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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
Tour de France 2015
- Thread starter Pedrommr
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mariosimas
Well-Known Member
Estas contratado... Para o ano estas na equipa maravilha do Skyroad 2016...(ver topico SKYROAD)...Marca ja as ferias...Que vais precisar...Vou-te bater nessas canelas moco!!! lol
Mas a quem eu vou dar mais vai ser ao Simas...lol Que ele era um BIANCHI GUY e agora ja gosta de PINARELLO!!! Ai o gajo!!! lol
grande abraco...
Nem uma nem outra, sou um Colnago boy
mariosimas
Well-Known Member
albertosemcontador
Well-Known Member
Em FTP um ataque de 20 segundos provavelmente altera a frequencia cardiaca...Mas para a media pouco vai contar...Em FTP a frequencia cardiaca para um atleta normal, habituado a treinar e constante, durante o FTP... E o FTP bem treinados e frescos?...O que que isso quer dizer?
grande abraco...
albertosemcontador
Well-Known Member
Nem uma nem outra, sou um Colnago boy
Lol...Es mesmo vira casacas boy!!! lol
grande abraco...
https://www.strava.com/activities/280510831
neste treino fiz uma seri que chamo kiwiatovsky que sao 3min 95% 30 seg a 600w nos 3min fica nos 174 nos 30s vai a 184
Ataque de quantos watts
Posso experimentar.
No meu FTP (cerca de 310W) vou á volta de 172bpm.
Pronto imagina que fazer um esforço de cerca de 450 watts durante 20segundos. Como iria oscilar a tua frequencia cardiaca?
Onde é que vê os W no strava?
Perfeito! O ataque do Froome foi de de 400 para 650watts durante menos tempo que o teu e subiu 8 pulsações. Ele tem frequencia maxima mais baixa que tu e tambem tem mais treino. Subida perfeitamente normal, portanto. Ou queres ver que tu tambem és um alien? hehe
albertosemcontador
Well-Known Member
Aumentava...Nao oscilava...Aumentava...
Se ja estava em Ftp, nao esta na frequencia maxima, mas consoante o treino a relacao do FTP com a frequencia cardiaca e de aumentar com menos treino e baixar com mais treino...O que se pretende e manter a mesma frequencia e aumentar no FTP, ou seja saltar o muro...
Nesse caso a frequencia aumentava...Se apos o ataque se mantive-se no FTP...
Agora e sempre relativo porque ele depois do ataque podia cair do FTP e ai ja provavelmente seria mais oscilatoria...
grande abraco...
Sim eu queria dizer aumentar. Mas é um abuso dizer que a frequencia dele nao sobe quando passa de 153 para 161 bpm e os watts de 400 para 650. O esforço é curto e quando assim é o pulsometro demora muito a acompanhar o esforço. Acho que todos ja tivemos essa experiencia com series.
Haha andas é a copiar os treinos do Froome. Ele disse que treinava muito esforços no FTP e depois dava uns belos puxões e voltava ao FTP novamento, o proposito disso é habituar o corpo a lidar com o excesso de acido lactico, conseguir recuperar do esforço no FTP.
albertosemcontador
Well-Known Member
Pessoal amanha? como e? prognosticos?
grande abraco...
grande abraco...
Mais a sério, gostava que o Quintana e o Contador se aproximassem do Froome para isto ter mais pica. Mas não acredito muito nisso. O Nibali do pouco tempo que acompanho a modalidade mais a fundo, é um ciclista que nunca me "puchou" não sei porquê. Por isso não deposito esperanças nele e acho que vai perder ainda mais tempo, se é que não desiste. Já agora quem é vocês acham que pode entrar nessa fuga?