Que relações de transmissão usam?

[elchocollat]

Já subiste a St Eufémia? Eu da última vez que fui lá com a de estrada, foram 5.55min a 294W, 64 de cadência - 36x28. Devo ter usado o 28 nas últimas rampas a 55 de cadência. Ia no limite.
Quando passo de BTT lá com 32x40 para cima é só uma "subida inclinada", nada demais.

Ainda nunca subi...
Nunca calhou, sinceramente.
Mas lá está: não se está sempre a fazer isso. Ou se se está, vai-se preparado.
Se lá for de 28, se conseguir consigo, se não paciência
Volto a repetir:
O 32 ao início é uma emergência, mas que depois se torna hábito e ao fim de um tempo não é emergência nenhuma e ficamos habituados e perdemos todo o ritmo.
Foste lá com o 28. Custou bastante. Ok. E agora pergunto : foi por isso que passaste a equacionar um 32 para a tua cassete? Porque sta Eufémia são meia dúzia de metros bastante duros? Aposto que não.
Mas muita malta pensa que é necessário um 32 e que estão mal. Quando não vai ser, basta gastar mais umas horas em cima da bicicleta e para a próxima custa menos. Não só ali como em todo o terreno.


@Bernalve já agora:
Isso dá-te quantos w/kg? Podes dizer?

 

[antunesfilipee]

Malta das bicicletas é o que já disse e um dia pego e vai para a sucata a bicicleta e acaba-se isto que nem tenho paciencia desde logo para estas pessoas.

Que boneco que nos saiste!
Depois diz qual é a sucata que ainda sou capaz de lá ir ver o estado da bicicleta. Pode ser que ainda se aproveite alguma coisa.

 

[NULL]

Não tens que presumir absolutamente nada. E sim, foi lapso...

O Oliveira não presumiu, respondeu SÓ E APENAS, ao que tu disseste! Se foi um lapso, o problema foi teu, não dele.

 

[newb]

se alguem encontrar a cassete diga por pm
nova
nao consigo encontrar
11\32 R7000s (11s)

 

[cafigueira]

Ainda nunca subi...
Nunca calhou, sinceramente.
Mas lá está: não se está sempre a fazer isso. Ou se se está, vai-se preparado.
Se lá for de 28, se conseguir consigo, se não paciência
Volto a repetir:
O 32 ao início é uma emergência, mas que depois se torna hábito e ao fim de um tempo não é emergência nenhuma e ficamos habituados e perdemos todo o ritmo.
Foste lá com o 28. Custou bastante. Ok. E agora pergunto : foi por isso que passaste a equacionar um 32 para a tua cassete? Porque sta Eufémia são meia dúzia de metros bastante duros? Aposto que não.
Mas muita malta pensa que é necessário um 32 e que estão mal. Quando não vai ser, basta gastar mais umas horas em cima da bicicleta e para a próxima custa menos. Não só ali como em todo o terreno.


@Bernalve já agora:
Isso dá-te quantos w/kg? Podes dizer?

Se tiveres o 32 só acontece o que ti dizes se não treinares. Se treinares continuas com o 32 e só usas se for necessário. Ninguém que treina se habitua a ter relações leves e começa a usar só isso. Se treinas vais na mais confortável que tens.

O Bernalve deveria ir a mais de 5w/kg

 

[GuilhermeOliveira]

Não sei o que ganhas com atitudes provocatórias dessas. Não tens que presumir absolutamente nada. E sim, foi lapso, mas eu sei bem a vossa escolinha, gente que quando era miudo me avisavam para ter cuidado.
Já sei ao que vens e como és, por isso se queres continuar assim faz lá com outras pessoas que isso para mim não são conversas nem aceito essas provocações baixas.

FDX, tu não mereces andar neste mundo, tu muda o disco que esse parece que apanhou sol e está estragado, tu és uma vergonha para a raça humana, se não sabes viver em comunidade vai para uma gruta e faz uma horta, depois fode a cabeça aos tomates a ás cebolas, vai para a escola, pede perdão aos teus pais por terem perdido tempo a ensinar-te boas maneira e tu não os ouviste

O que me apetecia escrever era outra coisa, outras coisas, mas como está mais gente e não têm de levar comigo fica estas singelas palavras

 

[bullspot]

Volto a repetir:
O 32 ao início é uma emergência, mas que depois se torna hábito e ao fim de um tempo não é emergência nenhuma e ficamos habituados e perdemos todo o ritmo.
Foste lá com o 28. Custou bastante. Ok. E agora pergunto : foi por isso que passaste a equacionar um 32 para a tua cassete? Porque sta Eufémia são meia dúzia de metros bastante duros? Aposto que não.
Mas muita malta pensa que é necessário um 32 e que estão mal. Quando não vai ser, basta gastar mais umas horas em cima da bicicleta e para a próxima custa menos. Não só ali como em todo o terreno.

