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Treinar para o Angliru

F

FilipeNasa

Active Member
SOIGNEUR
Jazz said:
Aluguei lá uma bicla, em Bédoin. Não fui de propósito para lá, estava de férias na zona e aproveitei.

Provavelmente também podes alugar uma na base do Angliru, dá muito menos trabalho do que levar daqui, e fica mais barato do que andar a mudar transmissões, e provavelmente serão de pedaleira tripla, ou com cassetes grandes.
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Também lá pernoitei quando fui à Provença...e aproveitei para ir ao Ventoux.
Posso estar com algum erro de avaliação, mas não me pareceu uma subida assim tão descomunal (tirando o factor vento).
Comparativamente ao Angliru, deve ser comparar a estrada da beira com a beira da estrada.
Realmente...não tinha pensado na hipótese de alugar uma bicicleta, ao invés de levar a minha. Devem lá existir lojas para o efeito.
E táxis também...porque, espero conseguir subir, mas não a quero descer!
 
B

bogas

Well-Known Member
FilipeNasa said:
A isto junta-se outro tanto em rolo de treino.
Tenho noção que é curto, mas é o que consigo fazer. Durante a semana só consigo duas horas de rolo e ao Domingo faço a costumeira volta de estrada, que raramente ultrapassa os 100. Só de quando em vez é que consigo meter 140, numa volta que gosto muito de fazer (ida a Portela do Homem por Lobios).
Eu conheço um fulano que já subiu o Angliru, Stelvio, Mortirolo, etc...mas, para além da fisionomia (nem 55kgs tem) treina quase todos os dias...inclusivé é daqueles que pesa a comida! Tem uma capacidade a subir absurda! Tem vida para isso, bah.
Eu tenho noção que a ida ao Angliru é provavelmente demasiado "romantica" para o meu nível, mas...é um desafio!
Também já pensei em fazer algo intermédio, por exemplo uma subida ao Mont Ventoux...para ter uma ideia factual do que é uma subida difícil (já a fiz de carro).


Bogas:
costumo ir algumas vezes por esses lados, mas em modo "contra relógio". Como normalmente tenho pouco tempo para pedalar, costumo ir de Braga à Barca, viro para Ponte de Lima, Prado e Braga novamente. Dá uma volta de 2 horas e 30 e é o tipo de volta onde estou mais à vontade (rolador). Até mesmo pela bicicleta que tenho, que é uma roladora nata.
Mas agora o foco tem que mudar...e vou começar então a conhecer umas subidas "à homem".
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quando vier para estes lado avise. se conseguir acompanho
 
P

parafusos

Member
Confesso que estou interessado em fazer o upgrade ao velhinho rolo que uso desde 2010, mas não entendo nada desses assuntos. Qualquer rolo smart dá para, mediante aplicações, simular subidas conhecidas?[/QUOTE]

Em relação ao rolo smart, todos dão na teoria, pois tens rolos que simulam até 8% ou 10% e o que faz quando apanhas pendentes superiores a este valores, começas a pedalar com mais cadência e não te simula a verdadeira pendente.
Há rolos que simulam uma pendente maior e permitem debitar mais watts. Por norma quanto maior a pendente que consegue simular e Watts debitados, mais dispendioso é o rolo.
Na minha opinião, um rolo que simule até 16% e 1800 watts, é mais do que suficiente. Mas no caso de seres um excelente ciclista, debitares watts à farta e subires como um verdadeiro trepador, vais ter de comprar um rolo de topo:D
 
F

FilipeNasa

Active Member
SOIGNEUR
parafusos said:
Confesso que estou interessado em fazer o upgrade ao velhinho rolo que uso desde 2010, mas não entendo nada desses assuntos. Qualquer rolo smart dá para, mediante aplicações, simular subidas conhecidas?
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Em relação ao rolo smart, todos dão
Pna teoria, pois tens rolos que simulam até 8% ou 10% e o que faz quando apanhas pendentes superiores a este valores, começas a pedalar com mais cadência e não te simula a verdadeira pendente.
Há rolos que simulam uma pendente maior e permitem debitar mais watts. Por norma quanto maior a pendente que consegue simular e Watts debitados, mais dispendioso é o rolo.
Na minha opinião, um rolo que simule até 16% e 1800 watts, é mais do que suficiente. Mas no caso de seres um excelente ciclista, debitares watts à farta e subires como um verdadeiro trepador, vais ter de comprar um rolo de topo:D[/QUOTE]
Se eu fosse esse tipo de ciclista...mas não sou :)
Já tive a dar uma olhada nos tópicos sobre rolos...estou em processo de análise/decisão. Angliru à parte, é um upgrade que quero fazer.
 
J

joseruivo

Well-Known Member
SOIGNEUR
FilipeNasa said:
Em relação ao rolo smart, todos dão
Pna teoria, pois tens rolos que simulam até 8% ou 10% e o que faz quando apanhas pendentes superiores a este valores, começas a pedalar com mais cadência e não te simula a verdadeira pendente.
Há rolos que simulam uma pendente maior e permitem debitar mais watts. Por norma quanto maior a pendente que consegue simular e Watts debitados, mais dispendioso é o rolo.
Na minha opinião, um rolo que simule até 16% e 1800 watts, é mais do que suficiente. Mas no caso de seres um excelente ciclista, debitares watts à farta e subires como um verdadeiro trepador, vais ter de comprar um rolo de topo:D
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Se eu fosse esse tipo de ciclista...mas não sou :)
Já tive a dar uma olhada nos tópicos sobre rolos...estou em processo de análise/decisão. Angliru à parte, é um upgrade que quero fazer.[/QUOTE]
E nos rolos q simulam menos pendente, se usar uma relação de transmissão mais pesada, para obrigar a baixar a cadência, nao faz (quase) o mesmo?
 
J

Jazz

Well-Known Member
FilipeNasa said:
Pode-se depreender que, com bicicleta de btt, "qualquer" um consegue subir o Angliru?
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Se for ciclista, eu acho que sim.

As subidas mais duras e inclinadas que já fiz foram todas no monte, por exemplo. Em estrada não se encontram rampas como no monte.

Mas nunca são tão longas como em estrada. São rampas.
 
J

Jazz

Well-Known Member
I l l u m i n a t u s said:
Tens a certeza? Temos que combinar uma volta para te mostrar uns terrenos aqui na zona do Porto :p
Abraço!

PS: Poderá ter calçada :D
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Adoro paralelo.

Se estás a falar das subidas da Ribeira, conheço-as todas.

Mas sim, há subidas no monte bem piores. Quase corta-fogo.

Daquelas que, se te chegas para trás, a roda da frente levanta, se te chegas para a frente, a roda de trás derrapa.

Mas são rampas, não são subidas. Geralmente são curtas.
 
J

Jazz

Well-Known Member
Voltando ao tópico, vocês quando fazem estas subidas planeadas, só conta se for feita toda duma vez?

Não param para tirar uma foto ou outra?
 
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