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O Jorze vai treinar

albertosemcontador

Well-Known Member
Primeiro treino da semana: 45km, 800m de acumulado https://www.strava.com/activities/1088508340

Senti-me bastante bem e com força. Volta por terras sintrenses, a começar com foco mais em velocidade, depois voltar para vila de Sintra e acabar com algumas subidas curtas.
Para fazer jus ao treino, jantar foi uma sopinha, salmao grelhado, broicles e batota doce.
Por hoje é tudo.

Oubela tu olha para essa velocidade oubela? Tu anda-me com essa m£rda paaaaa!!! Lol

Isso aí é para andar não é para passear caraaaaaaaiiiiii!!! E paaaa andaaaaareeeee!!

TCR e o carai!? Bike toda a @David Raquel e o carai? Salmaozinho e o caraaaaii? E fazes-me essa média? Olha que eu estou de olho em ti caraaaaiiii!!!

Para andar a essa velocidade? Oubela vende a bicicleta e compra um Gameboy oubela! És um atraso de vida! Lolol

Tu poe-te fino o jorze! Tu não me desiludas. Tu és a minha aposta para atleta do ano 2018 caraaaaaiiii!!!

Grande abraço....
 

Jorze30

Well-Known Member
Oubela tu olha para essa velocidade oubela? Tu anda-me com essa m£rda paaaaa!!! Lol

Isso aí é para andar não é para passear caraaaaaaaiiiiii!!! E paaaa andaaaaareeeee!!

TCR e o carai!? Bike toda a @David Raquel e o carai? Salmaozinho e o caraaaaii? E fazes-me essa média? Olha que eu estou de olho em ti caraaaaiiii!!!

Para andar a essa velocidade? Oubela vende a bicicleta e compra um Gameboy oubela! És um atraso de vida! Lolol

Tu poe-te fino o jorze! Tu não me desiludas. Tu és a minha aposta para atleta do ano 2018 caraaaaaiiii!!!

Grande abraço....

Lool o que está mal com está media oh chefe ? Sozinho, poucos kms e com subidas , está assim tão mal pah?

Oubela, não te esqueças que eu ou novo nisto pah!
 

albertosemcontador

Well-Known Member
Lool o que está mal com está media oh chefe ? Sozinho, poucos kms e com subidas , está assim tão mal pah?

Oubela, não te esqueças que eu ou novo nisto pah!

Foste a passear!

Basicamente! Não foste treinar!

Sabes como eu sei? Primeiro esse Tom Tom de pulso, não tem jeito nenhum, isso para a pratica da modalidade e praticamente desadequado, depois, sensor de cadência nem vê-lo, evidentemente power meter nem falo! Obviamente!

Logo o que que me resta?

HR, Velocidade e ascent /elevation da para ter uma ideia de suffer Score! Foi um suffer Score de merda! Lolol...

Foste a passear, mais nada, não deites a culpa nas subidas!

Grande abraço...
 

Jorze30

Well-Known Member
Foste a passear!

Basicamente! Não foste treinar!

Sabes como eu sei? Primeiro esse Tom Tom de pulso, não tem jeito nenhum, isso para a pratica da modalidade e praticamente desadequado, depois, sensor de cadência nem vê-lo, evidentemente power meter nem falo! Obviamente!

Logo o que que me resta?

HR, Velocidade e ascent /elevation da para ter uma ideia de suffer Score! Foi um suffer Score de merda! Lolol...

Foste a passear, mais nada, não deites a culpa nas subidas!

Grande abraço...
Oh Alberto, passeio para uns , treino para outros !
O tom tom foi que se arranjou pelo preço. Sensor de cadencia esta nos meus planos!

De resto foi o que se arranjou por hoje. Estou a ver que tu queres que eu ande em regime anaeróbio a toda hora.
 

David Raquel

Well-Known Member
Oubela tu olha para essa velocidade oubela? Tu anda-me com essa m£rda paaaaa!!! Lol

Isso aí é para andar não é para passear caraaaaaaaiiiiii!!! E paaaa andaaaaareeeee!!

