GuilhermeOliveira
Well-Known Member
A cor não é feia de todos
O preço do quadro fica realmente poderoso.. Mas ainda falta colocar tanta tanta coisa... e nem sei porque ainda abro estes links.. Não quero comprar mais nada.. ou quero.. Não, não quero!! ou quero?? Não, tenho a certeza que não.. mas o natal está já aí à porta.. mas não quero.. ou quero..Eu sei qual e, e as blockhaus e as montreaux... Sao bicicletas...
agora esta sim...
https://www.merlincycles.com/eddy-m...MI-czEudWy1wIVbbHtCh1g3wSXEAQYAiABEgJlrfD_BwE
isto sim!! E uma bicicleta!! Ha garrafas de vinho de 10 euros como ha garrafas de vinho de 1000 euros!!
Essa sim! Quem comprar essa compra uma bicicleta para a vida!
isso e um grande preco! um grande desconto...
grande abraco...
W04D01: 3x9min. OU (2U,1O), 6 min. RBI
Fiz os OverUnders como sempre fiz, fui espreitando o power, mas não me guiei por ele. Usei a velocidade e cadência.
Olhando para a potência, a diferença entre os dois intervalos parece-me demasiado grande. Fazendo o cálculo das zonas do Carmichael assim a olho, o intervalo que usei para os períodos de Over parece-me estar bem, mas nos períodos de Under a potência devia estar uns 10 ou 15 watts acima. Da próxima tenho que apertar.
Treino: https://www.strava.com/activities/1268383760
Grande "voltinha" hoje! A malta anda toda cheia de pressa
https://www.strava.com/activities/1270650422
Os pampilhos estavam muito bons
Amanhã ainda há treino, até vou chorar ahahahah
séries de 20 minutos só com 5 de intervalo?
tu queres-me matar homem!
O que precisas é disto
https://www.trainerroad.com/cycling/rides/6726961
Séries de 30 min
So que os meus 200W não são em 200W
Mas se lhe seres bem...até txhoras
Sim é diferente, também já fiz outro 3X20 min mais acimaÉ um bocado diferente ... aí estás a entrar em zona SS (há quem nem considere 85% zona SS)
O que eu estava a falar é Z4 pura e dura
Sim é diferente, também já fiz outro 3X20 min mais acima
Grande "voltinha" hoje! A malta anda toda cheia de pressa
https://www.strava.com/activities/1270650422
Os pampilhos estavam muito bons
Amanhã ainda há treino, até vou chorar ahahahah