Ah pois é!!
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O Jorze vai treinar
- Thread starter Jorze30
- Start date
Primeiro treino da semana: 45km, 800m de acumulado https://www.strava.com/activities/1088508340
Senti-me bastante bem e com força. Volta por terras sintrenses, a começar com foco mais em velocidade, depois voltar para vila de Sintra e acabar com algumas subidas curtas.
Para fazer jus ao treino, jantar foi uma sopinha, salmao grelhado, broicles e batota doce.
Por hoje é tudo.
Senti-me bastante bem e com força. Volta por terras sintrenses, a começar com foco mais em velocidade, depois voltar para vila de Sintra e acabar com algumas subidas curtas.
Para fazer jus ao treino, jantar foi uma sopinha, salmao grelhado, broicles e batota doce.
Por hoje é tudo.
albertosemcontador
Well-Known Member
Oubela tu olha para essa velocidade oubela? Tu anda-me com essa m£rda paaaaa!!! Lol
Isso aí é para andar não é para passear caraaaaaaaiiiiii!!! E paaaa andaaaaareeeee!!
TCR e o carai!? Bike toda a @David Raquel e o carai? Salmaozinho e o caraaaaii? E fazes-me essa média? Olha que eu estou de olho em ti caraaaaiiii!!!
Para andar a essa velocidade? Oubela vende a bicicleta e compra um Gameboy oubela! És um atraso de vida! Lolol
Tu poe-te fino o jorze! Tu não me desiludas. Tu és a minha aposta para atleta do ano 2018 caraaaaaiiii!!!
Grande abraço....
Lool o que está mal com está media oh chefe ? Sozinho, poucos kms e com subidas , está assim tão mal pah?
Oubela, não te esqueças que eu ou novo nisto pah!
albertosemcontador
Well-Known Member
Foste a passear!
Basicamente! Não foste treinar!
Sabes como eu sei? Primeiro esse Tom Tom de pulso, não tem jeito nenhum, isso para a pratica da modalidade e praticamente desadequado, depois, sensor de cadência nem vê-lo, evidentemente power meter nem falo! Obviamente!
Logo o que que me resta?
HR, Velocidade e ascent /elevation da para ter uma ideia de suffer Score! Foi um suffer Score de merda! Lolol...
Foste a passear, mais nada, não deites a culpa nas subidas!
Grande abraço...
Oh Alberto, passeio para uns , treino para outros !
O tom tom foi que se arranjou pelo preço. Sensor de cadencia esta nos meus planos!
De resto foi o que se arranjou por hoje. Estou a ver que tu queres que eu ande em regime anaeróbio a toda hora.
David Raquel
Well-Known Member
Opa!! Uma TCR é para andar sempre acima dos 30km/h, senão nem sai de casa!
Olha aí como é:
https://www.strava.com/activities/1086019269
albertosemcontador
Well-Known Member
Não é nada disso! Tu depois mais tarde quando tiveres a instrumentação adequada vais entender!
Quando tiveres um gajo que te dê a roda e diga assim, vamos lá o Jorze, ficas aqui atrás sempre e não passas, mas tens que andar sempre aí e te começares a sentir pendurado literalmente no guiador, o Top tube a crescer e a crescer a ficar cada vez maior, o guiador a inchar, nas tuas mãos e o selim nem o sentes, parece que tens o espigao a entrar-te pelo rabo a dentro e tu ali, ziiiiiiiii sempre a aguentar ao limite, vais entender o que eu digo!
Olha um gajo bom para te dar já um empeno a padrinho e o @David Raquel ele mete o SRM a funcionar a 10 ou 20 acima do teu FTP e é o caminho todo a berrar! Essa volta quero ver!
@David Raquel para quando é que se pode marcar aí para tirar os 3 aqui as pernas deste menino?
Grande abraço...
David Raquel
Well-Known Member
É quando o Jorze quiser, já lhe tinha dito!
Durante a semana é treino específico, é cada um por si! Mas ao Domingo é escape livre, só não vale arrancar olhos!!!!!
Durante a semana é treino específico, é cada um por si! Mas ao Domingo é escape livre, só não vale arrancar olhos!!!!!
albertosemcontador
Well-Known Member
Ohhh jorze! Está aqui!
Vais ao domingo e ele é meiguinho!
Eu dou a indicação!