TCR e o carai!? Bike toda a @David Raquel e o carai? Salmaozinho e o caraaaaii? E fazes-me essa média? Olha que eu estou de olho em ti caraaaaiiii!!!

Para andar a essa velocidade? Oubela vende a bicicleta e compra um Gameboy oubela! És um atraso de vida! Lolol

Tu poe-te fino o jorze! Tu não me desiludas. Tu és a minha aposta para atleta do ano 2018 caraaaaaiiii!!!

Grande abraço....


Opa!! Uma TCR é para andar sempre acima dos 30km/h, senão nem sai de casa!

Olha aí como é:
https://www.strava.com/activities/1086019269

:p:p
 

albertosemcontador

Well-Known Member
Oh Alberto, passeio para uns , treino para outros !
O tom tom foi que se arranjou pelo preço. Sensor de cadencia esta nos meus planos!

De resto foi o que se arranjou por hoje. Estou a ver que tu queres que eu ande em regime anaeróbio a toda hora.

Não é nada disso! Tu depois mais tarde quando tiveres a instrumentação adequada vais entender!
Quando tiveres um gajo que te dê a roda e diga assim, vamos lá o Jorze, ficas aqui atrás sempre e não passas, mas tens que andar sempre aí e te começares a sentir pendurado literalmente no guiador, o Top tube a crescer e a crescer a ficar cada vez maior, o guiador a inchar, nas tuas mãos e o selim nem o sentes, parece que tens o espigao a entrar-te pelo rabo a dentro e tu ali, ziiiiiiiii sempre a aguentar ao limite, vais entender o que eu digo!

Olha um gajo bom para te dar já um empeno a padrinho e o @David Raquel ele mete o SRM a funcionar a 10 ou 20 acima do teu FTP e é o caminho todo a berrar! Essa volta quero ver! :)

@David Raquel para quando é que se pode marcar aí para tirar os 3 aqui as pernas deste menino?

Grande abraço...
 

albertosemcontador

Well-Known Member
É quando o Jorze quiser, já lhe tinha dito!

Durante a semana é treino específico, é cada um por si! Mas ao Domingo é escape livre, só não vale arrancar olhos!!!!!

Ohhh jorze! Está aqui!

Vais ao domingo e ele é meiguinho!

Eu dou a indicação!

David no Domingo metes o comboio a vapor entre 170 e 180 constante Para este menino! Para ti e tranquilo, e para este menino é suficiente para ele se virar para ti passado uma hora e dizer assim...

O David vai andar para o caralho! :)

Jorze, está aqui, estas literalmente fud....o está aqui o Homem o? Como e? Este treino e que eu quero ver!!!

Como e? És um homem ou és um rato?

David cá entre nós, se eu falhar na temperatura da panela e tu sabes o que eu estou a falar, Lol, que se o for não deve ser por muito, tu vais lá e ajustas o lume! Que é para sair bem cozinhado, mas para já vamos fazer cozinha a pressão! A vapor! Lol Tu entendes! ;)

Grande abraço...
 

Jorze30

Well-Known Member
Instrumentação requer investimento. Tenho planeado um Turbo trainer e sensor velocidade e cadencia para Outubro.
Essa volta aí do David é quem já tem muita pedalada nisto.
Tu Alberto queres-me ver no limite né? Até onde aguento né?
Pois bem eu aceito o desafio, mas tenho que me preparar para isso. É combinar um dia
 

albertosemcontador

Well-Known Member
Em grupo é outra coisa... ;)

Sim é verdade!!!!

Mas neste caso aqui não são 40 nem 60!!

São 120 rosários! Olhas para a elevação com muita Ave Maria!

Em grupo ou não para fazer 31 é preciso dar-lhe!

