Dói e dói e depois dói ainda mais
Em princípio o último da semana, se rolar amanhã será um simples passeio na estrada e sem esforços pois estou todo "roto"
Hoje foi um exercício de 4x9min de OU. 2 min de under a 95% FTP e 1 min de ouver a 105% FTP, com 6 min de descanso entre intervalos.
https://www.strava.com/activities/1270073387
Em princípio o último da semana, se rolar amanhã será um simples passeio na estrada e sem esforços pois estou todo "roto"
Hoje foi um exercício de 4x9min de OU. 2 min de under a 95% FTP e 1 min de ouver a 105% FTP, com 6 min de descanso entre intervalos.
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