Entendido
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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
Nova Cinelli
- Thread starter bogas
- Start date
Boas!
Eu conheço-me ao ponto de saber se o pulso está ou não a subir normalmente. Já me aconteceu de sair para dar uma volta num dia que estava muito stressado com o trabalho, aliás, parei 3 vezes para atender o telemóvel para resolver problemas. Tinha umas séries para fazer em ritmo M (+/- 150bpm) com final em S (167bpm) em plano... posso dizer que tive muita dificuldade para as fazer! Senti naquele momento que o esforço que estava a fazer para atingir aquele pulso era demasiado alto... foi um treino estranho. Daí concordar com o Alberto que o treino por potência é outro campeonato, no entanto, naquele dia o meu corpo estava-me a dizer alguma coisa.
Bogas, tu saberás melhor que ninguém se te sentes bens, tu tens treinado muito, tens que ver que tão importante como o treino é o descanso.
Eu conheço-me ao ponto de saber se o pulso está ou não a subir normalmente. Já me aconteceu de sair para dar uma volta num dia que estava muito stressado com o trabalho, aliás, parei 3 vezes para atender o telemóvel para resolver problemas. Tinha umas séries para fazer em ritmo M (+/- 150bpm) com final em S (167bpm) em plano... posso dizer que tive muita dificuldade para as fazer! Senti naquele momento que o esforço que estava a fazer para atingir aquele pulso era demasiado alto... foi um treino estranho. Daí concordar com o Alberto que o treino por potência é outro campeonato, no entanto, naquele dia o meu corpo estava-me a dizer alguma coisa.
Bogas, tu saberás melhor que ninguém se te sentes bens, tu tens treinado muito, tens que ver que tão importante como o treino é o descanso.
Esticar as pernas em dia de folga
Mais uma saída em que estiquei um pouco mais o circuito habitual adicionando umas subidas curtas.
Ainda sem um treino estruturado, mas com muita atenção a dicas do @albertosemcontador que vão surgindo em outros tópicos. Sem querer copiar ninguém pois penso que cada um deve ter o seu treino, visto que não somos todos iguais.
O que me faz pensar em trabalhar com um treino apropriado nos meses que virão
A volta de hoje contou com 56km, acumulado de 757 m e velocidade média de 27.2 km/h
https://www.strava.com/activities/1223485915
Mais uma saída em que estiquei um pouco mais o circuito habitual adicionando umas subidas curtas.
Ainda sem um treino estruturado, mas com muita atenção a dicas do @albertosemcontador que vão surgindo em outros tópicos. Sem querer copiar ninguém pois penso que cada um deve ter o seu treino, visto que não somos todos iguais.
O que me faz pensar em trabalhar com um treino apropriado nos meses que virão
A volta de hoje contou com 56km, acumulado de 757 m e velocidade média de 27.2 km/h
https://www.strava.com/activities/1223485915
albertosemcontador
Well-Known Member
Esticar as pernas em dia de folga
Mais uma saída em que estiquei um pouco mais o circuito habitual adicionando umas subidas curtas.
Ainda sem um treino estruturado, mas com muita atenção a dicas do @albertosemcontador que vão surgindo em outros tópicos. Sem querer copiar ninguém pois penso que cada um deve ter o seu treino, visto que não somos todos iguais.
O que me faz pensar em trabalhar com um treino apropriado nos meses que virão
A volta de hoje contou com 56km, acumulado de 757 m e velocidade média de 27.2 km/h
https://www.strava.com/activities/1223485915
Concluo que, muitos dos mais novos!!
Estao a dar exemplo a mais velhos, com idade para ter juizinho!!!
Seja, na forma como estar na modalidade! Encara-la! Na vida!! E ... E.... sobretudo na humildade!!
Humildade essa de ACCAO!!! E nao de paleio de forum!!
Cada um dos mais novos, que este forum ajude a converter, nesta idade!! E uma mais valia, para o futuro da modalidade!!
Que os nossos filhos crescam num mundo ciclistico, puro, de paixao e trabalho!!!