Seja como for, nestes casos com PM, os dados estão lá, o o power está lá e não mente é só olhar para os números e não esquecer uma coisa muito importante, neste caso é SRM logo os números são baixos, por causa de precisão! Um outro gajo com um stages a comparar a ter valores muito mais altos, aí é que está o truque, quanto mais preciso mais baixos os números, pois o truque está aí o cálculo de Erro, é sempre arredondado para cima! E nunca abaixo dos valores, propositadamente!

Anda aí muito gajo com Ftps acima dos 200!! E não tem! Com um PM destes iam levar uma tareia aos mesmos valores, que nem era bom! Lolol

Não é para qualquer um...

Grande abraço...
 

NULL

Moderador
Staff member
SOIGNEUR
@Jorze30 , o ti alberto quer-te rebentar as veias das pernas... olha que com o Bigbossmartins quase funcionou, pelo menos ele disse que esteve quase a rebentar as veias das pernas! LOLLLL
 

NULL

Moderador
Staff member
SOIGNEUR
Sim é verdade!!!!

Mas neste caso aqui não são 40 nem 60!!

São 120 rosários! Olhas para a elevação com muita Ave Maria!

Em grupo ou não para fazer 31 é preciso dar-lhe!

Seja como for, nestes casos com PM, os dados estão lá, o o power está lá e não mente é só olhar para os números e não esquecer uma coisa muito importante, neste caso é SRM logo os números são baixos, por causa de precisão! Um outro gajo com um stages a comparar a ter valores muito mais altos, aí é que está o truque, quanto mais preciso mais baixos os números, pois o truque está aí o cálculo de Erro, é sempre arredondado para cima! E nunca abaixo dos valores, propositadamente!

Anda aí muito gajo com Ftps acima dos 200!! E não tem! Com um PM destes iam levar uma tareia aos mesmos valores, que nem era bom! Lolol

Não é para qualquer um...

Grande abraço...

Eu sei que não é fácil, uma volta dessas com essa média e acumulado não é para qualquer um, mas não tem nada a ver com fazer a mesma média sozinho.
 

albertosemcontador

Well-Known Member
@Jorze30 , o ti alberto quer-te rebentar as veias das pernas... olha que com o Bigbossmartins quase funcionou, pelo menos ele disse que esteve quase a rebentar as veias das pernas! LOLLLL

Nahhh!!! Lol

Ahh que separar as águas,

O Bigbossmartins está muito longe de andar como o jorze, no entanto cada um com a sua, não estão a treinar devidamente! Daí eu puxar por ambos, o Jorze tem muito mais para dar, só precisa de levar mais ao sweetspot! Já o bigbossmartins nem sweetspot tem lol, tem que treinar e threshold!

Dos dois quem anda mais?

O Jorze, sem dúvida alguma!

Mas se o Jorze não se puser fino acomoda-se e estagna? Não progride? A não ponhas a menor das dúvidas!

Muitos era assim, chegavam aqui e abriam os tópicos, e era tudo...

É assim mesmo meu amigo...

É isso tudo meu amigo toca a continuar!

Força a amigo! Dá-lhe lenha que ela é o que precisa!

Etc...etc,,,,

Os users andavam aí de peito cheio!

Vais a ver a data passado 2 anos, de tanto andar e pedalar e os números mantinham-se, não havia progressao! Os kilometros até podiam aumentar! Mas os valores de prestação, iguais, alguns até baixavam!

Porque? Mentalidades, pancadinhas nas costas a mais! Comigo não é assim! Comprar este tipo de bicicletas e material para depois ser assim, não!

@NULL tu até nem andas mal, pelo que vi, mas com um instrumento destes como tem o David, podes querer que ias apanhar uma desilusão! ;) Aliás com qualquer PM, não precisava de ser este, embora com este ainda mais, o poço é mais fundo! mas aí só é bom! Ias começar a andar de uma maneira completamente diferente! A partir daí é sempre nas lonas, só se perde as que caem no chão, o resto é tudo gain! Só tu sairias a ganhar!

Grande abraço...
 

