@joseruivo vou-te dar um conselho que ainda nao te foi aqui dado, que so nao da, quem nunca pedalou debaixo de muito calor, 40 graus... por exemplo.
Roupa!!
Atencao ao que levas vestido!!
Tens que levar material especifico! Roupa especifica! Jersey especifico, bibs especifico, meias especificas e ate, sapatos especifico, assim como capacete e oculos, nao podes ir a gaveta e tirar o primeiro jersey ou bibs, meias etc, que te aparecer, tens que ter roupa especifica para esse efeito e se fores fazer montanha? subida? ainda mais, e claro evitar cores escuras tambem, quanto mais branco, melhor...
Nas roupas, e preciso entender que funciona da seguinte forma, ha misto, ha winter e deep winter, o mesmo para o verao, ha summer e ha hot summer!!! Summer, um jersey qualquer da, ja hot summer, tem que ser mais especifico, assim como deep winter para o frio.
E aqui que entra a parte tecnica e experiencia do individuo em saber quando como e quando que!! Que muitos nao tem!!
E depois podem comer e beber a vontade e levar carros de apoio e equipas de apoio e as meninas podem ser empurradas pelo rabinho com uma equipa de 10 rapazes que nao ganha, nao tem sucesso, vaI acabar por cozinhar na mesma, ve-se pessoas a fazer granfondos em julho com meias ate ao joelho!!! Para verem!! Ate aonde para a ingorancia!!
Muita atencao a isto! E o mais importante!
grande abraco...