Vazio não estou. Estou com força. Apenas os bpm estão diferetes do habitual. Quando estou no Algarve é quando costumo andar mais. Daqui a uns dias estou em Lisboa e vou descansar e voltar a um ritmo de treinos que estou mais habituado. Com os possíveis ganhos de forma devido à carga que estou a ter aqui no Algarve. Assim o espero.
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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
potencia,perfis e treinos
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Vazio não estou. Estou com força. Apenas os bpm estão diferetes do habitual. Quando estou no Algarve é quando costumo andar mais. Daqui a uns dias estou em Lisboa e vou descansar e voltar a um ritmo de treinos que estou mais habituado. Com os possíveis ganhos de forma devido à carga que estou a ter aqui no Algarve. Assim o espero.
Oh bernalve estás por aqui!! Então está explicado com as sereias na praia um tipo fica com a força redobrada...LOL
ganha forma, ganha. que eu vou por um elástico no teu selim no autódromo
Não é uma prova nada ao meu jeito. Também vou ter de andar a chupar rodas o tempo todo.
Sim, está um calor que não ajuda nada, mas nos primeiros dias que cá cheguei já estava calor, e atingi os típicos 195/196 bpm numa série. Acho que é mesmo cansaço e de já estar um pouco em melhor forma. Quando estou em menor forma os meus bpm´s sobem muito depressa apesar de não andar mal mesmo assim.
albertosemcontador
Well-Known Member
Olha uma pergunta!!! Ate te podes rir!! Tu e muitos!! Mas podes querer que com a tua idade e certinho!!
E para mim e isso!! Relativamente Ao BPM...
Aqui vai... FICA no ar...
Namoras? Sim? Quantas vezes Ao dia?
Ultimamente!!! Ferias de verao!! Franga a solta!! Ferias da faculdade e tal!! Ta muito calor na Praia e tal!! Vamos Mas e Ali para a sombra e coiso que eu dou-te Ja com o sombrero!! E coiso e tal!! Se e que me faco entender!!!
Se nao namoras, namoras a Maria da Palma, da Rua da Mao esquerda!! Ou a Sonia Palma da rua da Mao direita, tambem conta igual!!
A mais!! Ou a mais que o habitual tambem afeta!!!
Sais do ciclo normal!! Entras num ciclo completamente diferente!! Ciclo sexual!! Muito importante!! Deve ser falado! Com atletas da tua idade e nao so!!
Nao deve ser Tabu!! E um factor a ter em conta!! BPMS!!! BOMBADAS!!! BPMS!!!
Atencao sou homem sei Bem Como e!!!
Uma Ou 2 nao faz mal a Ninguem!! Agora uma tarde inteira na cama!!! A tentar bater recordes!!! Nao pode ser a qualquer dia!!! Atencao!!
Nao te esquecas quem Esta Aqui!! Lol
Grande abraco...
Nem de propósito, amigo estive para abrir um tópico com a mesma situação. No início do ano chegava facilmente as 187, hoje em dia mesmo carregando ando nas 165 - 170 e para picar os 180 parece que nunca mais lá chego. Mas não penso que seja cansaço pois para testar parei esta semana 4 dias seguidos e ontem numa volta de 110km atingi o pico nas 180 mas de resto andava sempre nas 165-170 como dantes. Noto como se fosse essa a minha zona de conforto ou seja quando vou nestes batimentos as vezes com quem ando leva a pulsação já perto do limite deles é o meu agora é perto dos 180.
Abraço
Mas neste momento não, ando todo certinho até
Posso é estragar tudo no final de Agosto porque devo ir para um festival com uns amigos e amigas e casa só para nós, tenho de me controlar nessa semana.
albertosemcontador
Well-Known Member
Mas neste momento não, ando todo certinho até
Posso é estragar tudo no final de Agosto porque devo ir para um festival com uns amigos e amigas e casa só para nós, tenho de me controlar nessa semana.