NULL

Moderador
Staff member
SOIGNEUR
Nahhh!!! Lol

Ahh que separar as águas,

O Bigbossmartins está muito longe de andar como o jorze, no entanto cada um com a sua, não estão a treinar devidamente! Daí eu puxar por ambos, o Jorze tem muito mais para dar, só precisa de levar mais ao sweetspot! Já o bigbossmartins nem sweetspot tem lol, tem que treinar e threshold!

Dos dois quem anda mais?

O Jorze, sem dúvida alguma!

Mas se o Jorze não se puser fino acomoda-se e estagna? Não progride? A não ponhas a menor das dúvidas!

Muitos era assim, chegavam aqui e abriam os tópicos, e era tudo...

É assim mesmo meu amigo...

É isso tudo meu amigo toca a continuar!

Força a amigo! Dá-lhe lenha que ela é o que precisa!

Etc...etc,,,,

Os users andavam aí de peito cheio!

Vais a ver a data passado 2 anos, de tanto andar e pedalar e os números mantinham-se, não havia progressao! Os kilometros até podiam aumentar! Mas os valores de prestação, iguais, alguns até baixavam!

Porque? Mentalidades, pancadinhas nas costas a mais! Comigo não é assim! Comprar este tipo de bicicletas e material para depois ser assim, não!

@NULL tu até nem andas mal, pelo que vi, mas com um instrumento destes como tem o David, podes querer que ias apanhar uma desilusão! ;) Aliás com qualquer PM, não precisava de ser este, embora com este ainda mais, o poço é mais fundo! mas aí só é bom! Ias começar a andar de uma maneira completamente diferente! A partir daí é sempre nas lonas, só se perde as que caem no chão, o resto é tudo gain! Só tu sairias a ganhar!

Grande abraço...

Eu percebo cara! ;)

E não apanhava nenhuma desilusão, eu sei o que ando (pouco) e não ando iludido. Comecei a andar de bicicleta em 7 de Outubro de 2015, em BTT.... dei a minha primeira volta em bicicleta de estrada em 30 de Julho de 2016, portanto, tenho noção das minhas capacidades e das minhas limitações.

Mas como ando há pouco tempo quero ganhar bases.

A minha volta de ontem foi de 41,2km, 625d+ e 23.3km/h... dirás tu, que volta de merda, mais valia ir a passo! lolllll Mas eu digo que foi o treino que devia ter feito! :D

Vá... mas este tópico é dos treinos do @Jorze30... não dos meus. ;)
 

albertosemcontador

Well-Known Member
Eu percebo cara! ;)

E não apanhava nenhuma desilusão, eu sei o que ando (pouco) e não ando iludido. Comecei a andar de bicicleta em 7 de Outubro de 2015, em BTT.... dei a minha primeira volta em bicicleta de estrada em 30 de Julho de 2016, portanto, tenho noção das minhas capacidades e das minhas limitações.

Mas como ando há pouco tempo quero ganhar bases.

A minha volta de ontem foi de 41,2km, 625d+ e 23.3km/h... dirás tu, que volta de merda, mais valia ir a passo! lolllll Mas eu digo que foi o treino que devia ter feito! :D

Vá... mas este tópico é dos treinos do @Jorze30... não dos meus. ;)

Depende, se foi uma volta de Recuperação! Tudo bem! Não digo que não! Aliás no caso de ser de recuperação, até acho demais! Podia muito bem ser de 21 km, 400d+ e 21km/h, no entanto vestir o equipamento etc..etc... Para andar assim, mais vale fazer no turbo trainer, para quem o tem! Quem não o tem, não há outra forma e tem que ser feito!

Eu quando falo em desilusão, não estou a falar a nível de andamento! Ias andar igual, quando falo em desilusão, falo a nível de valores, que muita gente antes de andar com Pm pensa que é um e afinal é outro!

O ser humano, por muito que diga que não, esta constantemente a comparar-se a outros, uns mais que outros, mas faz parte da essência do ser humano, e inevitavel, acredito que nesse aspecto sejas dos mais contidos e pés na terra, no entanto, no dia em que faças um treino semelhante a muitos que já fizes-te a uma boa velocidade, para ti e chegas a casa e olhas para os watts e nem chegam aos 3 dígitos? É um murro no estômago muito forte!

