duarte, se me permites vou fazer um reparo…
Se como afirmas “compensas” as calorias que gastas durante a actividade física… assim o processo de emagrecimento é mais longo porque estás a repor o que gastaste durante o exercício. Isso deve ser feito numa fase em que se quer manter… Agora se realmente um dos objectivos é a perda de peso, quando maior o deficit calórico, usando as palavras da Carolina, melhores serão os resultados de perda de peso. Ao fazer exercício físico, mesmo compensando a energia gasta durante, vais sempre emagrecer uma vez que o teu metabolismo vai acelerar e consumir mais energia mesmo quando estás “em repouso”.
O facto do teu metabolismo estar mais lento… é mesmo assim é a PDI Eu do meu lado, apesar de ser mais novo, sobretudo desde que deixei de treinar e competir que noto que de ano para ano tenho que ter mais cuidado. Nestes últimos 12 meses tive vários períodos de inactividade forçada e não queiras saber “os efeitos” e o que custa ver-se livre deles
Atenção, com isto não te pretendo ensinar nada, já deste provas aqui no fórum que sabes do que falas…
Se como afirmas “compensas” as calorias que gastas durante a actividade física… assim o processo de emagrecimento é mais longo porque estás a repor o que gastaste durante o exercício. Isso deve ser feito numa fase em que se quer manter… Agora se realmente um dos objectivos é a perda de peso, quando maior o deficit calórico, usando as palavras da Carolina, melhores serão os resultados de perda de peso. Ao fazer exercício físico, mesmo compensando a energia gasta durante, vais sempre emagrecer uma vez que o teu metabolismo vai acelerar e consumir mais energia mesmo quando estás “em repouso”.
O facto do teu metabolismo estar mais lento… é mesmo assim é a PDI Eu do meu lado, apesar de ser mais novo, sobretudo desde que deixei de treinar e competir que noto que de ano para ano tenho que ter mais cuidado. Nestes últimos 12 meses tive vários períodos de inactividade forçada e não queiras saber “os efeitos” e o que custa ver-se livre deles
Atenção, com isto não te pretendo ensinar nada, já deste provas aqui no fórum que sabes do que falas…