boas pessoal hoje foi mais um dia de ataque, mais uma vez nao fuji muito de casa e andei pelas subiditas dos arredores, que ao final deu nuns 2100 mts de acumulado. fiz uma das subidas mais duras aqui da zona e depois subi a St Margherethenberg, onde a relaçao de transmição que levei se revelou pesadita, com o 34-25 ia a 35 rpm e na casa das 170 ppm nuns lindos 6 kms/h, custou mas soube tao bem chegar la ao cimo, as pistas de Ski ainda funcionam e neve aos montes ao latgo da estrada.
foi um passeio com variaçoes de temperatura enormes de um calor agradavel a um frio nas zonas de sombra, visto que a agua da barragem onde passei ainda estava meia congelada.
ao final queimei todo power em 2 subidas a St Lutzisteig por 2 vertentes lonje do transito, ao regresso ainda deu para uns sprints, o treino esta a compensar.
depois da subida a Valens
a barragem
a entrada do Bunker Restaurante antes de chegar a St Margherethenberg
a vista de St Lutzisteig na zona do forte militar
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