[Diário de Treino] A Carolina aprende a andar de bicicleta

[pratoni]

Se vais ao ginásio com frequência, no dias em que está mau tempo ou não tens tanto tempo, faz o treino nas bikes de spinning.

Como não fazes o treino por potência, mas sim por pulsações, é só levar o gps/cardiofrequencimetro contigo...

Que parâmetros é que não obtens com as bikes de spinning? Velocidade e cadência? Penso que isso não seja realmente importante...

 

[Ganfas]

Por acaso estou a ponderar comprar um para este inverno, mas ainda não sei bem o quê. Os smart justificam assim tanto em relação aos outros?

 

[gfrmartins]

Por acaso estou a ponderar comprar um para este inverno, mas ainda não sei bem o quê. Os smart justificam assim tanto em relação aos outros?

Na minha opinião sim.

Se ligares a um software tipo zwift tens uma experiência mais realista, ele altera-te a resistência automáticamente, tens todas as leituras de watts, velocidades, etc (Caso já tenhas um Powermeter essa característica deixa de ser tão importante) mas se não tens é importante. Nos outros que não são smart tb podes ter mas com base em estimativas.

Na minha opinião se for para comprar agora aconselho smart

 

[lgass]

fazer séries no inverno dá bem. normalmente é a subir

 

[lgass]

se forem mesmo mesmo smart sim. aquilo mudar a resistência sem tu mexeres é fixe e dá jeito.

agora se for tipo o satori se calhar não. se fosse hoje tinha ido ou para uma gama abaixo ou uma acima

 

[gfrmartins]

se forem mesmo mesmo smart sim. aquilo mudar a resistência sem tu mexeres é fixe e dá jeito.

agora se for tipo o satori se calhar não. se fosse hoje tinha ido ou para uma gama abaixo ou uma acima

Eu tenho o Vortex smart, estou bastante satisfeito para o preço que foi.

 

[Ganfas]

Eu andava a olhar para o Flow Smart (vende-se na decathlon) mas vou seguir o conselho do DcRainMaker e esperar pelo EuroBike e InterBike, supostamente é quando sao anunciados os novos modelos e pode ser que os preços actuais baixem.

O FlowSmart tirando a decathlon não consigo encontrar em quase lado nenhum é normal?

 

[gfrmartins]

Eu andava a olhar para o Flow Smart (vende-se na decathlon) mas vou seguir o conselho do DcRainMaker e esperar pelo EuroBike e InterBike, supostamente é quando sao anunciados os novos modelos e pode ser que os preços actuais baixem.

O FlowSmart tirando a decathlon não consigo encontrar em quase lado nenhum é normal?

"Only available at XXL, Halfords UK and Decathlon"

É o que está na página oficial do modelo.

 

[SantosDaCasa]

Alguem já seguiu em frente na tal rotunda que o lgass falou subindo depois pela estrada da Pimenteira? Tenho ideia que é uma subida engraçada, mas não sei se é costume a malta fazer aquilo de bike

Dá para fazer de bicicleta sem problemas e confirmo que é deveras engraçada (para quem goste de subir).

 

[Ganfas]

@gfmartins Tá explicado então. Vou esperar por Setembro depois logo vejo.

@SantosDaCasa. Tks na próxima segunda se calhar vou lá experimentar. Gosto de subir, ou então gosto de pensar que gosto de subir apesar de sofrer ao fazê-lo lol. Falta de treino...

 

[lgass]

na minha opinião, indo para o panorâmico, até ao final, é mais puxado que a outra

 

[Carolina]

essa subida (estrada da pimenteira) também é fixe, mas devo passar as pulsações de certeza. a única coisa chata é que vai dar a uma estrada que tem imenso trânsito e isso queria evitar. só não faço a subida mais vezes por causa disso. há sempre muito carro a passar e não dá sequer para usar as bermas, os carros passam demasiado perto para o meu gosto.

as bikes de spin não têm ecrã, é só mesmo a cena para ajustar a resistência. por acaso são porreiras, o guiador é como o de estrada. para fazer lá os treinos tinha de ser só mesmo com os bpms.

 

[SantosDaCasa]

@SantosDaCasa. Tks na próxima segunda se calhar vou lá experimentar. Gosto de subir, ou então gosto de pensar que gosto de subir apesar de sofrer ao fazê-lo lol. Falta de treino...

Tal como eu!

 

[SantosDaCasa]

essa subida (estrada da pimenteira) também é fixe, mas devo passar as pulsações de certeza. a única coisa chata é que vai dar a uma estrada que tem imenso trânsito e isso queria evitar. só não faço a subida mais vezes por causa disso. há sempre muito carro a passar e não dá sequer para usar as bermas, os carros passam demasiado perto para o meu gosto.

as bikes de spin não têm ecrã, é só mesmo a cena para ajustar a resistência. por acaso são porreiras, o guiador é como o de estrada. para fazer lá os treinos tinha de ser só mesmo com os bpms.

Neste entroncamento da Estrada da Pimenteira tens uma subida sem carros que te vai levar à Estrada do Alvito (junto ao viaduto da A5). Já a fiz várias vezes.
https://goo.gl/maps/XeWKZwFKhQx

 

[lgass]

não conheço. tenho que explorar essa e a próxima

 

[Carolina]

já tinha reparado nessa saída, mas pensei que fosse dar a alguma cena da guarda florestal.

está marcada para amanhã.

 

[gfrmartins]

já tinha reparado nessa saída, mas pensei que fosse dar a alguma cena da guarda florestal.

está marcada para amanhã.

Atenção que é sentido proibido, olhem o codigo da estrada

 

[Carolina]

o sinal tem alguma coisa escrita por baixo. deve ser como a estrada que passa por trás do parque de campismo, também tem lá o sinal de sentido proibido, é só para a guarda florestal. já apanhei lá a policia várias vezes e nunca me disseram nada, só mesmo bom dia ou boa tarde.

 

[pquartin]

Bom tópico Carolina
Vou seguir com atenção, estou a ler o livro do Carmichael e tb vou iniciar um plano de treino.
Moro muito próximo de Monsanto, vou aproveitar as dicas para as séries.
No ginásio onde ando, duas das bikes de spinning têm ecrã com indicação de potência, cadência e frequência cardíaca (emparelha com a fita), acabo por treinar mais com base na frequência cardíaca, pois com a potência ainda não me oriento.

Bons treinos!

 

[Carolina]

obrigado pquartin.

W01D03: 4x6 min SS

hoje correu um bocadinho melhor, provavelmente por estar mais fresco. consegui controlar melhor a pulsação na subida, da outra vez cheguei aos 181 bpms e hoje acho que não passei dos 178.

Volta: https://www.strava.com/activities/674212957

(primeira vez que vou a monsanto e não passo na estrada do barcal lol)

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já estou a ver que há aqui muita malta que anda por monsanto. isto começa a pedir um PIF com todas as subidas que há por lá