Diário de treino de um rapaz teimoso [@bigbossmartins]

[bigbossmartins]

@Portelix
Compreendo o teu ponto, mas tenho mesmo de alterar os dias de treinos. Não vou treinar ao sábado. Fim de semana é para a família. Quanto à ordem dos treinos, tem a sua lógica o que estás a dizer, mas, mais uma vez por conveniência de agenda e de fadiga, tenho de os alterar. Pode não resultar o plano a 100%, mas sempre é alguma coisa mais estruturada, por isso, mal não há-de fazer!

 

[Portelix]

@Portelix
Compreendo o teu ponto, mas tenho mesmo de alterar os dias de treinos. Não vou treinar ao sábado. Fim de semana é para a família. Quanto à ordem dos treinos, tem a sua lógica o que estás a dizer, mas, mais uma vez por conveniência de agenda e de fadiga, tenho de os alterar. Pode não resultar o plano a 100%, mas sempre é alguma coisa mais estruturada, por isso, mal não há-de fazer!

Atenção , em relação à alteração dos dias não me referi, secalhar percebeste mal...
Falei só mesmo em relação a alteração da ordem dos treinos prescritos.

 

[Carolina]

Alterar a ordem não deverá afectar em nada. Desde que a carga de trabalho semanal seja cumprida deverá haver evolução.

 

[albertosemcontador]

Não vale a pena aqui que ele já sabe!!!! Ele agora tem trainer road atencao!!!! Ele agora já sabe!!!

Ele já tem tudo programado! Agora com o Trainer Road! E outra coisa!!!!!

Desta é que é!!!!

LOLOLOLOLOLOLOL....

Grande abraço...

 

[mariosimas]

uma coisa é ter o plano.

outra coisa é a determinação e a dedicação para cumpri-lo

 

[bigbossmartins]

@albertosemcontador
Lá vem ele... LOL
Não posso alterar a ordem dos treinos? É muito prejudicial? Diz lá!

@mariosimas
Acho que ainda não fomos apresentados... O meu nome é Ricardo. Bem vindo a este tópico. Se me conhecesses, evitavas comentários sobre determinação. Como não conheces, dou-te o desconto. Abraço e obrigado pela motivação.

 

[bigbossmartins]

How Road Racers Can Adjust Their Training Plan
All TrainerRoad training plans are flexible. That means you have the power to adjust any training plan to fit your schedule and race calendar.
http://blog.trainerroad.com/road-racers-how-to-choose-and-adjust-your-training-plan/

 

[albertosemcontador]

@albertosemcontador
Lá vem ele... LOL
Não posso alterar a ordem dos treinos? É muito prejudicial? Diz lá!

@mariosimas
Acho que ainda não fomos apresentados... O meu nome é Ricardo. Bem vindo a este tópico. Se me conhecesses, evitavas comentários sobre determinação. Como não conheces, dou-te o desconto. Abraço e obrigado pela motivação.

Lol!! Tu se conhecesses o @mariosimas também davas o desconto e não falavas assim!

Eu conheço, o @mariosimas é rapaz humilde! Trabalhador!! E estes dois adjectivos! Relativamente ao ciclismo, que é de que eu conheço do Mariosimas! Porque a nível de vida pessoal não conheço! Nem me interessa! Aqui interessa é o ciclismo!

Mas de ciclismo, e humilde! E trabalhador! Lutador! Determinado! E sim! A ti em ciclismo e determinação, em ciclismo, volto a repetir, dá-te uma lição!

E humildade em ciclismo também!!

Grande abraço...

 

[mariosimas]

cá estarei para ver

na primeira falha pumba!!!!!!!!!!!

 

[bigbossmartins]

@albertosemcontador
Acho que fui educado e ele não levou a mal... Mas olha, conhece-lo a ele, mas não me conheces a mim! Se me conhecesses ias gostar mais de mim...

Claro!!! Por eu ler os livros, e saber Desta doutrina e que Te digo!

O teu FTP Nem 140/150 e Quanto Mais 190 e tais! Como vieste para AQUI falar!

E so ver o power has Tuas voltas!

Remember?

@mariosimas
Se levaste a mal, desculpa lá qualquer coisa. E estás à vontade para dar na cabeça, SEMPRE que quiseres. Mas gosto mais quando o pessoal é construtivo e não vem só massacrar por massacrar. Abraço

 

[albertosemcontador]

@bigbossmartins ja te apercebes-te porque que ninguém é construtivo aqui? Ou pelo menos aos teus olhos não está a ser?

Por tua causa!

Porque tu não das essa oportunidade! Porque ves uma crítica à tua forma de estar na modalidade como algo tenebroso, algo irritante, algo negativo, algo massacrador!!! Mas mesmo assim, construtivo ou não aos teus olhos!

Ainda cá vimos comentar! E tentar ajudar-te da única maneira que tu podes ser ajudado!

Que é mostrar a verdade!!! E não através de pancadinhas nas costas!

Martins já o disse e volto a dizer! Fica feliz! Enquanto ainda vem cá alguém comentar!

Porque nós sabemos o que e preciso!

E sabemos que um indivíduo que gosta desta merda e que tem orgulho pela modalidade, se motiva com este tipo de críticas! Aumenta o fogo! Aumenta a paixão! Porque tem orgulho na modalidade!

Já tu não, aqui ultimamente, tendo em conta as tuas argoladas na modalidade, e ainda assim com essa atitude!

Só demonstra a quem tem experiência que tu não estás nesta modalidade com orgulho!

