Boa noite a todos,
Desde que comecei a fazer ciclismo que vou notando o que devo melhorar, e um dos pontos que considero importantes para eu melhorar é a minha capacidade cardíaca. Em situações climatéricas normais eu iria dar uma corrida, e em situações ideais (de poder andar de bicicleta toda a semana) eu não largaria a bicicleta. Infelizmente, só posso andar de bicicleta ao fim de semana e para correr como a chuva e o frio (e sendo que saio das aulas Às 20h) não é muito agradável. O que venho aqui perguntar é que tipo de exercícios posso fazer em casa sem recorrer a qualquer aparelho para melhorar a capacidade cardíaca.
Cumprimentos
Desde que comecei a fazer ciclismo que vou notando o que devo melhorar, e um dos pontos que considero importantes para eu melhorar é a minha capacidade cardíaca. Em situações climatéricas normais eu iria dar uma corrida, e em situações ideais (de poder andar de bicicleta toda a semana) eu não largaria a bicicleta. Infelizmente, só posso andar de bicicleta ao fim de semana e para correr como a chuva e o frio (e sendo que saio das aulas Às 20h) não é muito agradável. O que venho aqui perguntar é que tipo de exercícios posso fazer em casa sem recorrer a qualquer aparelho para melhorar a capacidade cardíaca.
Cumprimentos