ritmo cardiaco

#1
Boas, venho aqui pedir openioes sobre o seguinte, ha tempos comprei um polar para medir a pulsação e reparei que tenho sempre cerca de 20 rpm que os meus compaheiros do pedal, ao inicio pensei que fosse a banda que estivesse marada mas já experimentei com outras e o resultado é o mesmo, isto leva me a ter sempre medias muito mais elevadas que o resto do pessoal esforçando me muito mais nas voltas, já fiz exames e está tudo bem até mesmo só de dar umas pedaladas vai logo pros 100, 110 rpm enquanto eles ficas nas 80 90
Será isto normal?
Tambem sei que sofro um pouco de anemia que é hereditária já dos meus pais, pois os meus exames roça sempre os limites minimos de ferro e afins, poderá ser por causa disso?
Alguem que me possa ajudar, :)

Boas pedaladas!
 

Carolina

Well-Known Member
#2
tens a mesma idade que os teus companheiros? tens a mesma capacidade física? tens uma relação peso/altura igual?

há imensas variáveis possíveis. a polar é a melhor marca a nível de cardio-frequencímetros, duvido que seja a fita estragada.

a minha frequência cardíaca também aumenta muito rápido ao mínimo esforço, mas lá está, tenho excesso de peso, nunca fui uma grande atleta, etc. isso há-de melhorar com o passar do tempo, mas demora.

também há a hipótese de tu teres simplesmente um nível de frequência cardíaca mais elevado. quais são os teus limites máximo e mínimo? se calhar tens limites masi elevados que os teus colegas, por isso é que andas em niveis mais altos.
 

sickflick

Well-Known Member
#3
Sim amigo comprova a tua FC em repouso. Eu costumo medir de manhã e final do dia. A minha FC em repouso 46bpm é o normal (eu sei baixinha dizem-me sempre quando vou ao médico / farmácia).
 

SBRDYDY

Well-Known Member
#4
46 baixa? tenho 39 :)
isso não tem nada haver com o rendimento como atleta, é o natural de cada um, a super atletas com máxima de 176 e atletas medianos que chegam as 200ppm
Se puder ve os cross-contry de inverno na eurosport muitos atletas trazem a pulsação e da pra seguir e logo pode ver isso das ppm não te fazem melhor ou pior
 
#5
vcs dizem em repouso é deitados? é que eu aqui no sofa a ver tv medi e tinha 61 depois na tabela diz que é bom para os 41 anos,que é a minha idade, se for 59rpm é excelente, li isso no site da polar...excesso de peso tb não tenho peso 70kg com 1,77...tou confuso lol
 

sickflick

Well-Known Member
#6
A referencia que eu uso é:
Tensão Arterial

MAX 9/13.5 mmh
MIN 6/8.5 mmH

Pulso 60/100 Bpm

Uso um medidor de Pulso (Marca Sanitas), sentado cadeira sofá etc. antes de medir procuro ficar "calmo" 1m antes das medições
Suponho que ao ter 46 bpm estarei abaixo do padrão (60 bpm) mas como já dito pelo amigo SBRDYDY depende de pessoa para pessoa.

Edit: Após breve pesquisa
http://pt.wikihow.com/Medir-sua-Pulsação

Ajuda a entender
 
#8
A referencia que eu uso é:
Tensão Arterial

MAX 9/13.5 mmh
MIN 6/8.5 mmH

Pulso 60/100 Bpm

Uso um medidor de Pulso (Marca Sanitas), sentado cadeira sofá etc. antes de medir procuro ficar "calmo" 1m antes das medições
Suponho que ao ter 46 bpm estarei abaixo do padrão (60 bpm) mas como já dito pelo amigo SBRDYDY depende de pessoa para pessoa.

Edit: Após breve pesquisa
http://pt.wikihow.com/Medir-sua-Pulsação

Ajuda a entender
Muito didático, excelente obrigado
:)
 

Morg

Well-Known Member
#9
Eu também tenho uns 20 batimentos acima dos meus colegas.
Já me habituei, é assim desde que tenho pulsómetro, há uns 10 anos.
Em repouso anda entre 50-60.
Prova de esforço e eco estão ok.
Este ano baixei 2 batimentos ao meu máximo do ano anteiror, está agora em 206.
37 anos.
Para mim a média normal numa volta de 100km é na casa dos 160.
Quando passo o portão do quintal para ir andar já estou a mais de 100.
O único local onde consigo treinar com pulsações por volta das 130/140 é dentro de casa, seja rolos ou spinning.
 
#10
Tal como já aqui foi indicado, existem muitas variáveis para o pulso, cada caso é um caso. varia sempre de pessoa para pessoa.
E "comparando" com o parceiro de volta existem muitas coisas que podem fazer variar o pulso, a regularidade de treinos, o tipo de treino (consegue-se baixar o pulso com treinos especificos, eu próprio este ano 2014 fiz isso devido a fazer longas distancias, fiz muitos treinos que me proporcionaram ter um pulso baixo, e se no ano anterior apesar de treinar com regularidade mas sem qualidade tinha sempre + 15 / 20 bpm que os meus parceiros de treino este ano consegui eliminar essa diferença.), o tipo de alimentação que é feita, o nível de cansaço também influência bastante, mas neste caso terá o efeito contrario, irás ter dificuldade em fazer subir o pulso.
 

pratoni

Well-Known Member
#11
Eu também tenho uns 20 batimentos acima dos meus colegas.
Já me habituei, é assim desde que tenho pulsómetro, há uns 10 anos.
Em repouso anda entre 50-60.
Prova de esforço e eco estão ok.
Este ano baixei 2 batimentos ao meu máximo do ano anteiror, está agora em 206.
37 anos.
Para mim a média normal numa volta de 100km é na casa dos 160.
Quando passo o portão do quintal para ir andar já estou a mais de 100.
O único local onde consigo treinar com pulsações por volta das 130/140 é dentro de casa, seja rolos ou spinning.
Pois, bate mais ou menos certo essa ideia das 20 pulsações a mais...

Eu com +- a mesma idade o máximo que dei foi 187...
 

Morg

Well-Known Member
#13
O "baixo" é relativo.
Se eu andar abaixo do meu limiar lactado (LTHR) que é +/- 187 aguento muitas horas, mas para outra pessoa isso é andar nos limites e dificilmente aguenta muito tempo.
Por outro lado para andar a 150 tenho que ir mesmo nas calmas e nem me esforço.

Tens que conhecer o teu bpm máx ou o LTHR e adaptar as voltas a esse valor consoante a necessidade de maior ou menor esforço.

Quando não consigo chegar ao LTHR numa boa subida é motivo para me preocupar porque é sinal que já estou mesmo de rastos.
 

Carolina

Well-Known Member
#14
exemplo (quase) clássico: o contador atinge as 200 pulsações em certas subidas enquanto o froome anda umas 30 pulsações abaixo.

não significa que o froome se cansa menos, só significa que tem um limite máximo e mínimo mais baixos que os do contador.

por isso é que faz mais sentido comparar em termos de percentagem. é o mesmo que te comparares com alguém muito mais novo/velho. o esforço pode ser o mesmo e as pulsações serem bem diferentes.
 
#16
já agora uma duvida, ao andar com as bpm mais acima tambem faz com que se perca peso mais rapidamente? Sei que posso estar a dizer uma grande bacorada mas pela logica deve ser assim, pois é a única explicação que encontro para ter perdido 14 kg em pouco mais de um mes