E nao num mundo de ciclismo poluido, sem amor nem paixao, por tendencia e por vicios e maus habitos e de mau caracter dos exemplos dos mais velhos nos dias de hoje!!
Parabens @bogas , foste e es!! um dos que mais orgulhoso me deixas-te!! mudas-te a tempo!! E estas num excelente caminho!!
E tambem!! como todos nos!! Es pai de filhos!! tens familia!! e um trabalho que te ocupa muito tempo!!
Nao tens e mau caracter, assumes o que es, andas para a frente e pedalas sem vicios, com a cabeca tranquila e limpa, desfrutas da bicicleta sempre no ambito de querer mais!! Nao es cinico nem hipocrita!!
Parabens!! valeu a pena!
grande abraco...
É com muita gratidão estar a ler estas palavras.
Como muitos errei e assumi o meu erro, mudei ao ouvir os mais experientes.
Comecei talvez tarde demais no ciclismo, mas a paixão é igualmente grande. Porém não será talvez agora com quase 30 anos que a evolução será enorme, mas vou trabalhar para que se essa mesma evolução não for enorme seja pelo menos grande
Quero ser bom em tudo o que faço, e um dia orgulhar a minha filha por me considerar ciclista e esperar que ela siga, não os mesmos passos, mas quem sabe melhores.
Ter família e um emprego para o qual se tem de dedicar muito tempo não é nem pode ser um problema para praticar qualquer tipo de desporto, desde que se tenha força de vontade. Não é por acaso que por vezes estou a sair da cama ás 5h ou 5h:30 para dar a minha volta de bicicleta.
Forte abraço
pratoni
Well-Known Member
@bogas, já viste o novo equipamento da team cinelli chrome?
https://www.wingedstore.com/team-cinelli-chrome-56
https://www.wingedstore.com/team-cinelli-chrome-56
Nada substitui o antigo, na minha opinião claro.@bogas, já viste o novo equipamento da team cinelli chrome?
https://www.wingedstore.com/team-cinelli-chrome-56
Não gosto desse, demasiado vermelho
Pequena actualização
Ontem foi dia de mais uma volta depois de um dia de trabalho. Sendo agora impossível de me deslocar de bicicleta ao trabalho, demasiado nevoeiro e animais selvagens nesta estrada, optei por levar a bicicleta até ao trabalho.
Fiz 2 voltas a um circuito que inclui uma subida com 8 km e cerca de 300 m de desnível.
Resultou então em 49 km com acumulado total de 956 m a uma velocidade média de 25.2 km/h
Desta feita sem fotos fica a volta:
https://www.strava.com/activities/1226930195
Ontem foi dia de mais uma volta depois de um dia de trabalho. Sendo agora impossível de me deslocar de bicicleta ao trabalho, demasiado nevoeiro e animais selvagens nesta estrada, optei por levar a bicicleta até ao trabalho.
Fiz 2 voltas a um circuito que inclui uma subida com 8 km e cerca de 300 m de desnível.
Resultou então em 49 km com acumulado total de 956 m a uma velocidade média de 25.2 km/h
Desta feita sem fotos
fica a volta:https://www.strava.com/activities/1226930195
(Re)Visitar
Hoje foi dia de volta pequena apenas para visitar um local em bicicleta (apenas lá tinha ido de carro)
Foram apenas 23 km e um a cumulado de 577 m
https://www.strava.com/activities/1229531704
O interessante da volta é a subida de 7km em que o último km tem uma pendente média de 12%
O segmento: https://www.strava.com/segments/7146818
O inicio deste mesmo último km começa assim:
E continua:
Os últimos 200 m passam a ser num empedrado com poucas condições, mas vá, são só 200 m
E lá no alto é desfrutar da beleza do parque eólico:
No total a subida é digna de um PMP(@maust )
Hoje foi dia de volta pequena apenas para visitar um local em bicicleta (apenas lá tinha ido de carro)
Foram apenas 23 km e um a cumulado de 577 m
https://www.strava.com/activities/1229531704
O interessante da volta é a subida de 7km em que o último km tem uma pendente média de 12%
O segmento: https://www.strava.com/segments/7146818
O inicio deste mesmo último km começa assim:
E continua:
Os últimos 200 m passam a ser num empedrado com poucas condições, mas vá, são só 200 m
E lá no alto é desfrutar da beleza do parque eólico:
No total a subida é digna de um PMP(@maust )
Mais uma...
