-
Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
Diário de Treino - emsfc
- Thread starter emsfc
- Start date
- Status
xiiiiiii
tenho um amigo importante que aparece na TV
Abraço
Cara linda!
Por acaso já tinha visto
Abraço
Actualizando o tópico...
A semana depois do Douro Granfondo foi de recuperação. Estranhamento (ou talvez não) demorei muito tempo a recuperar da prova.
Dores nos músculos onde senti as cãibras durante a prova, que se mantiveram quase até ao final da semana. Penso que também desidratei bastante e talvez daí advenha a maior dificuldade em recuperar.
Acabei por só pegar na bicicleta no domingo, para fazer o reconhecimento da Aveiro Spring Classic e me decidir se valeria a pena ou não inscrever-me.
https://www.strava.com/activities/986007577
Acabei por não me inscrever. Para além de não ser a meu jeito (falta-lhe acumulado), não me agradou muito o percurso e as estradas por onde fomos passando.
Esta semana comecei a preparação para o Skyroad da Serra da Estrela. Relativamente ao plano e aos mesociclios que tenho definidos, basicamente vou recuar algumas fases face ao ponto onde fiquei na semana do Douro Granfondo e preparar um pico para a semana do Skyroad.
Já deveria ter feito um teste de FTP para rectificar as zonas para os treinos indoor mas ainda não consegui. Esta semana ainda só consegui treinar um dia, novo local de trabalho, novas rotinas, mas nada que não entre nos eixos nas próximas semanas.
O fim-de-semana prevê-se duro. Os 3 suspeitos do costume estão a cozinhar um treininho à maneira para sábado, lá para os lados da Freita. Vai doer, ai vai vai!
Abraço
A semana depois do Douro Granfondo foi de recuperação. Estranhamento (ou talvez não) demorei muito tempo a recuperar da prova.
Dores nos músculos onde senti as cãibras durante a prova, que se mantiveram quase até ao final da semana. Penso que também desidratei bastante e talvez daí advenha a maior dificuldade em recuperar.
Acabei por só pegar na bicicleta no domingo, para fazer o reconhecimento da Aveiro Spring Classic e me decidir se valeria a pena ou não inscrever-me.
https://www.strava.com/activities/986007577
Acabei por não me inscrever. Para além de não ser a meu jeito (falta-lhe acumulado), não me agradou muito o percurso e as estradas por onde fomos passando.
Esta semana comecei a preparação para o Skyroad da Serra da Estrela. Relativamente ao plano e aos mesociclios que tenho definidos, basicamente vou recuar algumas fases face ao ponto onde fiquei na semana do Douro Granfondo e preparar um pico para a semana do Skyroad.
Já deveria ter feito um teste de FTP para rectificar as zonas para os treinos indoor mas ainda não consegui. Esta semana ainda só consegui treinar um dia, novo local de trabalho, novas rotinas, mas nada que não entre nos eixos nas próximas semanas.
O fim-de-semana prevê-se duro. Os 3 suspeitos do costume estão a cozinhar um treininho à maneira para sábado, lá para os lados da Freita. Vai doer, ai vai vai!
Abraço
Então mas não era só para ir à Torreira comer uns caracóis e beber uma mini???
Abraço[/QUOTE
isso è o aperitivo. Deixa estar que mais logo jà vos envio o menu para validação.
oh fod****ss que eu ando há 3 meses a evitar passar aí.
E se a coisa se colocar nestes termos piora um pouco https://www.strava.com/segments/4316558
Abraço
E se a coisa se colocar nestes termos piora um pouco https://www.strava.com/segments/4316558
Abraço
Vai estar perfeito para a prática da modalidade!! Estava a pensar fazer um treino amanhã de manhã, mas pensando bem se calhar é melhor poupar as pernas
JorgeFerreira97
Active Member
Vais ao Gerês Edson?
Abraço e continuação de bons treinos
Abraço e continuação de bons treinos
Mais um empeno! É assim mesmo
Só faltas cá tu! Quando cá vieres combinamos uma voltinha destas.
Abraço
Jorge, este ano não vou. É um Granfondo que me sai caro (inscrição + deslocação + estadia).
No ano passado fui para experimentar e gostei bastante, só que não o suficiente para justificar novamente a despesa.
Abraço
Combinado!
Hoje foi dia de cumbibiu forista com os camaradas Martins e royal636, perdidos algures pelos confins da Freita.
Mais uma jornada épica para ficar na memória. Um valente empeno, paisagens brutais, muita converseta (quando havia fôlego) e um reforço a condizer.
https://www.strava.com/activities/997338678
Obrigado aos dois pela companhia!
E como não ia a cumprir penitência com peso extra, a maquineta pendurada no guiador serviu para isto:
Abraço,
Mais uma jornada épica para ficar na memória. Um valente empeno, paisagens brutais, muita converseta (quando havia fôlego) e um reforço a condizer.
https://www.strava.com/activities/997338678
Obrigado aos dois pela companhia!
E como não ia a cumprir penitência com peso extra, a maquineta pendurada no guiador serviu para isto:
Abraço,
Hugorgvteixeira
Well-Known Member
BRUTAL PARABÉNS pelas fotos e deve ser soberbo poder treinar e ao mesmo tempo relaxar com estas paisagens como cenário de fundo!
- Status