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Diário de treino Cafigueira (Tentar andar mais e melhor)
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Isso também é um fato.Acho que é só falta de forma.
Mas este ultimo mês as coisas não estavam nada bem, está a melhorar um pouco.
Mas o fato do puslso sempre alto sem fazer nada deixou-me apreencivo, e também a respiração um pouco ofegante.
Mas a forma está la em baixo sim. tem estado sempre a descer
e a tornar-se mais numa forma redonda a minha volta.A tua preocupação é apenas pelos dados do relógio ou as sensações também refletem os dados do relógio?
O pulso subir muito rápido na bike à partida não tem grande significado. Eu tenho sempre mais em atenção a rapidez que demora a baixar do que a subir.
Também me sentia cansado e ainda não me sinto como antes, mas já estou melhor.
O problema era que ele não subia muito so a andar de bike era quase sempre.
Também tinha essa de demorar muito a baixar.
Por norma quando deixo de pedalar baixa logo rapido, de 130/140 quando chego a casa passava para baixo de 80/90 nos primeiros dois minutos. mes estes dias estava horas a cima de 100 mesmo eu estando sentado ou deitado no sofá.
Esquei-me de referir também esta situação de não baixar depois do exercicio.
Isso já outra conversa. Deves verificar se foi uma situação pontual relacionada com a tal gripe ou se a situação continua é melhor analisares.
No inicio do ano tive uma gripo que me deixou com sintomas idênticos aos que relatas durante umas 3 semanas. Não me recordo dos valores de FC, mas nem capaz me sentida para fazer atividade fisica.
Eu foi cerca de 4 semanas, já me sinto melhor, a FC já baixa mais rapido, e sentado ja anda muitas vezes a baixo de 50 hoje ate chegou a 40 já não acontecia isso desde meados de maio.
Cheguei a ir ao centro de saude, a enfermeira disse que estava tudo bem, que se tivesse os valores que eu deveria ter é que estava mal que precisava de uma pilha no coração. a abordagem da médica foi diferente, passou-me um holter e uns relaxantes. mas com os tempos de espera,só fiz o holter na semana passada e já estava a focar melhor. vamos ver como vêm os resultados.
Provavelmente se lá chegasses com as pulsações a 40 bpm eras logo internado
.Não vale a pena ires ao centro de saúde e dizeres que a FC a 70 sentado é muito, porque os utentes que o pessoal lá atende por vezes até é baixo!
O meu pai no outro dia queixava-se que o smartwatch k tem agora lhe dá alerta quando a FC esta a baixo dos 55!
Agora parece que as coisas estão a melhorar, se não experimenta testar a quantidade de Oxigéneo com um Oximetro... Mas com um Oximetro mesmo de dedo, que o do relógio não confio... tanta vez que me dá 91 ou 92... tava bonito
convém andar acima dos 97 (se não me engano, posso confirmar com a enfermeira cá de casa)...
Lá no centro de saúde estava a 99.Agora parece que as coisas estão a melhorar, se não experimenta testar a quantidade de Oxigéneo com um Oximetro... Mas com um Oximetro mesmo de dedo, que o do relógio não confio... tanta vez que me dá 91 ou 92... tava bonito
Também noto que o do relógio mede mais baixo.
Treinar agora nem treino, é mais uma de andar de bicicleta, na rua ou em casa, mas houve uma altura o ano passado que andei muito pouco, o pessoal até se passava comigo, tinha de parar porque as pulsações subiam e não queriam descer, tinha mesmo de parar e respirar, pensar, beber água, mandriar e depois lá ia novamente em cima dela até ao grupo, fdx, é fazer aos outros o que eles né faziam, heheheh, o problema é que nunca descansava nas voltas e quando chegava era logo a andar, nem metia os pés no chão
Velhadas
Well-Known Member
essa reacao da enfermeira é tipica da conversa para velhos. Se eles vem um velho com pulsacao abaixo dos 60 ficam logo assustados, Uma vez uma enfermeira tambem me mediu 50 e ficou assustada. Aí tive de lhe explicar que em esforco ela chegava logo aos 110/120 se ela quisesse eu fazia ali 10 agachamentos que ela ia ver que subia logo
só acho estranho eles se assustarem com isso porque os gajos com que eu andava de bicicleta tinham todos pulsacao de repouso abaixo de 50, portanto deve ser mais do que habitual em malta que pratica desportos de endurance
Eles estão habituados a atender pessoas doentes e não "atletas" saudáveis.
