Power Meter

[NULL]

hum, matéria interessante...
Ou seja, será benéfico ter um campo no Garmin com o NP...?
Ou vocês só usam para análise posterior?

Eu tenho na primeira página...

 

[rjamr]

Eu tambem. Não uso a potencia media por exemplo. Guio-me sempre pelo NP.

 

[hmartins28]

Vou colocar também Já tenho novidades, vou deixar no meu diário de treino...

 

[NULL]

Vou colocar também Já tenho novidades, vou deixar no meu diário de treino...

Força!

 

[Bernalve]

Mesmo assim, acho que a potência média é mais importante. É completamente diferente e mais importante, dependendo do treino que se está a fazer obviamente, fazer uma volta com média de 200W comparativamente a outra com 150W de média, mas 200W de NP. É que não há tempo para relaxar nas descidas, plano, etc, se quisermos fazer um boa potência média.

 

[rjamr]

Eu costumo comparar o NP um bocado ao RAI ("ritmo ajustado à inclinação") na corrida. Corresponde qual seria o ritmo medio que se fazia, caso a corrida fosse toda em plano. No caso de um percurso todo plano, no limite, o RAI e o Ritmo médio seria o mesmo.

Penso que o NP e a potencia media numa volta sem acumulado, tambem seriam os mesmos. Mas corrijam-me se estiver errado.

 

[NULL]

Mesmo assim, acho que a potência média é mais importante. É completamente diferente e mais importante, dependendo do treino que se está a fazer obviamente, fazer uma volta com média de 200W comparativamente a outra com 150W de média, mas 200W de NP. É que não há tempo para relaxar nas descidas, plano, etc, se quisermos fazer um boa potência média.

Ambas são importantes e não têm nada a ver uma com outra. Pela média e NP dá para ter ideia do tipo de volta. Imagina uma volta com 210w de média e 220 de NP, para mim foi uma volta sem oxcilações de potência, sem acelerações, sem apertar nas subidas, portanto, uma volta a ritmo constante. Se fizeres uma volta com 170w de média e 220 de NP dá para perceber que foi uma volta de esticões, acelerações... em que o ritmo foi baixo mas houve grandes picos de potência.

Por isso digo, ambas são importantes, cada uma a demonstrar aquilo para que foi criada.

 

[NULL]

Eu costumo comparar o NP um bocado ao RAI ("ritmo ajustado à inclinação") na corrida. Corresponde qual seria o ritmo medio que se fazia, caso a corrida fosse toda em plano. No caso de um percurso todo plano, no limite, o RAI e o Ritmo médio seria o mesmo.

Penso que o NP e a potencia media numa volta sem acumulado, tambem seriam os mesmos. Mas corrijam-me se estiver errado.

Estás errado. Basta haver acelerações e desacelerações para o NP subir e a média manter-se na "média".

 

[rjamr]

Estás errado. Basta haver acelerações e desacelerações para o NP subir e a média manter-se na "média".

sim, estará mais relacionado com a variação da potencia que o desnivel. O tal RAI para o desnivel e o NP para a potencia, mas o principio será o mesmo.

No limite tambem, se a potencia for sempre constante, o NP e a potencia media serão iguais.

O "acumulado" aqui será a variação da potencia.

 

[NULL]

sim, estará mais relacionado com a variação da potencia que o desnivel. O tal RAI para o desnivel e o NP para a potencia, mas o principio será o mesmo.

No limite tambem, se a potencia for sempre constante, o NP e a potencia media serão iguais.

O "acumulado" aqui será a variação da potencia.

Não percebi esta...

 

[rjamr]

Não percebi esta...

é uma comparação que não foi feliz, pronto

A ideia que estava a passar é que o NP e o RAI medem a mesma coisa, mas em grandezas diferentes. Um o ritmo em função de acumulado e outro da potencia em função da variação da mesma. Em matemática, é o integral Que corresponde à área sob uma curva , neste caso no plano cartesiano.

De qualquer modo, não há que inventar. A Carolina já explicou bastante bem a definição de NP

 

[ruilebs]

Estás errado. Basta haver acelerações e desacelerações para o NP subir e a média manter-se na "média".

hummm
a descrição da carolina é a de uma média.
se se verifica o que dizes há aqui alguma diferença que nao está a ser quantificada.

 

[Carolina]

O NP não é uma média.

 

[ruilebs]

entao na tua descrição falta lá um porém qualquer

 

[GuilhermeOliveira]

O NP não é uma média.

Não é uma media da potencia, mas....... Acaba por ser uma media, tem é mais variáveis

 

[Carolina]

entao na tua descrição falta lá um porém qualquer

Eu falei em áreas debaixo do gráfico. Não está relacionado com média

 

[pratoni]

Imagina o gráfico de potencia de uma volta. Calculas a area desse grafico, (área entre o eixo do tempo e a linha da potencia). Depois desenhas um rectangulo com a mesma área, em que o comprimento do rectangulo corresponde à duração do treino. A altura do rectangulo é o NP.

Isto parece-me ser a descrição de como calcular uma média, não?...

 

[Carolina]

Não, eu falei em área debaixo do gráfico.

 

[Carolina]

Fui procurar. Tinha ideia de ter lido a descrição em algum lado, mas afinal não tem nada a ver:

1. Calculate a 30-second rolling average of the power data
2. Raise these values to the fourth power
3. Average the resulting values
4. Take the fourth root of the result

 

[gfrmartins]

Penso que a formula seja esta:

É só fazer as contas