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Treinar para o Angliru

FilipeNasa

Active Member
SOIGNEUR
Aluguei lá uma bicla, em Bédoin. Não fui de propósito para lá, estava de férias na zona e aproveitei.

Provavelmente também podes alugar uma na base do Angliru, dá muito menos trabalho do que levar daqui, e fica mais barato do que andar a mudar transmissões, e provavelmente serão de pedaleira tripla, ou com cassetes grandes.
Também lá pernoitei quando fui à Provença...e aproveitei para ir ao Ventoux.
Posso estar com algum erro de avaliação, mas não me pareceu uma subida assim tão descomunal (tirando o factor vento).
Comparativamente ao Angliru, deve ser comparar a estrada da beira com a beira da estrada.
Realmente...não tinha pensado na hipótese de alugar uma bicicleta, ao invés de levar a minha. Devem lá existir lojas para o efeito.
E táxis também...porque, espero conseguir subir, mas não a quero descer!
 

bogas

Well-Known Member
A isto junta-se outro tanto em rolo de treino.
Tenho noção que é curto, mas é o que consigo fazer. Durante a semana só consigo duas horas de rolo e ao Domingo faço a costumeira volta de estrada, que raramente ultrapassa os 100. Só de quando em vez é que consigo meter 140, numa volta que gosto muito de fazer (ida a Portela do Homem por Lobios).
Eu conheço um fulano que já subiu o Angliru, Stelvio, Mortirolo, etc...mas, para além da fisionomia (nem 55kgs tem) treina quase todos os dias...inclusivé é daqueles que pesa a comida! Tem uma capacidade a subir absurda! Tem vida para isso, bah.
Eu tenho noção que a ida ao Angliru é provavelmente demasiado "romantica" para o meu nível, mas...é um desafio!
Também já pensei em fazer algo intermédio, por exemplo uma subida ao Mont Ventoux...para ter uma ideia factual do que é uma subida difícil (já a fiz de carro).


Bogas:
costumo ir algumas vezes por esses lados, mas em modo "contra relógio". Como normalmente tenho pouco tempo para pedalar, costumo ir de Braga à Barca, viro para Ponte de Lima, Prado e Braga novamente. Dá uma volta de 2 horas e 30 e é o tipo de volta onde estou mais à vontade (rolador). Até mesmo pela bicicleta que tenho, que é uma roladora nata.
Mas agora o foco tem que mudar...e vou começar então a conhecer umas subidas "à homem".
quando vier para estes lado avise. se conseguir acompanho
 

parafusos

Member
Confesso que estou interessado em fazer o upgrade ao velhinho rolo que uso desde 2010, mas não entendo nada desses assuntos. Qualquer rolo smart dá para, mediante aplicações, simular subidas conhecidas?[/QUOTE]

Em relação ao rolo smart, todos dão na teoria, pois tens rolos que simulam até 8% ou 10% e o que faz quando apanhas pendentes superiores a este valores, começas a pedalar com mais cadência e não te simula a verdadeira pendente.
Há rolos que simulam uma pendente maior e permitem debitar mais watts. Por norma quanto maior a pendente que consegue simular e Watts debitados, mais dispendioso é o rolo.
Na minha opinião, um rolo que simule até 16% e 1800 watts, é mais do que suficiente. Mas no caso de seres um excelente ciclista, debitares watts à farta e subires como um verdadeiro trepador, vais ter de comprar um rolo de topo:D
 

FilipeNasa

Active Member
SOIGNEUR
Confesso que estou interessado em fazer o upgrade ao velhinho rolo que uso desde 2010, mas não entendo nada desses assuntos. Qualquer rolo smart dá para, mediante aplicações, simular subidas conhecidas?

Em relação ao rolo smart, todos dão
Pna teoria, pois tens rolos que simulam até 8% ou 10% e o que faz quando apanhas pendentes superiores a este valores, começas a pedalar com mais cadência e não te simula a verdadeira pendente.
Há rolos que simulam uma pendente maior e permitem debitar mais watts. Por norma quanto maior a pendente que consegue simular e Watts debitados, mais dispendioso é o rolo.
Na minha opinião, um rolo que simule até 16% e 1800 watts, é mais do que suficiente. Mas no caso de seres um excelente ciclista, debitares watts à farta e subires como um verdadeiro trepador, vais ter de comprar um rolo de topo:D[/QUOTE]
Se eu fosse esse tipo de ciclista...mas não sou :)
Já tive a dar uma olhada nos tópicos sobre rolos...estou em processo de análise/decisão. Angliru à parte, é um upgrade que quero fazer.
 

joseruivo

Well-Known Member
SOIGNEUR
Em relação ao rolo smart, todos dão
Pna teoria, pois tens rolos que simulam até 8% ou 10% e o que faz quando apanhas pendentes superiores a este valores, começas a pedalar com mais cadência e não te simula a verdadeira pendente.
Há rolos que simulam uma pendente maior e permitem debitar mais watts. Por norma quanto maior a pendente que consegue simular e Watts debitados, mais dispendioso é o rolo.
Na minha opinião, um rolo que simule até 16% e 1800 watts, é mais do que suficiente. Mas no caso de seres um excelente ciclista, debitares watts à farta e subires como um verdadeiro trepador, vais ter de comprar um rolo de topo:D
Se eu fosse esse tipo de ciclista...mas não sou :)
Já tive a dar uma olhada nos tópicos sobre rolos...estou em processo de análise/decisão. Angliru à parte, é um upgrade que quero fazer.[/QUOTE]
E nos rolos q simulam menos pendente, se usar uma relação de transmissão mais pesada, para obrigar a baixar a cadência, nao faz (quase) o mesmo?
 

Jazz

Well-Known Member
Pode-se depreender que, com bicicleta de btt, "qualquer" um consegue subir o Angliru?

Se for ciclista, eu acho que sim.

As subidas mais duras e inclinadas que já fiz foram todas no monte, por exemplo. Em estrada não se encontram rampas como no monte.

Mas nunca são tão longas como em estrada. São rampas.
 

Jazz

Well-Known Member
Tens a certeza? Temos que combinar uma volta para te mostrar uns terrenos aqui na zona do Porto :p
Abraço!

PS: Poderá ter calçada :D
Adoro paralelo.

Se estás a falar das subidas da Ribeira, conheço-as todas.

Mas sim, há subidas no monte bem piores. Quase corta-fogo.

Daquelas que, se te chegas para trás, a roda da frente levanta, se te chegas para a frente, a roda de trás derrapa.

Mas são rampas, não são subidas. Geralmente são curtas.
 

Jazz

Well-Known Member
Voltando ao tópico, vocês quando fazem estas subidas planeadas, só conta se for feita toda duma vez?

Não param para tirar uma foto ou outra?
 
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