[Diário de Treino] A Carolina aprende a andar de bicicleta

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@Carolina, percebo e compreendo, mas a questão é: Será esse o melhor treino?

Não será exagerado andar tanto tempo acima do limiar anaeróbico? A produção de ácido lático deve ser enorme nesse intervalo...

Volto a referir que não é minha intenção questionar os métodos de cada um, é apenas uma troca de opiniões.

 

[Carolina]

Talvez sim, talvez não lolol por agora tem estado a resultar.

Normalmente o que acontece é seguir na roda deles em terreno plano e nas subidas vou ao meu ritmo. Eles depois esperam por mim no final da subida.

Desta última vez que fiquei rebentada foi por me ter esticado na descida. Em vez de ir no relax, tentei ir sempre a pedalar, usar uma posição mais aero, dar curvas a maior velocidade... pseudo-treinar a técnica de descida lol ainda houve um grupo que passou a maior velocidade e eu perdi-lhes a roda. Acabei por semi-rebentar o motor a tentar segui-los.

Isto com certeza não será o método ideal, mas não vou deixar de pedalar com a malta por causa disso. Além disso ainda tenho muito que aprender sobre andar em grupo

 

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@Carolina percebo-te perfeitamente. É muito melhor andar em grupo, sozinho é um pouco chato, pelo menos para mim. Mas tem atenção aos ritmos... andar a ritmos mais baixos e fazer umas séries também é importante.

 

[Carolina]

Faço sempre umas séries aqui e ali. Se hoje não tivesse tido companhia era o que teria feito

 

[Carolina]

Último treininho feito. Fui só a Monsanto dar uma volta rápida. Ainda deu para sacar 36 segundos ao meu PR do circuito e bater nas 190 bpm. As pernas estão a responder bem, que é o que interessa.

https://www.strava.com/activities/1017732421

Amanhã é limpar minimamente a bicicleta, tirar a bolsa e o 2º porta bidons. Há que retirar todas as gramas possíveis

Entretanto recebi notificação do strava de que tenho uma nova seguidora... uma das minhas adversárias para domingo lolol Ontem havia 4 inscritas, a contar comigo, alguém vai ter de ficar fora do pódio, espero que não seja eu.

 

[NULL]

Boa sorte @Carolina! Carrega bem nos crenques!

 

[Bernalve]

Boa sorte Carolina! Qual a tua mudança mais leve? Só para ter uma ideia.

 

[Carolina]

32x34 antes tinha 27 atrás.

obrigado

no reconhecimento tentei manter sempre a cadência acima das 80 rpms, o plano de ataque para domingo vai ser o mesmo.

 

[Bipbip]

Boa sorte e acredita que o que tens feito vai fazer diferença, pensa que vai ser menos de uma hora a sofrer.....e os resto do tempo é para saborear...lol...acima de tudo diverte-te.

 

[FSilva]

boa sorte para domingo tens treinado forte
Encontramos por lá

 

[Carolina]

tu partes cedo

eu já estou a ver que vou ser ultrapassada pelo @lgass ainda antes de chegar a meio! ahahah

 

[emsfc]

tu partes cedo

eu já estou a ver que vou ser ultrapassada pelo @lgass ainda antes de chegar a meio! ahahah

Apanha-lhe a roda! Boa sorte!

 

[FSilva]

não eu sou dos ultimos a partir. pelo que vi este ano é invertido a ordem de inscrição

 

[Carolina]

a ordem de partida não é os que se inscreveram primeio partem primeiro?

 

[Carolina]

Apanha-lhe a roda! Boa sorte!

com o que ele anda a treinar? tu tás é maluco XD rebentava logo! ahahah

(e é batota )

 

[FSilva]

a ordem de partida não é os que se inscreveram primeio partem primeiro?

tenho quase a certeza que vi no regulamento que era invertido este ano. mas quando tiver no pc vejo

 

[Carolina]

tens toda a razão, já fui confirmar!

4. A ordem de saída será inversa à inscrição na prova, ou seja, o primeiro inscrito será o ultimo participante, sendo que o último inscrito será o primeiro participante a sair para a estrada.

isto é óptimo, assim devo partir uns 20 minutos mais cedo

 

[Bruso]

E então essa corrida?? Vi no strava que fizeste mais de 1h. Muito vento deduzo eu.

 

[Carolina]

E então essa corrida?? Vi no strava que fizeste mais de 1h. Muito vento deduzo eu.

calma homem lololol

estava a começar a escrever o resumo e tu adiantas-te logo XD

 

[fcsaimon]

Já estou a esfregar as mãos....