Quem anda nisto por "sofrimento" e gosta de melhorar a condição física e o desempenho nunca vai cair num cenário de "habituação"! Aliás, quem tiver o mínimo de bases para treinar e pedalar com algum método nem sequer vai a pensar na relação de mudanças que vai a utilizar mas sim na cadência, ritmo cardíaco e/ou potência.
Eu por exemplo só dou pela falta de um pinhão 30 ou 32 quando vou com a mão à manete e já não tenho mais nenhuma para tirar. Só nessa altura é que fico preocupado...no entanto, também sei que com mais 1 ou 2 semanas de treino posso passar no mesmo sítio e nem sinto a falta. Mas uma coisa é certa, o meu andamento (ou falta dele) não é condicionado pela cassete que utilizo. Simplesmente sofro mais ou menos consoante as paredes que encontro pelo caminho.
Tudo depende do propósito que queremos dar às nossas voltas, do terreno por onde andamos, das pernas e do peso (esta é importante, normalmente depois das épocas festivas onde ganho mais 1 ou 2 Kg fico sempre a matutar que a bicicleta está mais pesada e que preciso de uma cassete maior). Claro que se o objectivo é dar uns passeios sem esforço ou qualquer propósito de treino, quando mais leve melhor, para quê sofrer?

 

[Bernalve]

Ainda nunca subi...
Nunca calhou, sinceramente.
Mas lá está: não se está sempre a fazer isso. Ou se se está, vai-se preparado.
Se lá for de 28, se conseguir consigo, se não paciência
Volto a repetir:
O 32 ao início é uma emergência, mas que depois se torna hábito e ao fim de um tempo não é emergência nenhuma e ficamos habituados e perdemos todo o ritmo.
Foste lá com o 28. Custou bastante. Ok. E agora pergunto : foi por isso que passaste a equacionar um 32 para a tua cassete? Porque sta Eufémia são meia dúzia de metros bastante duros? Aposto que não.
Mas muita malta pensa que é necessário um 32 e que estão mal. Quando não vai ser, basta gastar mais umas horas em cima da bicicleta e para a próxima custa menos. Não só ali como em todo o terreno.


@Bernalve já agora:
Isso dá-te quantos w/kg? Podes dizer?

Eu tenho a sorte de ser leve e não me preocupar muito com dentes da cassete. Se tiver pernas normalmente subo tudo, senão conseguir subir é porque o raio da rampa deve ter mais de 25% o que é raro lol Se fosse subir Mortirolos, Anglirus, Zoncolan ou até o São Macário gostava de ter sempre a possibilidade de optar por um prato 34 à frente e 30 atrás. Devia conseguir meter mais cadência e mais watts, ou para ir devagar na maior sem estar a mastigar.

Por exemplo já o subi em Itália o Muro di Sormano, com 36x28. Fui devagar e coisa fez-se muito facilmente. Mas com 34x30 tinha ainda feito de forma mais confortável Apreciar ainda mais a subida.

 

[elchocollat]

Quem anda nisto por "sofrimento" e gosta de melhorar a condição física e o desempenho nunca vai cair num cenário de "habituação"! Aliás, quem tiver o mínimo de bases para treinar e pedalar com algum método nem sequer vai a pensar na relação de mudanças que vai a utilizar mas sim na cadência, ritmo cardíaco e/ou potência.
Eu por exemplo só dou pela falta de um pinhão 30 ou 32 quando vou com a mão à manete e já não tenho mais nenhuma para tirar. Só nessa altura é que fico preocupado...no entanto, também sei que com mais 1 ou 2 semanas de treino posso passar no mesmo sítio e nem sinto a falta. Mas uma coisa é certa, o meu andamento (ou falta dele) não é condicionado pela cassete que utilizo. Simplesmente sofro mais ou menos consoante as paredes que encontro pelo caminho.
Tudo depende do propósito que queremos dar às nossas voltas, do terreno por onde andamos, das pernas e do peso (esta é importante, normalmente depois das épocas festivas onde ganho mais 1 ou 2 Kg fico sempre a matutar que a bicicleta está mais pesada e que preciso de uma cassete maior). Claro que se o objectivo é dar uns passeios sem esforço ou qualquer propósito de treino, quando mais leve melhor, para quê sofrer?