LOLE!!!!
Entao e a rua da Palma!! Lol
Ve la se tens calma com ela, nao batas sempre a porta dela, no computador Ou a noite a pensar no VITINHO!!! lol
Caso contrario Nem na Estrada Nem no festival!!!! Lol
E so um conselho!! Nao e humilhar, todos passamos Por elas... Eu incluido... Nao precisas de responder...Mas se tiveres isso em consideracao, Ja valeu a Pena...
Grande abraco...
Mas neste momento não, ando todo certinho até
Posso é estragar tudo no final de Agosto porque devo ir para um festival com uns amigos e amigas e casa só para nós, tenho de me controlar nessa semana.
Ah garanhão!! Faz-me um favor não leves a fita nem o GPS nessas alturas, dás por ti e vês os BPM`s a subir e tu a postar aqui no forum à procura de explicações e a futura Maria não vai gostar! Ali a pedalada vai ser outra
Para ajudar: se têm o strava pro (ou utilizam o golden cheetah ou qq outro software que permita acompanhar a carga de treino) vejam no performance chart (ou fitness e freshness do strava) como esta o TSB (fadigue no strava) que é a dif entre a carga de treino que tens dos ultimos meses vs a da ultima semana. Por regra se esse numero for inferior a -30 estas a por carga a mais em relacao a carga a que o teu organismo esta "preparado".
inferior a -30 ou a 30 ?
albertosemcontador
Well-Known Member
-30
Entre -10 a -30 e o ideal a segurar... Durante periodos de Treino....blocos de 3 semanas...
Em recuperacao aumentar para entre +15 a +25.. Bloco\ 1 semana
Grande abraco...
Algum guru do Golden Cheetah com paciência para ajudar um noob?
Instalei o Golden Cheetah no PC para fazer uns treinos no turbo trainer. A ideia seria treinar com base na potência, mas sem power meter
É possível configurar o GC de forma a dar valores de potência virtuais com base na FC, cadência e velocidade recolhidas através dos sensores ANT+?
O meu setup é este:
Elite Qubo Power Fluid
Sensor de FC, cadência e velocidade da Garmin
Pen ANT+ para leitura dos sensores no PC
Já andei às voltas com o amigo Google mas até agora não encontrei o que preciso.
Há por aqui alguém que me consiga dar umas luzes?
Instalei o Golden Cheetah no PC para fazer uns treinos no turbo trainer. A ideia seria treinar com base na potência, mas sem power meter
É possível configurar o GC de forma a dar valores de potência virtuais com base na FC, cadência e velocidade recolhidas através dos sensores ANT+?
O meu setup é este:
Elite Qubo Power Fluid
Sensor de FC, cadência e velocidade da Garmin
Pen ANT+ para leitura dos sensores no PC
Já andei às voltas com o amigo Google mas até agora não encontrei o que preciso.
Há por aqui alguém que me consiga dar umas luzes?
Algum guru do Golden Cheetah com paciência para ajudar um noob?
Instalei o Golden Cheetah no PC para fazer uns treinos no turbo trainer. A ideia seria treinar com base na potência, mas sem power meter
É possível configurar o GC de forma a dar valores de potência virtuais com base na FC, cadência e velocidade recolhidas através dos sensores ANT+?
O meu setup é este:
Elite Qubo Power Fluid
Sensor de FC, cadência e velocidade da Garmin
Pen ANT+ para leitura dos sensores no PC
Já andei às voltas com o amigo Google mas até agora não encontrei o que preciso.
Há por aqui alguém que me consiga dar umas luzes?
Viva, nao sei como isso se faz. Mas se nao tens powermeter treina pela fc. O power estimado é sempre uma tanga ainda mais em rolos (porque nem tens ponto de comparacao com quem tenha powermeter como tens por exemplo no strava).
Sempre se treinou com base na fc e continua a ser super valido.
Abc e bons treinos!