Treino

NULL

Well-Known Member
Alguém sabe dizer se o training peaks versão "grátes" serve alguma coisa para ajudar num eventual treino apenas por pulsação?

Não faco intenção de treinar por potência tão cedo...
A versão "grates" é muito básica... tudo que pode interessar está na versão premium.

Para análise gratuita é possível que o Sravistix seja o mais completo... mas nunca aprofundei muito bem.
 

pratoni

Well-Known Member
A versão "grates" é muito básica... tudo que pode interessar está na versão premium.

Para análise gratuita é possível que o Sravistix seja o mais completo... mas nunca aprofundei muito bem.
Pois, foi o que me pareceu quando estive a ver, tudo o que poderia ter mais interesse parecia ser tudo features premium...
 

NULL

Well-Known Member
Pois, foi o que me pareceu quando estive a ver, tudo o que poderia ter mais interesse parecia ser tudo features premium...
Mas diz-me lá que tipo de análise pretendes?

Por bpm poderás ter interesse em saber os tempos por zonas e o gráfico de performance (CTL, ATL e TSB)... não terás muito mais...
 

emsfc

Well-Known Member
Em termos de análise a versão free é muito básica.
Sem pagar tens o Elevate (antigo Stravistix) e tens também o Golden Cheetah, que em termos de software de análise é muito completo e funciona também para acompanhamento de treinos indoor estruturados.
É necessário perder algum tempo a configurá-lo, mas não deixa de ser um excelente software.
 

NULL

Well-Known Member
Ainda ando a tentar aprender...

O golden cheetah ja usei mas tem tanta coisa que o usei quase só para gravar os treinos indoor. E pareceu-me demasiado confuso
Tens que ver realmente aquilo que queres fazer, perceber qual o objectivo.

Qualquer análise por bpm é sempre mais escassa uma vez que não mede a evolução, porém, é suficiente para medir cargas de treino e estados de forma/cansaço/fitness.

Eh pah... agora a sério... o papai noel não te trouxe um PM? Isso era ouro sobre azul! :p
 

Carolina

Well-Known Member
Há uns tutoriais no vimeo feitos por um dos criadores do golden cheetah. No youtube também há uns porreiros.

Não mostra tudo, mas deve ser mais do que suficiente para o que pretendes.
 

cconst

Well-Known Member
Alguém sabe dizer se o training peaks versão "grátes" serve alguma coisa para ajudar num eventual treino apenas por pulsação?

Não faco intenção de treinar por potência tão cedo...
Podes fazer um misto:
- desenhar os treinos no Trainingpeaks por HR;
- analisar no Elevate (ou stravistix ou lá como se chama) - para isso tens que ter conta no strava e o plugin no chrome instalado

Para isso tens que ter as contas ligadas. Podes até - se usares Garmins - criar o treino no Garmin connect em vez de no Trainingpeaks... ou usas tudo (como eu, porque gosto do interface do TP).. todas as contas dão para se ligar entre elas.
 

pratoni

Well-Known Member
Podes fazer um misto:
- desenhar os treinos no Trainingpeaks por HR;
- analisar no Elevate (ou stravistix ou lá como se chama) - para isso tens que ter conta no strava e o plugin no chrome instalado

Para isso tens que ter as contas ligadas. Podes até - se usares Garmins - criar o treino no Garmin connect em vez de no Trainingpeaks... ou usas tudo (como eu, porque gosto do interface do TP).. todas as contas dão para se ligar entre elas.
Desenho o treino no TP e executo-o como/onde?

Nota: não tenho nenhum garmin para executar workouts, dai ter usado o golden cheetah nos treinos indoor...
 

pratoni

Well-Known Member
@pratoni o que tens para treinar?
Posso dizer que atualmente e sem investimento extra, tenho o pc com a pen ant+.

Para gravação do treino tenho um bryton 20, um fr60 (está num canto, nem sei se ainda funciona) e o smartphone compativel com ant+.

Na bike tenho os sensores de velocidade e cadência ant+ e a fita cardiaca dual ant+ e bluetooth smart.
 

cconst

Well-Known Member
@pratoni é mais ou menos isso que uso... em conjunto com o Trainerroad ou Zwift (agora ando no zwift...). Mas quer o trainerroad quer o zwift é por subscrição mensal. (a diferença é que uso um Garmin 735XT para registar o treino e medir a frequência cardíaca)

Usei no inverno passado o Trainerroad e gostei bastante. Para o meu caso foi o que encontrei que tivesse um plano integrado para triatlo. O treino na bike era por potência virtual, na corrida e natação por RPE. Na corrida e na natação criava os treinos no Trainingpeaks e usava a uma app para os seguir no relógio Garmin...

Parece-me que a única coisa que te falta é forma para seguir o treino... algo (uma app no telemovel ou no pc) que te diga que agora é o intervalo x de y na intensidade Z (seja em BPM ou W). E aqui não consigo ajudar mais do que o que fiz acima partilhando o meu setup.