[Diário de Treino] A Carolina aprende a andar de bicicleta

[Carolina]

Tenho powertap p1s

 

[zorza]

Tenho powertap p1s

Admito que os meus também apertam um pouco apesar de ter a mola no mínimo de força.
Os garmin eram mais fáceis de desencaixar..
Ah, e estou a usar os cleats que vieram com os pedais, por isso, mais fácil não deve haver!


Zorza

 

[NULL]

Eu os meus tive que os apertar mais... na primeira vez meti o mínimo de força mas reparei que estavam demasiado soltos, principalmente quando subia em crancks. Agora estão pouco menos de meio no nível de força.

 

[Carolina]

Na 6f quando fiz o treino no TT achei o direito muito solto, o pé mexia demasiado. Ontem antes da volta meti o aperto a meio, mas ficou demais.

Também estou com os cleats originais, mas se puser uns com menos float deve resolver o problema. Acho que estes têm 5 ou 6 graus.

 

[RTC]

Tenho powertap p1s

Se tivesses à espera dos Vector 3...

 

[Carolina]

Ia esperar, mas a minha paciência tem limites. Agora dizem que sai no fim de novembro... estou pra ver.

 

[GMQ]

Agora que chegaste à era do PM a questão que te coloco prende-se com a utilização do TT e se notas discrepâncias com os valores que obtinhas pelo GC. Agora é que ela vai começar a voar... Malaguetini+PM Abrace

 

[Carolina]

Esta semana vou tentar registar os valores de potência virtual no GC e os do PM no garmin. Depois crio um tópico com a comparação.

Nos sprints a potência virtual dá um erro enorme. Já fiz uns treinos no GC onde batia nos 1100 watts lolol. Na 6f tentei sprintar e nem cheguei aos 700w com os powertap. Tudo bem que já estava cansada, mas mesmo assim duvido muito que conseguisse passar dos 800w.

Nos outros tipos de intervalos ainda não testei. Esta semana tenho treino em SS e outro de OU, já vai dar para comparar.

 

[NULL]

Esta semana vou tentar registar os valores de potência virtual no GC e os do PM no garmin. Depois crio um tópico com a comparação.

Nos sprints a potência virtual dá um erro enorme. Já fiz uns treinos no GC onde batia nos 1100 watts lolol. Na 6f tentei sprintar e nem cheguei aos 700w com os powertap. Tudo bem que já estava cansada, mas mesmo assim duvido muito que conseguisse passar dos 800w.

Nos outros tipos de intervalos ainda não testei. Esta semana tenho treino em SS e outro de OU, já vai dar para comparar.

Aproveita esses treinos em SS enquanto não actualizas o FTP... Eu actualizei o meu com base num resultado de uma prova e agora é sofrer a bom sofrer... LOLLL

 

[GMQ]

Esta semana vou tentar registar os valores de potência virtual no GC e os do PM no garmin. Depois crio um tópico com a comparação.

Nos sprints a potência virtual dá um erro enorme. Já fiz uns treinos no GC onde batia nos 1100 watts lolol. Na 6f tentei sprintar e nem cheguei aos 700w com os powertap. Tudo bem que já estava cansada, mas mesmo assim duvido muito que conseguisse passar dos 800w.

Nos outros tipos de intervalos ainda não testei. Esta semana tenho treino em SS e outro de OU, já vai dar para comparar.

Boa ideia Carolina.

WTF 1100 watts?? Nem nos meus melhores sonhos mesmo com pm virtual acho que nunca passei dos 350 ou 380 watts. Ando mesmo fraquinho . Abrace

Ps: andaste andaste e lá veio o PM e pela escolha final concluo que tem o dedo do Alberte êsse moss marfade.

 

[Carolina]

1100w para 1 segundo. O trainer ia voando LOLOLOL pensei que aquela porcaria se ia partir toda.

Excluí os assioma porque ter bateria não me dá jeito. Não tenho onde carregar no sitio onde guardo a bicicleta. Os vector 3 não dão para pilhas recarregáveis e a garmin também nunca mais os põe à venda.

 

[GMQ]

1100w para 1 segundo. O trainer ia voando LOLOLOL pensei que aquela porcaria se ia partir toda.

Excluí os assioma porque ter bateria não me dá jeito. Não tenho onde carregar no sitio onde guardo a bicicleta. Os vector 3 não dão para pilhas recarregáveis e a garmin também nunca mais os põe à venda.

Tens que parar de beber redbull antes de te meteres no TT. Se não isso ganha asas.LOL

 

[zorza]

Boa ideia Carolina.

WTF 1100 watts?? Nem nos meus melhores sonhos mesmo com pm virtual acho que nunca passei dos 350 ou 380 watts. Ando mesmo fraquinho . Abrace

Ps: andaste andaste e lá veio o PM e pela escolha final concluo que tem o dedo do Alberte êsse moss marfade.

350 ou 380 também é demasiado baixo para um sprint.

tenho a certeza de que fazes bem mais

Zorza

 

[gfrmartins]

350 ou 380 também é demasiado baixo para um sprint.

tenho a certeza de que fazes bem mais

Zorza

Pelos teus numeros também acho que sim.

Eu no flux (o único PM que tenho) o máximo que fiz foi uns 725w, indoor é sempre diferente mas @Carolina 1100w parece-me um pouco elevado

 

[Carolina]

Obviamente que 1100w é demasiado alto. A não ser que eu seja o próximo cavendish. Também é uma hipótese

 

[DMA]

Obrigado DMA. Tentei ir ao ritmo normal, fui só espreitando os valores de potência para começar a ter noção dos meus valores. Pensei que estava bem pior

É porreiro que estejas acima daquilo que imaginavas. Acaba por ser um boost de motivação.
Estás a usar a média de 3'' ou de 10'' para os valores no Edge?

 

[Carolina]

3 segundos. Não experimentei o de 10, deve ser muito lento. É pena não ter de 5 segundos. Talvez fosse o ideal.

 

[NULL]

Boa ideia Carolina.

WTF 1100 watts?? Nem nos meus melhores sonhos mesmo com pm virtual acho que nunca passei dos 350 ou 380 watts. Ando mesmo fraquinho . Abrace

Ps: andaste andaste e lá veio o PM e pela escolha final concluo que tem o dedo do Alberte êsse moss marfade.

Boas

Consegues mais que isso na boa.

Eu ontem testei um sprint sentado no TT e cheguei aos 763w com 52-11 e com 120rpm... não vai ser fácil passar dali...

 

[GMQ]

350 ou 380 também é demasiado baixo para um sprint.

tenho a certeza de que fazes bem mais

Zorza

Obrigado pelo incentivo. Nunca fiz grandes valores der potência em sprints. Sou um tipo fraquinho. Abrace

 

[moshinho]

Força nesses pedais
Boa compra