Fim de semana produtivo.
Mais uma volta num circuito habitual, 60 km com acumulado de 771 m e velocidade média de 27.5 km/h
A volta: https://www.strava.com/activities/1230808860
Continuação de um bom fim de semana
Fim de semana produtivo.
Mais uma volta num circuito habitual, 60 km com acumulado de 771 m e velocidade média de 27.5 km/h
A volta: https://www.strava.com/activities/1230808860
Continuação de um bom fim de semana
pedrodoprior
Active Member
máquina!
(Re)Visitar
Hoje foi dia de volta pequena apenas para visitar um local em bicicleta (apenas lá tinha ido de carro)
Foram apenas 23 km e um a cumulado de 577 m
https://www.strava.com/activities/1229531704
O interessante da volta é a subida de 7km em que o último km tem uma pendente média de 12%
O segmento: https://www.strava.com/segments/7146818
O inicio deste mesmo último km começa assim:
E continua:
Os últimos 200 m passam a ser num empedrado com poucas condições, mas vá, são só 200 m
E lá no alto é desfrutar da beleza do parque eólico:
No total a subida é digna de um PMP(@maust )
sim é digna de um PMP
já tenho esta subida sinalizada na minha conta do GPSies há já uns anitos
mas, um pormenor...
foste pela vertente para meninos
experimenta ir por Gondelim
Mais uma...
Fim de semana produtivo.
Mais uma volta num circuito habitual, 60 km com acumulado de 771 m e velocidade média de 27.5 km/h
A volta: https://www.strava.com/activities/1230808860
Continuação de um bom fim de semana
então e as subidas???
andas a falhar
perto de Ponte de Lima há uma subidinha curta e engraçada...
Santo Ovídio...
Vai apimentar a tua voltinha
sim é digna de um PMP
já tenho esta subida sinalizada na minha conta do GPSies há já uns anitos
mas, um pormenor...
foste pela vertente para meninos
experimenta ir por Gondelim
Também conheço mas a descer. Nunca subi por aquele lado.
então e as subidas???
andas a falhar
perto de Ponte de Lima há uma subidinha curta e engraçada...
Santo Ovídio...
Vai apimentar a tua voltinha
Ai apimenta e de que maneira. Essa nunca tive coragem de la subir
tem pendentes de 20%. É agressivo albertosemcontador
Well-Known Member
@zorza
Estive a ver aqui uns tópicos e reparo que percebes dessa coisa do zwift
Provavelmente vou precisar de ajuda daqui por uns dias
Foi dos que mais me ajudou a nível informático!
@bogas se um dia conseguires arranjar um sistema que te permite ligar o Zwift a maior televisão que tens em casa... Meu amigo!! E ouro sobre azul! Nem que um dia tenhas que comprar uma, que agora ate ja não estão assim tao caras, para meteres no teu sitio de treino especifico indoor e montas a tua Man Cave!! O @zorza percebe muito desse tipo de Set ups, tanto e que eu e ele estamos a pensar abrir uma empresa que se vai chamar...
"Personalised Man cave for you!!"
hehehehehehe
grande abraco...
Pois está muito bem
Resumindo o que necessito é:
- Zwift instalado no PC
- Visto que não tenho turbo Smart, usar os sensores garmin e a pen Ant+ no PC
Que mais?
albertosemcontador
Well-Known Member
Pois está muito bem
Resumindo o que necessito é:
- Zwift instalado no PC
- Visto que não tenho turbo Smart, usar os sensores garmin e a pen Ant+ no PC
Que mais?
Acho que e so isso!!
Mas tens que ver com o @zorza ele ja deve estar a vir ai, mais uns cabozitos para ligares do PC a televisão, acho eu...
Mas tu ve la que o gajo não tem muito tempo pa!!!
O gajo e estilo os famosos Irmaos SAMSYS ele e pago a hora!!E a peso de ouro!! lol
grande abraco...