Mas sim, que só cá andas neste momento pelo teu próprio orgulho!!! E que mais cedo e mais tarde, vais desistir! A continuar assim!

Grande abraço...

 

[bigbossmartins]

@albertosemcontador
Olha lá, tu podes ter a tua atitude e personalidade e todos têm de respeitar e eu não posso ter a minha? As críticas não me têm motivado? Estive parado o tempo que estive porque tive que estar. Mas não estive "parado"... Procurei informação, ouvi conselhos, adquiri equipamento de treino, não desisti, nem vou desistir. Nunca!... O pessoal vem e fala de sacrifícios e tal, mas não sabe da vida das pessoas... Não conhece... Eu, por exemplo, tenho aqui as voltas às claras... Os números, maus segundo a tua perspectiva, estão lá para quem quiser ver e criticar...
E se ao longo deste tempo ainda achas que se o pessoal deixar de comentar eu deixo de postar, seja o que for, não me conheces mesmo... E eu ando aqui porque gosto de andar de bicicleta, como gosto de jogar futebol, como gosto de foder, comer, dormir, cagar, jogar videojogos e mais uma panóplia de merdas que gosto... Não é por orgulho. Se fosse por orgulho, fazia como muitos, escondia-me... Quando troquei a Merida, vim aqui. Mostrei. Assumi o erro. Não me escondi.

Não vale a pena aqui que ele já sabe!!!! Ele agora tem trainer road atencao!!!! Ele agora já sabe!!!

Ele já tem tudo programado! Agora com o Trainer Road! E outra coisa!!!!!

Desta é que é!!!!

LOLOLOLOLOLOLOL....

Grande abraço...

Isto por exemplo... Eu disse que sabia alguma coisa? Apenas disse que por questões de agenda e fadiga ia alterar... Atacaste logo! Quem não se sente, não é filho de boa gente!

Abraço

 

[mariosimas]

Não levei nada a mal

Queremos é numeros dos treinos

 

[Portelix]

claro que o um serviço pago como o TrainerRoad iria ter isso escrito em algum lado. Afinal de contas eles querem é que pagues( sejas bem disciplinado ou mal disciplinado, fadigado ou não fadigado ).
Mas nem precisavam escrever. Tu podes chegar ao turbo trainer, abrir uma sessão QUALQUER e fazê-la.
A única coisa que eu disse e que me parece lógico é que a sucessão pela qual aparecem na planificacao determinada sessão é importante para maximizar a subida de performance. Porque? Porque em cada sessão trabalhas determinada zona , cadências diferentes etc...
Ora , sendo um bocado exagerado e sem entrar em grandes pormenores , se tu tiveres planificado 3 treinos em 3 dias seguidos mas todos 2 deles de carga muito forte e 1 de recuperação , não creio que o teu rendimento no segundo treino seja igual se esse treino for feito no dia seguinte ao primeiro ou intercalado com o treino recuperação.

Mas atenção, é apenas a minha opinião que pode estar errada.

 

[bigbossmartins]

Boas pessoal! Antes do fim de semana, mais um treino concluído e assim cumprida a primeira semana do plano, com um passeio extra!

Link do TrainerRoad - https://www.trainerroad.com/cycling/rides/6419768-mount-field

Link do Strava - https://www.strava.com/activities/1163128145

Agora vou ver os meus amores!

Abraço a todos

 

[kostaviks]

E a mim, ninguém me quer ajudar?

 

[Carolina]

Como assim?

Edit: só vi agora o que puseste no outro tópico

 

[bigbossmartins]

Olá amigos!

Depois de um fim de semana meio constipado, nada como voltar aos treinos a ver se as vias aéreas ficam desobstruídas... Continuo entupido, mas o treino está feito...

Link do Trainerroad - https://www.trainerroad.com/cycling/rides/6430723-goddard

Link do Strava - https://www.strava.com/activities/1168337448

Abraço a todos

@kostaviks
Acho que no outro tópico já te vão ajudar amigo! Aqui, neste tópico, não há exemplos para seguir! Abraço

 

[kostaviks]

@bigbossmartins todas as opiniões são válidas


Abraço e boas pedaladas

 

[bigbossmartins]

Boa noite amigos!

Mais um treino concluído do plano do trainerroad. O próximo está agendado para sexta, mas estou a pensar em trocá-lo por uma volta lá fora, já que vai estar bom tempo! Para já estou a gostar dos treinos desta aplicação. Além de haver várias mensagens motivadoras e alguns alertas escritos para verificarmos a nossa posição na bicicleta (aqui é um ponto que gostaria de partilhar uma ideia convosco, mas já lá vamos), acho que o melhor são os "drills" que nos são propostos ao longo das séries. São facultativos, como é lógico, mas acho que são uma mais valia e tenho tentado segui-los o mais fielmente possível. Quanto à posição da bicicleta, a aplicação muitas vezes nos chama a atenção para termos os "sitbones" bem assentes no selim e para sentirmos o nosso corpo bem assente nesses dois pontos... Ora, tenho notado que nestes treinos indoor, acabo por "deslizar" muitas vezes para a frente do selim pois sempre que aparece o aviso, acabo sempre por corrigir a minha posição... Será que há aqui alguma coisa a ajustar? Nas voltas na rua não costumo sentir (ou nunca prestei atenção) a este pormenor...

Seguem os links

Trainerroad - https://www.trainerroad.com/cycling/rides/6442326-monitor

Strava - https://www.strava.com/activities/1171659851

Abraço