Acho que no fundo andamos aqui de um lado para o outro e tu resumiste bem e foste ao ponto!
Hoje fui com 25 e relamente o que me interessou foi o ritmo. E não fui muito diferente de ontem, que fui com 28.
E no geral a cadência foi praticamente igual. 80 ontem e 78 hoje.
A nível ds esforço, as bpms foram muito parecidas também.
Preocupei-me sobretudo com o ritmo.

Por isso, concordo contigo e acredito que este teu post diz o essencial

 

[elchocollat]

Eu tenho a sorte de ser leve e não me preocupar muito com dentes da cassete. Se tiver pernas normalmente subo tudo, senão conseguir subir é porque o raio da rampa deve ter mais de 25% o que é raro lol Se fosse subir Mortirolos, Anglirus, Zoncolan ou até o São Macário gostava de ter sempre a possibilidade de optar por um prato 34 à frente e 30 atrás. Devia conseguir meter mais cadência e mais watts, ou para ir devagar na maior sem estar a mastigar.

Por exemplo já o subi em Itália o Muro di Sormano, com 36x28. Fui devagar e coisa fez-se muito facilmente. Mas com 34x30 tinha ainda feito de forma mais confortável Apreciar ainda mais a subida.

Mantendo a mesma força, se aumentas a cadência a potência produzida é maior. Por isso, pode-te favorecer teres o 32.
Mas não te favorece ter uma cassete 32 nos treinos normais, ou mesmo 30
Mas na sta Eufémia ias a quantos w/kg?

 

[joseruivo]

Ainda nunca subi...
Nunca calhou, sinceramente.
Mas lá está: não se está sempre a fazer isso. Ou se se está, vai-se preparado.
Se lá for de 28, se conseguir consigo, se não paciência
Volto a repetir:
O 32 ao início é uma emergência, mas que depois se torna hábito e ao fim de um tempo não é emergência nenhuma e ficamos habituados e perdemos todo o ritmo.
Foste lá com o 28. Custou bastante. Ok. E agora pergunto : foi por isso que passaste a equacionar um 32 para a tua cassete? Porque sta Eufémia são meia dúzia de metros bastante duros? Aposto que não.
Mas muita malta pensa que é necessário um 32 e que estão mal. Quando não vai ser, basta gastar mais umas horas em cima da bicicleta e para a próxima custa menos. Não só ali como em todo o terreno.


@Bernalve já agora:
Isso dá-te quantos w/kg? Podes dizer?

De início faz-se aos ziguezagues em baixa cadencia, depois faz-se sempre a direito, depois consegue-se aumentar a cadência e começam-se a comparar os tempos no Strava, depois desafiam-nos a fazer tudo no segundo carreto, e por último um dia que lá voltemos e estejamos num dia mau voltamos a usar o primeiro carreto, só nesse dia.

Subo devagar, mas o que me deixa lixado mesmo é se tenho de pôr o pé no chão. E quando passo devagarinho por malta com relações de transmissão à homem a dizerem mal da vida e a pararem, sorrio.

Mas também entendo, que quem more no litoral do Alentejo não precisa da mesma transmissão que quem more no Gerês.

Boas pedaladas, com qualquer transmissão

 

[bullspot]

De início faz-se aos ziguezagues em baixa cadencia, depois faz-se sempre a direito, depois consegue-se aumentar a cadência e começam-se a comparar os tempos no Strava, depois desafiam-nos a fazer tudo no segundo carreto, e por último um dia que lá voltemos e estejamos num dia mau voltamos a usar o primeiro carreto, só nesse dia.

Subo devagar, mas o que me deixa lixado mesmo é se tenho de pôr o pé no chão. E quando passo devagarinho por malta com relações de transmissão à homem a dizerem mal da vida e a pararem, sorrio.

Mas também entendo, que quem more no litoral do Alentejo não precisa da mesma transmissão que quem more no Gerês.

Boas pedaladas, com qualquer transmissão

É caso para dizer "que atire a primeira pedra quem nunca meteu o pé no chão!!"

