[Diário de Treino] A Carolina aprende a andar de bicicleta

[Rveladas]

Como te estás a dar com os pedais novos?

 

[DMA]

Ah leões!! Andam a fazer paredes à la Vuelta

 

[Carolina]

Como te estás a dar com os pedais novos?

Então mas não leste o que eu escrevi?

 

[DMA]

Carolina ao subires para o tal "Cabeço do Funchal" há ali uma secção em que estás a ganhar altitude e o power está a zero.

 

[Carolina]

Carolina ao subires para o tal "Cabeço do Funchal" há ali uma secção em que estás a ganhar altitude e o power está a zero.

Passei a tarde à espera desse comentário... Vamos ver quem é o primeiro a adivinhar a resposta

 

[DMA]

Foste à pé

 

[Carolina]

Exactamente LOLOLOL

 

[DMA]

Vê pelo lado positivo: o trail está na moda e fizeste uma perninha ... ou então estás a treinar para o duatlo

 

[DMA]

Tiveste uma tirada de 12' e uma outra de 14' @ aprox 200W; realmente à fundo e descansada és bem capaz de ir acima dos 210W em 20' ... com sorte ainda sacas uns 215W/220W
Tás uma máquina.

E foi uma grande escolha do Bernalve em fazer o regresso com um rompe pernocas ... faz-te bem passar nesses terrenos já com fadiga.

 

[Rveladas]

Então mas não leste o que eu escrevi?

Li, mas estava a falar do resto, das análises aos números

 

[Carolina]

Obrigado DMA. Tentei ir ao ritmo normal, fui só espreitando os valores de potência para começar a ter noção dos meus valores. Pensei que estava bem pior

Rveladas, não há muito a dizer. Só agora é que os estou a conhecer. Pensei que iam ser mais baixos, com excepção do valor que obtive quando sprintei. Tirando isto não posso concluir muito mais.

 

[fcsaimon]

W03D03: meter kms e acumulado

Estou que não posso! O Bernalve queria ir fazer uma subida que dá para um parque eólico, ali para os lados da Malveira. Toda a gente se cortou menos eu lolol

Isto começou muita bem. Demorei quase 10 minutos a enfiar a porcaria do pé no pedal. Os pedais da time têm um encaixe muito mais fácil, é que nem tem comparação. Estes aqui são uma complicação do caraças.

O ponto de encontro era Algés, fomos a rolar até Sacavém e depois foi sobe e desce até ao fim. Antes de chegarmos à Expo ainda experimentei mandar um sprint, deu para chegar aos 783w. Não está mau, mas consigo mais. Apanhei umas tampas de esgoto e tal.

Infelizmente havia vento de frente na ida, foi uma chatice. A tal subida que o Bernardo queria fazer é uma f***

~300w aqui

e tomem lá mais uma foto minha, desta vez a contemplar o horizonte:

Uns minutos depois da foto estava estendida no chão LOL o pedal direito estava demasiado apertado e o pé não saiu.

Depois foi voltar por Belas, que eu odeio, aquilo é um parte pernas autêntico.

Volta: https://www.strava.com/activities/1262447403

Devo admitir que estava à espera que os watts fossem mais baixos. Pensei que estava pior. O melhor split de 20 min. deu 185w, não ia propriamente a forçar o ritmo. Tinha ideia que o meu FTP andava nos 170-180, mas parece que está mais próximo dos 200w

O Funchal é brutal!! Também tenho contas a acertar por lá pois de cada vez que la vou sou sempre maltratado ehehhe


por acaso tinha ficado curioso como se tinha portado a cassete nessa subida eheheh


Parabéns ao fotografo @Bernalve que fez um trabalho ao nível de um granfondo, tanto nas fotos como na altimetria escolhida

 

[Carolina]

O 32 funciona ali, tenho é de perder uns bons quilos

As pernas também já não estavam no melhor estado por termos apanhado vento de frente.

 

[fcsaimon]

O 32 funciona ali, tenho é de perder uns bons quilos

As pernas também já não estavam no melhor estado por termos apanhado vento de frente.

Sim eu tinha andado no dia anterior a chuva mas olha que ontem também não deve ter sido facil com a ventania que estava... O @Bernalve domou a fera até lá acima ou foi mandado ao chão?

 

[Carolina]

Ele fugiu quando virámos para o monte e depois só o vi no topo. O costume lolol

 

[NULL]

Boas Carolina, afinal são os PT ou os Assioma?

Vi que estavam a prender demasiado, estavam com a mola solta ao máximo ou quê?

Bons resultados para a primeira abordagem!

 

[Carolina]

A mola estava a apertar demais. Depois soltei um bocado.

 

[Bernalve]

Sim eu tinha andado no dia anterior a chuva mas olha que ontem também não deve ter sido facil com a ventania que estava... O @Bernalve domou a fera até lá acima ou foi mandado ao chão?

Consegui subir aquilo, nada fácil, mais uns metros assim se calhar tinha de pôr o pé no chão. Parecido até agora, só a Santa Eufémia em Sintra, e o alto de Picota em Monchique. Com 36X28 acho que não subo a St Eufémia neste momento.

https://www.strava.com/segments/723470?filter=overall

https://www.strava.com/segments/827476?filter=overall

 

[fcsaimon]

Consegui subir aquilo, nada fácil, mais uns metros assim se calhar tinha de pôr o pé no chão. Parecido até agora, só a Santa Eufémia em Sintra, e o alto de Picota em Monchique. Com 36X28 acho que não subo a St Eufémia neste momento.

https://www.strava.com/segments/723470?filter=overall

https://www.strava.com/segments/827476?filter=overall

Muito bem sim senhor. Estão aí dois belos docinhos eheh

Já foste ao cabeco de Montachique (Loures)?

 

[mariosimas]

Tiveste uma tirada de 12' e uma outra de 14' @ aprox 200W; realmente à fundo e descansada és bem capaz de ir acima dos 210W em 20' ... com sorte ainda sacas uns 215W/220W
Tás uma máquina.

E foi uma grande escolha do Bernalve em fazer o regresso com um rompe pernocas ... faz-te bem passar nesses terrenos já com fadiga.

o problema pelo que vejo é o teu peso


Mas ainda não percebi que PM tens ? não percebo este mistério....