Já fiz uma semana de insanity(são 60 dias o programa completo).
Posso-vos dizer que nunca tive tantas dores no meu corpo como com este treino, eram de tal maneira violentas as dores que nem pedalar conseguia, andar custava-me quanto mais fazer o exercício. E sempre pratiquei desporto, futsal, btt, corrida, etc.
Se dá resultados? Dá, tenho dois amigos que fizeram e os resultados foram visíveis.
Mas aquilo é mesmo a doer.
Facilmente arranjam na net os treinos,deixo o link de onde saquei o meu, é por torrent: http://thepiratebay.sx/torrent/6494528/FULL_Insanity_Workout__Workout_sheet___Nutrition_diet
um vídeo oficial: http://www.youtube.com/watch?v=NTEDDmCjd1k
Voltarei a tentar fazê-lo
Posso-vos dizer que nunca tive tantas dores no meu corpo como com este treino, eram de tal maneira violentas as dores que nem pedalar conseguia, andar custava-me quanto mais fazer o exercício. E sempre pratiquei desporto, futsal, btt, corrida, etc.
Se dá resultados? Dá, tenho dois amigos que fizeram e os resultados foram visíveis.
Mas aquilo é mesmo a doer.
Facilmente arranjam na net os treinos,deixo o link de onde saquei o meu, é por torrent: http://thepiratebay.sx/torrent/6494528/FULL_Insanity_Workout__Workout_sheet___Nutrition_diet
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Voltarei a tentar fazê-lo