hoje aproveitando o feriado resolvi testar as minhas capacidades ao Malbun, ou como ja li algures ai na net num site de ciclismo "the long way to hell".
Uploaded with ImageShack.us
como podem ver no grafico nao é nada amiga para um comum ciclista, de salientar que apenas fiz esta subida, todo resto foi na ciclovia (rheindam), sempre plana ao sabor do rio e das suas curvas, aqui apenas o vento é enimigo, de resto é um optimo local para encontrar outros cicloturistas e por veses malta pro nos treinos,
os dados da volta foram optimos encurtei em 15 minutos o meu tempo na subida em relaçao ao ano passado
tempo-2h44min
acumulado-1216 mts
media-21,4km/h
potencia media-140W
potencia max-300W
distancia-58,79 kms
calorias-2531 kcal
cadencia media-76
a subida é algo duro exije muito mesmo muito, apenas tem uma zona que da para repousar o tunel a unica parte verde do grafico, onde se pode abastecer um pouco e respirar a fundo para o ultimo asalto a ultima parte apesar de estar a amarelo parece mais dura pois a zona a seguir dos ultimos restaurantes em Steg mata e nao deixa forças para a rampa final, nao foi o unico a sofrer um cicloturista que cruzei na fonte antes do tunel estava a vestir pernitos e corta vento tinha uma forma fisica bem melhor que a minha, la pensei vai passar por mim que nem uma bala, mas nao apenas voltei a cruzar com ele depois a descer e depois de ter bebido a coca cola da victoria.
fiquei contente tantas horas de spinning e subidas mais pequenas tinham compensado 10,5 km/h de media a subir apenas o ultimo assalto feito a 7km/h de media, pena que literalmente congelei a cara a descer o suor cristalizou na face foram umas dores horriveis, mas nada que nao se aguente.
enfelizmente as pilhas da maquina trairam-me so tirei 2 fotos na fonte e uma no topo ao parque autumovel.
a vista da fonte
By ivanktm at 2012-05-17
e o parque, que nervos nao ter tirado mais tencionava parar na descida para fotografar o serpentear da estrada.
By ivanktm at 2012-05-17
ainda tenciono voltar la mais veses este ano prometo mais fotos.
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como podem ver no grafico nao é nada amiga para um comum ciclista, de salientar que apenas fiz esta subida, todo resto foi na ciclovia (rheindam), sempre plana ao sabor do rio e das suas curvas, aqui apenas o vento é enimigo, de resto é um optimo local para encontrar outros cicloturistas e por veses malta pro nos treinos,
os dados da volta foram optimos encurtei em 15 minutos o meu tempo na subida em relaçao ao ano passado
tempo-2h44min
acumulado-1216 mts
media-21,4km/h
potencia media-140W
potencia max-300W
distancia-58,79 kms
calorias-2531 kcal
cadencia media-76
a subida é algo duro exije muito mesmo muito, apenas tem uma zona que da para repousar o tunel a unica parte verde do grafico, onde se pode abastecer um pouco e respirar a fundo para o ultimo asalto a ultima parte apesar de estar a amarelo parece mais dura pois a zona a seguir dos ultimos restaurantes em Steg mata e nao deixa forças para a rampa final, nao foi o unico a sofrer um cicloturista que cruzei na fonte antes do tunel estava a vestir pernitos e corta vento tinha uma forma fisica bem melhor que a minha, la pensei vai passar por mim que nem uma bala, mas nao apenas voltei a cruzar com ele depois a descer e depois de ter bebido a coca cola da victoria.
fiquei contente tantas horas de spinning e subidas mais pequenas tinham compensado 10,5 km/h de media a subir apenas o ultimo assalto feito a 7km/h de media, pena que literalmente congelei a cara a descer o suor cristalizou na face foram umas dores horriveis, mas nada que nao se aguente.
enfelizmente as pilhas da maquina trairam-me so tirei 2 fotos na fonte e uma no topo ao parque autumovel.
a vista da fonte
By ivanktm at 2012-05-17
e o parque, que nervos nao ter tirado mais tencionava parar na descida para fotografar o serpentear da estrada.
By ivanktm at 2012-05-17
ainda tenciono voltar la mais veses este ano prometo mais fotos.
