Eh lá... um indivíduo quase com a minha altura e peso e a andar muito?!?
Vamos lá treinar que é possível!!
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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
Power Meter
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Eh lá... um indivíduo quase com a minha altura e peso e a andar muito?!?
Vamos lá treinar que é possível!!
JorgeFerreira97
Active Member
Sou o únigo magricela aqui no fórum? 1,77m para 61kg
Sou o únigo magricela aqui no fórum? 1,77m para 61kg
Quando for a subir apareces tu...
JorgeFerreira97
Active Member
Já agora, durante a Vuelta eu para saber os tempos de subida dos pros ia consultando este site aqui:
http://www.climbing-records.com/
Como agora temos muita gente já com power meters, a participar em diversas provas amadoras e a treinar cada vez mais arduamente e a passar por duras subidas, pensei em abrir um tópico aqui do género para ir-mos comparando os tempos de toda a malta em diversas subidas. Apenas por curiosidade, não sei qual a vossa opinião. Certamente muitos de nós, já passamos por diversos segmentos iguais, fruto de participações em granfondos ou treinos. Fico a aguardar respostas.
http://www.climbing-records.com/
Como agora temos muita gente já com power meters, a participar em diversas provas amadoras e a treinar cada vez mais arduamente e a passar por duras subidas, pensei em abrir um tópico aqui do género para ir-mos comparando os tempos de toda a malta em diversas subidas. Apenas por curiosidade, não sei qual a vossa opinião. Certamente muitos de nós, já passamos por diversos segmentos iguais, fruto de participações em granfondos ou treinos. Fico a aguardar respostas.
Lisboa, 5€
Abraço
@zorza já fizeste o teste ftp c os pedais novos? É essencial para comparares apples to apples.
Voltando ao teu NP que foi de 200w, para FTP 250w dá 80% em 4h30 é um belo empeno! Provavelmente o teu ftp é mais do que 250w (se calhar n estás a ganir o suf durante o teste hehehe).
Qt pesas?
Eu e o Simas fizemos a 72% e acabámos impecs. A 80% tinhamos acabado de rastos...
Força nisso!
Voltando ao teu NP que foi de 200w, para FTP 250w dá 80% em 4h30 é um belo empeno! Provavelmente o teu ftp é mais do que 250w (se calhar n estás a ganir o suf durante o teste hehehe).
Qt pesas?
Eu e o Simas fizemos a 72% e acabámos impecs. A 80% tinhamos acabado de rastos...
Força nisso!
@royal636 eu estou a brincar. Reconheço perfeitamente as vantagens dessa ferramenta. Quando comecei a dedicar-me mais a fundo nas matérias de treino, lendo umas coisas por aqui, pela net e comprando uns manuais, comecei a orientar-me pelo mais simples e acessivel, o medidor de frequência cardíaca. Já senti alguma progressão. Entretanto ouvi falar por aqui da potencia virtual através do Golden cheetah e comecei a adequar os meus treinos por aí . Sei que não é comparável com os watts reais mas tem-me ajudado bastante. Um powermeter continua a constar da minha lista de preferências. Obrigado e Abraço
[QU
Eu também acabei com 81% e o empeno não foi muito grande, provávelmente tenho o FTP mal definido.
O meu FTP está a 243W com 59Kg, e acabei o granfondo em 5h12 com 198NP e 176AvgW (pratico a modalidade acerca de 1 ano).
Eu também acabei com 81% e o empeno não foi muito grande, provávelmente tenho o FTP mal definido.
O meu FTP está a 243W com 59Kg, e acabei o granfondo em 5h12 com 198NP e 176AvgW (pratico a modalidade acerca de 1 ano).
Pois, n sei, atenção que o power n é tudo. É apenas uma das variáveis (a que se dá por vezes demasiada importância). Sou apenas um curioso neste assunto, mas pelo que investiguei (e senti) 5h a 81% é um empeno para qq um, andes o que andares. Se te sentiste bem, optimo! Para a prox puxa mais
Com 5h12 acabaste mesmo à minha freste, o meu tempo oficial foi 5h14.
De certeza! Eu era o gajo de encarnado e preto vo2max numa cervelo s3 encarnada, e tu?
jocarreira
Well-Known Member
Uma dúvida: quando fazem as contas w/kg só têm em conta o peso do ciclista? E o peso da bicicleta? E se leva os dois bidons cheios (+ 1kg) ou vazios? Isso não devia entrar para as contas também?
Eh lá... um indivíduo quase com a minha altura e peso e a andar muito?!?
Vamos lá treinar que é possível!!
Claro que sim @NULL com treino esforço e dedicação tudo se consegue. Só te enganaste na parte de o andar muito
. Na minha opinião andar muito são todos aqueles que ficam á nossa frente. Esses sim é que andam muito Abraço
@royal636 este mundo das bikes é um penico... somos do mesmo tamanho, peso e andamos +- o mesmo. Nos proximos GFs já vou em modo race (leia-se vou ganir que nem um cão nos tais 80%-82%). Vais ao Porto ou ao Tejo e Serras?
Em relação ao peso da bike now w/kg, para ser rigoroso podes contar, mas tb tens o equipamento, bindons cheios/vazios, etc. Por isso, para simplificar, normalmente não se contabiliza, até porque cada um de nós normalmente treina com a mesma bike. Nas comparações, os erros nas medições devem compensar as diferenças (apesar da % variar consoante o peso).
somos do mesmo tamanho, peso e andamos +- o mesmo. Nos proximos GFs já vou em modo race (leia-se vou ganir que nem um cão nos tais 80%-82%). Vais ao Porto ou ao Tejo e Serras?Em relação ao peso da bike now w/kg, para ser rigoroso podes contar, mas tb tens o equipamento, bindons cheios/vazios, etc. Por isso, para simplificar, normalmente não se contabiliza, até porque cada um de nós normalmente treina com a mesma bike. Nas comparações, os erros nas medições devem compensar as diferenças (apesar da % variar consoante o peso).
Claro que sim @NULL com treino esforço e dedicação tudo se consegue. Só te enganaste na parte de o andar muito
Abraço
Por isso disse que andavas muito... ficas à minha frente de certeza!
Mas sim, eu percebo o que dizes e com treino e determinação as performances melhoram!
Eu, se tudo correr bem, vou fazer o meu primeiro Granfondo (médio) em Outubro... vamos ver como corre!
Estava numa giant tcr preta e vermelha.
@Wawando este ano fechei a "tasca" quanto a grandfondos. Mesmo assim ainda fiz 4(só o douro é que fiz o médio) e este das aldeias de xisto foi o que gani mais (86% de intensidade)
Ao do Porto gostava de ir. Talvez para o ano me inscreva que este ano para além de já cá ficar muito para trás já sinto que o corpo precisa de descanso. Ao do Tejo já me fica desviado(sou de viseu)
Ao do Porto gostava de ir. Talvez para o ano me inscreva que este ano para além de já cá ficar muito para trás já sinto que o corpo precisa de descanso. Ao do Tejo já me fica desviado
(sou de viseu)Pela bike n estou a ver, qual era o teu hmero? O meu 423 (n esta nas classificacoes pq o dorsal n era meu encomo ganhei a classe dele fui avisar e tiraram dos resultados) mas dá p ver pelo dorsal no site das fotografias.
@royal636 vemo-nos para o ano! Ou no troia-sagres.
O meu era o 695. Já vi que iamos no mesmo grupo na parte final.