 

[MiGuEl_82]

@elchocollat que subidas costumas fazes aqui na zona? Tenho a sensação que não fazes grandes subidas e talvez por isso n sintas a falta de um carreto 28, 30 ou 32. Quando quiseres vamos subir ao Socorro, ou a Montejunto pelo lado da Abrigada. Depois me dirás se sentiste a falta de uma relação mais leve.

Pessoalmente gosto de subidas e aqui na zona o que n faltam são subidas e algumas com inclinações “engraçadas”. Agora até estou mais leve, ando nos 73/74 kg, mas ainda assim de vez em quando lá recorro ao 32. Quando andava nos 76/77 kg mais vezes o usava.

 

[elchocollat]

Tenho uma volta planeada à serra de Montejunto mas tenho que partir perto da tua casa/zona.
Ir e vir pode ser demasiado para mim
Mas essa subida está nos meus planos!

A sra do desterro já esteve mais longe, bem como Montachique por Loures...

 

[MiGuEl_82]

Tenho uma volta planeada à serra de Montejunto mas tenho que partir perto da tua casa/zona.
Ir e vir pode ser demasiado para mim
Mas essa subida está nos meus planos!

A sra do desterro já esteve mais longe, bem como Montachique por Loures...

Para quem mora na zona, Montachique por Sete Casas (Loures) é obrigatório para testar a forma. Deve ser provavelmente a subida mais longa da zona de Lisboa

Que subidas tens feito?

 

[cconst]

Para quem mora na zona, Montachique por Sete Casas (Loures) é obrigatório para testar a forma. Deve ser provavelmente a subida mais longa da zona de Lisboa

Que subidas tens feito?

Esta faço com regularidade. Ou então subo a Montchique pelo lado de Bucelas.

Tenho uma volta planeada à serra de Montejunto mas tenho que partir perto da tua casa/zona.
Ir e vir pode ser demasiado para mim

Sei que não é dirigido a mim, mas eu que não sou o exemplo por ser o gajo melhor preparado nestas andanças, já lá fui a partir de Lx (parque das nações) por 2x para um empeno daqueles... uma das vezes subi pela Abrigada e tive que por o pé no chão (34x28)... Mas nessa altura já contava com mais de 50km nas pernas (e ainda tinha que regressar). Em especial nessa volta pedi (aliás, supliquei) para que o 28 se transformasse na 2 velocidade mais que uma vez... mas o carreto de 32 nunca apareceu!

 

[cafigueira]

Mantendo a mesma força, se aumentas a cadência a potência produzida é maior. Por isso, pode-te favorecer teres o 32.
Mas não te favorece ter uma cassete 32 nos treinos normais, ou mesmo 30
Mas na sta Eufémia ias a quantos w/kg?

pode não favorecer, (ou até pode se estiver a treinar cadência e estiver numa subida), mas definitivamente não desfavorece em nada.

 

[elchocollat]

Para quem mora na zona, Montachique por Sete Casas (Loures) é obrigatório para testar a forma. Deve ser provavelmente a subida mais longa da zona de Lisboa

Que subidas tens feito?

Honestamente não sei
No outro dia descobri uma nova: lousa - rogel. Nada de outro mundo, apenas 1km acho eu.
Eu ando e pronto se aparecer a subida faço. Não vou com nada em específico na cabeça...

 

[elchocollat]

Esta faço com regularidade. Ou então subo a Montchique pelo lado de Bucelas.


Sei que não é dirigido a mim, mas eu que não sou o exemplo por ser o gajo melhor preparado nestas andanças, já lá fui a partir de Lx (parque das nações) por 2x para um empeno daqueles... uma das vezes subi pela Abrigada e tive que por o pé no chão (34x28)... Mas nessa altura já contava com mais de 50km nas pernas (e ainda tinha que regressar). Em especial nessa volta pedi (aliás, supliquei) para que o 28 se transformasse na 2 velocidade mais que uma vez... mas o carreto de 32 nunca apareceu!

Pá, eu a 1a vez nunca arrisco
Não conheço não arrisco. Simples.
Por isso saio da zona da Pova da Galega (mais coisa menos coisa) e volto até lá

 

[David Raquel]

Para quem mora na zona, Montachique por Sete Casas (Loures) é obrigatório para testar a forma. Deve ser provavelmente a subida mais longa da zona de Lisboa

Que subidas tens feito?

Sete Casas é subida de 13-14min (a contar a partir do semáforo de 7 Casas). A subida mais longa que faço na zona de Lisboa é Colares -> Pé da Serra -> 4 Caminhos -> Peninha. São aprox 20min. Mais que isso, só Montejunto.