@pratoni não é estarem habituados a pessoas doentes... mas como qualquer ciência, rege-se por médias e a verdade é que a média não é malta que pratica ciclismo de forma regular.
Em 5 minutos não é fácil para um profissional de saúde ter o contexto todo. E uma coisa é dizeres que treinas ciclismo, mas eles não sabem à quanto tempo, com que regularidade, intensidade... Outra coisa é sou ciclista profissional, treino 6x semana, na equipa XPTO.
Há uns meses ouvi um podcast de um treinador (com background em medicina) de uma equipa qualquer já conhecida a referir que tinha atletas com terapêutica para a Tiroidite quando essa tiroidite era causada por excesso de treino e treino mal planeado o que fazia com que essa terapêutica fosse errada. MAS o endocrinologista não tem conhecimentos em medicina desportiva e não conseguiu contextualizar o os valores da tiroide nem aferir uma causa e fez um diagnóstico errado.
Num centro de saúde ou hospital, a bitola são pessoas normais. E uma pessoa normal não treina como o @cafigueira .
Em 5 minutos não é fácil para um profissional de saúde ter o contexto todo. E uma coisa é dizeres que treinas ciclismo, mas eles não sabem à quanto tempo, com que regularidade, intensidade... Outra coisa é sou ciclista profissional, treino 6x semana, na equipa XPTO.
Há uns meses ouvi um podcast de um treinador (com background em medicina) de uma equipa qualquer já conhecida a referir que tinha atletas com terapêutica para a Tiroidite quando essa tiroidite era causada por excesso de treino e treino mal planeado o que fazia com que essa terapêutica fosse errada. MAS o endocrinologista não tem conhecimentos em medicina desportiva e não conseguiu contextualizar o os valores da tiroide nem aferir uma causa e fez um diagnóstico errado.
Num centro de saúde ou hospital, a bitola são pessoas normais. E uma pessoa normal não treina como o @cafigueira .
Treinava como o cafigueira.
Ultimamente não está facil.
Estive uma semana e meia melhor, mas já me estou a sentir pior.
Treinei uma vez esta semana e com ritmo baixo, e a recuperação é muito lenta, mesmo massacrante. dois dias a dormir mal com pulso alto e sem me sentir descansado.
Dores nas costas e uma sensação de desconforto/dificuladade a respirar.
Tenho de voltar ao médico, que isto não esta nada bem.
Este ano não tenho teinado muito, tenho quase 5k km. mas mesmo assim nunca me lembro de ficar assim com um treino de 2h15.
O mru puslo de repouso andaria ali em torno dos 45 uns dias mais outros menos, e a treinar 4/5 dias por semana, agora a coisa está mais complicada :S
@GuilhermeOliveira eu por acaso quando ando com o pessoal, continuo a ter de esperar por alguns, sendo que a outros que já me acompanham e em subidas mais inclinada até fogem, mas o problma é depois a recuperar que demora muito, quando normamente ao outro dia estava sempre pronto para mais. As noites mal dormidas também não ajudam, mas já as tenho assim desde o inicio do ano passado, e só estou assim desde maio deste ano.
Velhadas
Well-Known Member
a quem o dizes hehehe. MAs o teu caso deve ser bem pior
Eu nas descidas também espero pelos da eletricas, e os outros também das normais também, já a subir sempre fui um piço, fraca coisa, sempre a gerir
Já no plano a coisa corre melhor e está melhor agora
Geralmente quem me acompanha anda com uma eléctrica e já fez de seguida 138km comigo
As melhoras e bons treinos