdoou, os últimos kms foram muito complicados :confused:

https://www.strava.com/activities/1040721534/

BOOOOOOOOAAAAA TCHHHAAAAAAVAAAAALEEEE!!!!

Sim senhor!!!

Ou melhor Sim senhor(a)...

Boa volta! Muito bem!

Agora sim! Começa a pagar dividendos!

Este fórum faz muito bem caraaaaaiii!!

Parabéns Carolina!l

Oficialmente, estás a andar mais que muitos homens aqui! Mais que o BiGBOSSMARTINS isso aí é oficial!,,

Sexismo a parte!! Lol...

Amanhã descanso! Hoje e amanhã recuperação! Muita água! Comer bem... E amanhã easy spinning de 30 minutos no trainer... E descanso! Hidratar e comer bem e segunda feira voltas a carga!


Grande abraço...
 

Carolina

Well-Known Member
epa, no turbo trainer nem pensar. está mais calor na arrecadação do que na rua!

amanhã se não tiver companhia aproveito para ir ao ginásio. ainda não fui esta semana, ando na balda lolol
 
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