Barras energéticas

#41
...por norma eu não uso barras mas geis quando o meu stock de "sólidos" se esgotam ou seja para longas distâncias levo 1 ou 2 muffins que se vendem no super ou na ausência destes os famosos bolicaos que me servem perfeitamente...considero estes artigos de pastelaria melhores que as barras já que têm mais calorias e em compensação tem mais gordura ou seja estas calorias extra tem a vantagem de se queimar mais devagar ao longo do tempo e o próprio pão de que são feitos são melhor absorvidas do que algumas barras ( as mais baratas pricipalmente)...claro que esta ingestão deve ser feita na primeira parte do exercicio já que engloba uma digestão mais lenta...na parte intermédia as frutas são de bom tom e a famosissima banana ( uma barra energática natural, aprox. 120/150 cal.) é sempre bem vinda com a vantagem do famoso potássio como todos sabem um anti-caibras que é sempre bem vindo ;)...na parte final a ingestão de sólidos considero proibitiva e ai os geis entram em acção...( no meu caso o da Isostar, sabor a maçã, DELICIOUS:):)
...já me aconteceu ir pedalar ( fruto de alguma inexperiência/ ou má avaliação do trajecto) e o meu stock pessoal esgotar...como bom Português toca a improvisar e uma ida rápida ao café para adquirir chocolates que no meu caso funcionam bastante bem...
... os cubinhos de marmelada curiosamente não os assimilo muito bem, excepto OUTRO TIPO DE MARMELADA se é que me faço entender :cool::cool:
...na noite anterior um bom spagheti e ingerir bastantes liquidos...e claro seguir a velha máxima " comer antes de sentir fome e beber antes de sentir sede "
 
#42
Fogueteiro, um gel excelente para ti é Powerbar sabor limão, é amargo e limpa-te o doce de que te queixas ao fim de umas horas.
Eu tambem enjoo com os sabores muito doces, e uso esse gel para cortar, depois de tomares um de limão aguentas outra vez mais uns dos outros mais doces.
 
#44
o tema do topico é interessante, alguns posts é que não, tambem tenho curiosidade no assunto, não sei muito bem que barras energéticas comprar nem a sua real essência para o organismo

axo piada a a comentários de bifanas etc quando nos passeios não vejo ninguem a fazer isso

parece que toda a gente tem medo de dizer, a minha marca é esta, são boas por isto ou aquilo

amigo, se te derem bem com algumas e que sejam baratas apita que eu tambem estou interessado

abraço
 
#45
O gel da power bar é bom mas quanto a mim tem um defeito, aquilo é tipo "gosma" e quase que me entalo. Mas é de absorção muito rapida e o efeito é quase imediato.

No outro dia experimentei barras e gel da EAFIT e fiquei bastante agradado. o Preço não difere muito das demais.
 

Miro

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#46
Eu uso barras e gel da Goldnutrition. As barras "Endurance Bar" de banana são tipo pastilha elástica mas alimentam muito bem. O gel é bom e em boa quantidade comparado com alguns que se vê por aí. Dou preferência ao de maçã. Também uso o Goldrink para meter na água (vou variando o sabor para não enjoar) não se pode meter muito, o sabor é muito intenso e depois fica-se com a boca doce a precisar de água.

Uso a Goldnutrition porque consigo adquirir em lojas de suplemntos on-line com preços muito bons. Consigo barras da Endurance Bar (aprox. 60g.) por +ou- 1,25 €uros. Depois também vou misturando com umas bananas e umas barras de cereais do supermercado...
 
#47
Viva.
Em voltas acima das 3 horas marcha tudo!

Como de tudo. Barras do Lidl, Decathlon, Mule Bar, Intermarché, ... vou mudando para não enjoar.
Já cheguei a levar biscoitos e mini-queques!
O importante é comer e ir variando.
 
#48
Também faço como o alpha. Mas quando tenho várias à escolha faço as contas ao €/caloria. Normalmente as da Decathlon e Pingo-Doce safam-se bem.
Em voltas longas e mais suaves prefiro ter barras com cereais e frutos secos... não sei porquê mas têm resultado bem e não me vão enjoando tanto.
Em voltas mais exigentes se calhar já vou para umas mais consagradas e/ou gel com cafeína. Também tem resultado bem.
 