É só isso que eu quero dizer...

Casos destes ao início, e mato! Não digo que sejas um! Mas é mato!

Não há problema estou a dar um pequeno exemplo, todos aprendemos uns com os outros desta forma! O Jorze e todos nós saímos a ganhar!

Grande abraço...
 

Jorze30

Well-Known Member
@Jorze30 , o ti alberto quer-te rebentar as veias das pernas... olha que com o Bigbossmartins quase funcionou, pelo menos ele disse que esteve quase a rebentar as veias das pernas! LOLLLL
As pernas vão inchando aos poucos...
O TiAlberto vai fazer é que o @Jorze30 se espete contra um pinheiro...;)
Ele quer é que eu começe a voar
Nahhh!!! Lol

Ahh que separar as águas,

O Bigbossmartins está muito longe de andar como o jorze, no entanto cada um com a sua, não estão a treinar devidamente! Daí eu puxar por ambos, o Jorze tem muito mais para dar, só precisa de levar mais ao sweetspot! Já o bigbossmartins nem sweetspot tem lol, tem que treinar e threshold!

Dos dois quem anda mais?

O Jorze, sem dúvida alguma!

Mas se o Jorze não se puser fino acomoda-se e estagna? Não progride? A não ponhas a menor das dúvidas!

Muitos era assim, chegavam aqui e abriam os tópicos, e era tudo...

É assim mesmo meu amigo...

É isso tudo meu amigo toca a continuar!

Força a amigo! Dá-lhe lenha que ela é o que precisa!

Etc...etc,,,,

Os users andavam aí de peito cheio!

Vais a ver a data passado 2 anos, de tanto andar e pedalar e os números mantinham-se, não havia progressao! Os kilometros até podiam aumentar! Mas os valores de prestação, iguais, alguns até baixavam!

Porque? Mentalidades, pancadinhas nas costas a mais! Comigo não é assim! Comprar este tipo de bicicletas e material para depois ser assim, não!

@NULL tu até nem andas mal, pelo que vi, mas com um instrumento destes como tem o David, podes querer que ias apanhar uma desilusão! ;) Aliás com qualquer PM, não precisava de ser este, embora com este ainda mais, o poço é mais fundo! mas aí só é bom! Ias começar a andar de uma maneira completamente diferente! A partir daí é sempre nas lonas, só se perde as que caem no chão, o resto é tudo gain! Só tu sairias a ganhar!

Grande abraço...

No fundo e isto que preciso, que alguem me diga que ainda falta muito. Chego cá eu e digo: Epah dei esta volta, média de 30 caraaai! Estou forte. Depois chega o Ti'alberto e diz: Fodass que granda merda de volta oh jorze, até o meu sobrino de triciclo tem melhores números que os teus! Qualquer dia ainda o apanhas pah!!

Brincadeiras à parte, estou cá para apreender a treinar e a evoluir, foi para isso que criei o tópico. Senão é como o Alberto diz, ando aí a dar voltas e vou estagnar, e o meu investimento na bike não vai compensar nem um bocado.

Eu percebo cara! ;)

E não apanhava nenhuma desilusão, eu sei o que ando (pouco) e não ando iludido. Comecei a andar de bicicleta em 7 de Outubro de 2015, em BTT.... dei a minha primeira volta em bicicleta de estrada em 30 de Julho de 2016, portanto, tenho noção das minhas capacidades e das minhas limitações.

Mas como ando há pouco tempo quero ganhar bases.

A minha volta de ontem foi de 41,2km, 625d+ e 23.3km/h... dirás tu, que volta de merda, mais valia ir a passo! lolllll Mas eu digo que foi o treino que devia ter feito! :D

Vá... mas este tópico é dos treinos do @Jorze30... não dos meus. ;)

Serás sempre bem vindo aqui para discutir qualquer treino!
 
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