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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
Proteína
- Thread starter FaiscaaaH
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trepadores da Figueira
Well-Known Member
Pois eu já tenho conhecimento deste Vedio já à bastante tempo muito bom o Vítor Hugo, e tenho o livro dele >> 50 super alimentos portugueses << e também acompanho os artigos dele no seu Bolog.
Muito bom mesmo.
Muito bom mesmo.
R"u"dinhas
Member
Boa escolha, o sabor é muito agradável!
Boas.
Um post deixado no facebook do Hugo Sabido sobre a diferença entre um Recovery e uma Proteina Whey.
Boa tarde a todos!
Terminado mais um treino, daqueles que deixam as pernas num estado, que só de tocar nelas, doem...
Pois bem, para recuperar da melhor maneira, assim que terminei o treino ingeri o Total Whey da GoldNutrition.
Agora uma questão pertinente: Entre o Fast Recovery e o Total Whey, qual o melhor para recuperar do esforço despendido? O Fast Recovery, como tem uma quantidade de Hidratos de Carbono superior, faz com que se reponha mais rápido, os depósitos de glicogénio muscular, mas para quem está a cumprir uma dieta de perda de peso, o ideal é o Total Whey, visto que o seu principal componente é a proteína do soro de leite, uma fonte de aminoácidos ramificados, os quais são utilizados para estimular a síntese de proteínas no músculo e ajudar na dita recuperação muscular.
Portanto, ambos são produtos TOP, e até se complementam, por isso, no meu caso específico, hoje foi dia de Total Whey.
Cumprimentos
Um post deixado no facebook do Hugo Sabido sobre a diferença entre um Recovery e uma Proteina Whey.
Boa tarde a todos!
Terminado mais um treino, daqueles que deixam as pernas num estado, que só de tocar nelas, doem...
Pois bem, para recuperar da melhor maneira, assim que terminei o treino ingeri o Total Whey da GoldNutrition.
Agora uma questão pertinente: Entre o Fast Recovery e o Total Whey, qual o melhor para recuperar do esforço despendido? O Fast Recovery, como tem uma quantidade de Hidratos de Carbono superior, faz com que se reponha mais rápido, os depósitos de glicogénio muscular, mas para quem está a cumprir uma dieta de perda de peso, o ideal é o Total Whey, visto que o seu principal componente é a proteína do soro de leite, uma fonte de aminoácidos ramificados, os quais são utilizados para estimular a síntese de proteínas no músculo e ajudar na dita recuperação muscular.
Portanto, ambos são produtos TOP, e até se complementam, por isso, no meu caso específico, hoje foi dia de Total Whey.
Cumprimentos
Carolina
Well-Known Member
a perda de peso consegue-se com défice calórico. pode-se usar o fast recovery e perder peso na mesma.
mariosimas
Well-Known Member
também achei q não era boa ideia não incluir hidratos na recup.
a máxima da Carolina acho q ainda não foi interiorizada por todos.
perca de peso com défice calórico
a máxima da Carolina acho q ainda não foi interiorizada por todos.
perca de peso com défice calórico
Carolina
Well-Known Member
se for um treino leve não vejo problema em não incluir hidratos ou até mesmo não fazer pós-treino (desde que não se estejam mais do que 2-3 horas sem comer depois do treino claro).
para treinos intensos ou superiores a 2h-2h30 convém sempre alguns hidratos. mas claro, cada um sabe aquilo que funciona melhor para si. é uma questão de experimentar.
mariosimas, então e a review do PRO:LONG?!
para treinos intensos ou superiores a 2h-2h30 convém sempre alguns hidratos. mas claro, cada um sabe aquilo que funciona melhor para si. é uma questão de experimentar.
mariosimas, então e a review do PRO:LONG?!
mariosimas
Well-Known Member
ja usei duas vezes o pro-long
1º nos 175 kms do GF do douro e ontem em 200kms.
Gosto do sabor muito suave (tropical).
Em relação aos efeitos sinto que hidrata bem (tem eletrolitos) e sinto a energia que vem dos 3 tipos de hidratos de carbono.
1º nos 175 kms do GF do douro e ontem em 200kms.
Gosto do sabor muito suave (tropical).
Em relação aos efeitos sinto que hidrata bem (tem eletrolitos) e sinto a energia que vem dos 3 tipos de hidratos de carbono.
Medroso#78
Active Member
Boas,
Carolina, não tarda estás um autentico "torrão" (adoro) de amendoim.
Carolina, não tarda estás um autentico "torrão" (adoro) de amendoim.
trepadores da Figueira
Well-Known Member
O velho ditado que diz quando se esta satisfeito não se deve trocar, e eu estou satisfeito com as coisas da BioTech
Por isso mais uma remessa.
Vitamin C 1000 100tabs
One A Day 100 tabs
Carbox 1000g
BCAA+B6 100 tabs.
Desta vez ficome por aqui.
Por isso mais uma remessa.
Vitamin C 1000 100tabs
One A Day 100 tabs
Carbox 1000g
BCAA+B6 100 tabs.
Desta vez ficome por aqui.
Medroso#78
Active Member
Eu agora é só proteína "naturale" ("molotófes").
Boas,
Acabei de estar 8 dias a levar a tareia da minha vida de bike (transportugal, sao 1000km de Bragança a Sagres, 18500m de acumulado pelas serras e planicies de Portugal) e deu para afinar a alimentacao e tirar algumas conclusoes:
- o mais importante é mesmo repor os hidratos e pouca proteina de qualidade por dia chega
- comer normalmente, uma alimentacao saudavel
Ta feito, chega e sobra para andar muito bem.
A minha conclusao é que o mais importante de tudo sao as horas a pedalar. A não ser que ja estejam no top 10, nao é a suplementacao que vai ajudar seja o que for.
Abc e bons treinos!!!
Acabei de estar 8 dias a levar a tareia da minha vida de bike (transportugal, sao 1000km de Bragança a Sagres, 18500m de acumulado pelas serras e planicies de Portugal) e deu para afinar a alimentacao e tirar algumas conclusoes:
- o mais importante é mesmo repor os hidratos e pouca proteina de qualidade por dia chega
- comer normalmente, uma alimentacao saudavel
Ta feito, chega e sobra para andar muito bem.
A minha conclusao é que o mais importante de tudo sao as horas a pedalar. A não ser que ja estejam no top 10, nao é a suplementacao que vai ajudar seja o que for.
Abc e bons treinos!!!
FabioAlmeida
New Member
Bem, a minha proteina acabou e estou a fazer a minha encomenda, vou mandar vir a impact whey, bcaa, nao sei quais preciso de ajuda, e eletrolictos mais alguma coisa que seja necessario?
Carolina
Well-Known Member
manteiga de amendoim! LOL
nada é necessário, são suplementos. o wawando disse tudo! (e até me sinto mal a ler o post dele. fiz 100 km no domingo e fiquei a morrer lulz- é o que dá a falta de treino em cima da bike)
mas não te esqueças de usar o código jbanana10 para teres 10% desconto extra
LOLnada é necessário, são suplementos. o wawando disse tudo! (e até me sinto mal a ler o post dele. fiz 100 km no domingo e fiquei a morrer lulz- é o que dá a falta de treino em cima da bike)
mas não te esqueças de usar o código jbanana10 para teres 10% desconto extra