Miro

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#49
Obviamente que também só consumo este tipo de barras e gel em maratonas ou saídas de estrada longas. Durante a semana em treinos, marcham as dos supermercados ou mesmo a bela da banana...
 

ric

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#50
Boas malta,
durante a semana como as barras de supermercado e fruta, no fim de semana que é quando atingo as 4 ou 5 horas nas saídas levo um pacote de polpa de fruta, 1 gel da decathlon ou goldnutrition, 1 barra da SCI-MX ou da goldnutrition e mais um outro sólido que varia em cada saída tal como queque, bolachas de fruta, bollycau etc.
 
#51
Ultimamente tenho levado rodelas de banana seca com mel. Foi a conselho de um colega meu, e experimentei e tenho gostado. É claro que não levo só as rodelas, mas no meu caso ajudam a não enjoar tanto, e pelos vistos tem é uma boa fonte de enrgia. Comprei um pacote num hiper por 1€ e tal. Barata a feira.

Já experimentaram?
 
#52
Nem sabia que isso havia, mas deve ser bom. Como mel todos os dias. Vou procurar, pois as barras enjoam-me tanto que tenho 4 lá no armário há uns meses. No início do ano deitei algumas barras e gel fora por terem passado o prazo de validade.
Podes dizer qual o hiper? No que uso perto de casa (de janeiro a janeiro) nunca vi.
 

duchene

Well-Known Member
#53
De facto esta questão da comida de desenjoo é bem importante para quem faz 10 ou 12 horas de bicicleta. Ao final de uma barra e dois cubos de geleia, se juntarmos um dia de muito calor, temos a receita para ficar fartos de comida sintética, não comer, e ter encontro garantido com o homem da marreta.

A dica do fogueteiro parece-me muito interessante porque banana, só mesmo em fruto. Qualquer coisa com sabor a banana é garantidamente muito doce e enjoativa, o que só poderia dar mau resultado...

Como sabem eu sou um apologista do mel como aporte energético nas voltas, não só porque não me enjoa por mais que coma, como também tem uma fantástica propriedade de que, mesmo no pico de calor, tem um gosto agradável e muito reconfortante o que só facilita a ingestão. Misturado com água gelada, então, é do melhor.

Assim, juntar as duas coisas deve resultar muito bem! Um saquinho com zip lock daqueles oferecidos num certo passeio aqui pelo norte e temos a festa feita. :)

Como complemento, nas paragens tento sempre comer uma peça de fruta. Nesta altura 2 ameixas a meio da volta sabem pela vida... o que interessa é variar e, como já aqui foi dito, não esperar que o corpo habituado a boa alimentação durante a semana, reaja com agrado a um dia de comida sintética...
 
#55
Utlimamente tenho levado meia dúzia de nozes e sabe muito bem. Pena eu não apreciar muito os figos pois já há muito tempo que ouço o pessoal dizer que usa em todas as voltas e que faz muito bem.
 
#56
Mingus,

as que comprei por acaso foi no "tinente", mas penso que nesse que falas exista também.

Na última grande volta que fiz, levei umas quantas barras, uma embalagem de mel e um desses saquinhos milagrosos, que recebi no tal passeio,:D:D com um punhado de rodelas secas, e cheguei a casa com as brras práticamente intactas.

Quanto aos figos, se calhar até será mais uma dica porreira. Nem tinha pensado nisso. è um fruto, à semelhança da banana com muitas calorias. Na próxima vou experimentar.

E que esta mania das modernices, para além de caras, para mim só trazem inconvinientes. Como fariam os ciclistas de há uns 40 anos atrás?
 

duchene

Well-Known Member
#57
Figos também não sou amante... mas são excelentes para este propósito e melhor do que tudo, são compactos!

Mingus, tu que gostas de nozes e mel, experimenta juntar esses 2 ingredientes em quantidades industriais, a um iogurte natural... :D
É claro que durante a volta não é muito prático, mas quando apetecer uma "goluseima saudável" é uma óptima opção! :D
 

duchene

Well-Known Member
#59
Não digas a ninguém... :D

Saco da Aptonia (1.35€) + seringa de alimentação (1.00€) + mel do pingo doce (1.99€) = (almost) free refill!