Isso foi estratégico, para ver se baixavam o ritmo. Se não estou em erro, de Alverca a Azambuja foram 32 de média... E eu já não tenho a vossa idade......Claramente! O @jorgemonteiro mandou os óculos ao chão só para me atrasar
Depois da última série estive 6 minutos a ~110w para recuperar. Os 5 minutos extra a 20w foi só para a freq. cardiaca baixar antes de eu sair da bicicleta.
W05D02: 2x15 min.
A desgraça de hoje: https://www.strava.com/activities/1278218428