albertosemcontador
Well-Known Member
O joelho apenas ressentiu se de estar a pedalar com muito poucas rpm´s e sentia pressão geral e não localizada,e isto após 75/80 kms, mas melhorei as rpm´s e desapareceu a pressão.
Agora próximo "treino"/volta amanhã pensei em fazer no máximo 1h com o menor acumulado possível e tentar explorar velocidade e tentar por estas pernas a cagar alguns watts,é por aqui que passa a minha idea para amanhã.
Foss 5 de Outubro caraiiiii.....
Grande abraço!
Ok!!! mas esquece a velocidade amanha!! nao vais ao teu peak de velocidade num dia de amanha com os kilometros que fizes-te hoje!! Amanha, Tu... nao!!!!! ainda nao! ha que ser realista!!
agora Tu Amanha! daqui por um ano??? quem sabe!!
mas no dia de hoje!! amanha!! nao!!!
faz uma volta de recuperacao!
vai nas calmas, tranquilo, para estares fresco no sabado... e no domingo, ou segunda, vais explorar velocidade!
senao nem, exploras velocidade nenhuma, nem tens tempo de recuperar no dia do casamento!!
mas eu posso estar errado!!!
Ora se achas que eu estou!! e que consegues!! entao mostra!! espeta ai com 28kmh amanha!! 30 a 40 kilometros!! escolhe tu o percurso!
se o fizeres CHAPEAU!!!!
se nao o fizeres!! entao eu tenho razao!
LOLOLOLOLOLOL
grande abraco...