Velhadas
Well-Known Member
isso é porque não és casado com uma baiana que poem a casa com a temperatura a rondar os 23 graus
-
Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
Tópico do treino indoor
- Thread starter elchocollat
- Start date
isso é porque não és casado com uma baiana que poem a casa com a temperatura a rondar os 23 graus
elchocollat
Well-Known Member
Para o suor comprei no outro dia umas fitas da Artengo para a cabeça.
2€ cada uma, vieram logo 8.
Ficam ensopadas, e funcionam bem.
Em 1h30 uso uma ou duas
2€ cada uma, vieram logo 8.
Ficam ensopadas, e funcionam bem.
Em 1h30 uso uma ou duas
pratoni
Well-Known Member
No verão a ventoinha fica a apontar principalmente para as pernas de frente, para a cara diretamente não gosto.
Agora no inverno ligo um Termo ventilador e aponto exatamente para o lado oposto onde estou portanto é só mesmo para aquecer a divisão onde estou.
De notar que isto é num sótão.
Agora no inverno ligo um Termo ventilador e aponto exatamente para o lado oposto onde estou portanto é só mesmo para aquecer a divisão onde estou.
De notar que isto é num sótão.
Velhadas
Well-Known Member
ja achava estranho o termo ventilador
pratoni
Well-Known Member
No inverno o sótão é frio...
Velhadas
Well-Known Member
porque é que achas que eu pedalo na cozinha?
No inicio também não usava porque não tinha, e no inverno com a janela aberta safava-me mas com uma valente suada...água por todo o lado e o corpo aquecia de uma maneira quando puxava pelos pedais. E fazia pouco tempo. Mas a medida que vais carregando mais nos pedais e perlongas o periodo de tempo no treino indoor é preciso ter atenção á hidratação, ventilação. Se não tiveres ar a correr vais suar muito mais e desidratar muito mais rapidamente...
Ventoinha metes onde te der mais jeito. Já vi pessoal que a mete por trás =) Deve ser para tentar andar mais rápido. Eu tenho-a frontal para imitar o vento que recebes com o andar normal.... depois de um aquecimento quando entro na zona verde/laranja já tenho que ter o ar a correr ao máximo. Ajuda a manter o corpo numa temperatura mais ideal possivel.
gfrmartins
Well-Known Member
Eu tenho que ter sempre ventoinha, no verão às vezes duas. A zona onde treino não tem janelas
Mas uso de frente mas desviada para o lado para apanhar o máximo de superficie possivel, ou seja, tronco, pernas, etc
TiagoLopes
Well-Known Member
Velhadas
Well-Known Member
E sempre dá para ir mexendo o tacho
hehehe
o conceito de cozinha aqui por estas bandas é algo diferente. Normalmente a sala de jantar e cozinha é tudo junto. Pedalo do lado da mesa de jantar, para mexer o tacho precisava de um braço de 10 m
a ventoinha apontada para os pés/pernas sabe bem , de inverno não gosto apontado para a cara.Eu para já não uso ventoinha, o local é fresco e amplo, o que não quer dizer que não saia todo encharcado.
Uma coisa de que tenho medo é de levar com vento quando estou encharcado. Sou tipo flor de estufa.
Reis
Well-Known Member
Sim, para aí talvez, tenho que experimentar.
Carvalhon
Well-Known Member
Uso na garagem que tem sempre uma temperatura mais amena. No inverno, nunca senti necessidade, mas no Verão já chegou a aquecer e a pensar que deveria arranjar uma. Mas tal como o @Reis , também tenho algum receio da ventoinha com o corpo completamente encharcado. Se chegar a usar, vai ser com ela colocada bem na outra ponta da garagem, só para ver se o ambiente refresca um bocado.
A ideia é nunca deixar o corpo aquecer demasiado para não encharcar tanto. Depois da parte mais intensa, algumas vezes reduzo a velocidade ou desligo quando estou acabar já em modo soft e recuperação.
Quando realmente faço volta de recuperação demoro mais tempo a ligar a ventoinha...ahh, tenho uma com um comando que dá em cima da bike para ligar, alterar intensidade, colocar vento aleatorio ou direccional
Se voces estiverem super quentes e provavelmente de jersey ou sem nada na parte de cima acredito que deva custar levar com o ar. Eu tenho usado sempre de inverno camisola interior respiravel da decathlon, ajuda dissipar o suor e o vento que bate não gela o corpo em demasia.
Mas pronto, cada um deve adoptar o que melhor se sentir. No entanto ventilar e hidratar é importante.
Quando realmente faço volta de recuperação demoro mais tempo a ligar a ventoinha...ahh, tenho uma com um comando que dá em cima da bike para ligar, alterar intensidade, colocar vento aleatorio ou direccional
Se voces estiverem super quentes e provavelmente de jersey ou sem nada na parte de cima acredito que deva custar levar com o ar. Eu tenho usado sempre de inverno camisola interior respiravel da decathlon, ajuda dissipar o suor e o vento que bate não gela o corpo em demasia.
Mas pronto, cada um deve adoptar o que melhor se sentir. No entanto ventilar e hidratar é importante.
elchocollat
Well-Known Member
Bem, essa ventoinha telecomandada é que me dava jeito!!!
cafigueira
Well-Known Member
eu é assim que faço tambémA ideia é nunca deixar o corpo aquecer demasiado para não encharcar tanto. Depois da parte mais intensa, algumas vezes reduzo a velocidade ou desligo quando estou acabar já em modo soft e recuperação.
Quando realmente faço volta de recuperação demoro mais tempo a ligar a ventoinha...ahh, tenho uma com um comando que dá em cima da bike para ligar, alterar intensidade, colocar vento aleatorio ou direccional
Se voces estiverem super quentes e provavelmente de jersey ou sem nada na parte de cima acredito que deva custar levar com o ar. Eu tenho usado sempre de inverno camisola interior respiravel da decathlon, ajuda dissipar o suor e o vento que bate não gela o corpo em demasia.
Mas pronto, cada um deve adoptar o que melhor se sentir. No entanto ventilar e hidratar é importante.
Corridas ventoinha no máximo, voltas leves de recuperação nível 1, mais puxada nível 2. quando é para arrefecer, passado uns minutos de acabar a corrida baixo para o nível 1 a ventoinha. mas como o @elchocollat diz, dava jeito que tivesse comando
Tenho um tapete da Decathlon debaixo do rolo mas é mais pequeno e na altura foi o maior que encontrei no site.Eu tenho que ter sempre ventoinha, no verão às vezes duas. A zona onde treino não tem janelas
Mas uso de frente mas desviada para o lado para apanhar o máximo de superficie possivel, ou seja, tronco, pernas, etc
Podes partilhar a referência desse tapete da foto? Tem uma dimensão generosa!
gfrmartins
Well-Known Member
Já foi referido aqui pelo forum umas vezes, não é barato mas de vez em quando aparece em promoção, é este:
https://www.decathlon.pt/domyos-training-mat-id_8338394.html
Eh pá muito bom, não tem nada a ver com um tapete de yoga ou algo semelhante, é bastante mais grosso e resistente e não escorrega nem um bocado
As medidas são 98cm por 198 cm