David no Domingo metes o comboio a vapor entre 170 e 180 constante Para este menino! Para ti e tranquilo, e para este menino é suficiente para ele se virar para ti passado uma hora e dizer assim...
O David vai andar para o caralho!
Jorze, está aqui, estas literalmente fud....o está aqui o Homem o? Como e? Este treino e que eu quero ver!!!
Como e? És um homem ou és um rato?
David cá entre nós, se eu falhar na temperatura da panela e tu sabes o que eu estou a falar, Lol, que se o for não deve ser por muito, tu vais lá e ajustas o lume! Que é para sair bem cozinhado, mas para já vamos fazer cozinha a pressão! A vapor! Lol Tu entendes!
Grande abraço...
Instrumentação requer investimento. Tenho planeado um Turbo trainer e sensor velocidade e cadencia para Outubro.
Essa volta aí do David é quem já tem muita pedalada nisto.
Tu Alberto queres-me ver no limite né? Até onde aguento né?
Pois bem eu aceito o desafio, mas tenho que me preparar para isso. É combinar um dia
Essa volta aí do David é quem já tem muita pedalada nisto.
Tu Alberto queres-me ver no limite né? Até onde aguento né?
Pois bem eu aceito o desafio, mas tenho que me preparar para isso. É combinar um dia
Opa!! Uma TCR é para andar sempre acima dos 30km/h, senão nem sai de casa!
Olha aí como é:
https://www.strava.com/activities/1086019269
Em grupo é outra coisa...
albertosemcontador
Well-Known Member
Em grupo é outra coisa...
Sim é verdade!!!!
Mas neste caso aqui não são 40 nem 60!!
São 120 rosários! Olhas para a elevação com muita Ave Maria!
Em grupo ou não para fazer 31 é preciso dar-lhe!
Seja como for, nestes casos com PM, os dados estão lá, o o power está lá e não mente é só olhar para os números e não esquecer uma coisa muito importante, neste caso é SRM logo os números são baixos, por causa de precisão! Um outro gajo com um stages a comparar a ter valores muito mais altos, aí é que está o truque, quanto mais preciso mais baixos os números, pois o truque está aí o cálculo de Erro, é sempre arredondado para cima! E nunca abaixo dos valores, propositadamente!
Anda aí muito gajo com Ftps acima dos 200!! E não tem! Com um PM destes iam levar uma tareia aos mesmos valores, que nem era bom! Lolol
Não é para qualquer um...
Grande abraço...
Eu sei que não é fácil, uma volta dessas com essa média e acumulado não é para qualquer um, mas não tem nada a ver com fazer a mesma média sozinho.
albertosemcontador
Well-Known Member
Nahhh!!! Lol
Ahh que separar as águas,
O Bigbossmartins está muito longe de andar como o jorze, no entanto cada um com a sua, não estão a treinar devidamente! Daí eu puxar por ambos, o Jorze tem muito mais para dar, só precisa de levar mais ao sweetspot! Já o bigbossmartins nem sweetspot tem lol, tem que treinar e threshold!
Dos dois quem anda mais?
O Jorze, sem dúvida alguma!
Mas se o Jorze não se puser fino acomoda-se e estagna? Não progride? A não ponhas a menor das dúvidas!
Muitos era assim, chegavam aqui e abriam os tópicos, e era tudo...
É assim mesmo meu amigo...
É isso tudo meu amigo toca a continuar!
Força a amigo! Dá-lhe lenha que ela é o que precisa!
Etc...etc,,,,
Os users andavam aí de peito cheio!
Vais a ver a data passado 2 anos, de tanto andar e pedalar e os números mantinham-se, não havia progressao! Os kilometros até podiam aumentar! Mas os valores de prestação, iguais, alguns até baixavam!
Porque? Mentalidades, pancadinhas nas costas a mais! Comigo não é assim! Comprar este tipo de bicicletas e material para depois ser assim, não!
@NULL tu até nem andas mal, pelo que vi, mas com um instrumento destes como tem o David, podes querer que ias apanhar uma desilusão!
Aliás com qualquer PM, não precisava de ser este, embora com este ainda mais, o poço é mais fundo! mas aí só é bom! Ias começar a andar de uma maneira completamente diferente! A partir daí é sempre nas lonas, só se perde as que caem no chão, o resto é tudo gain! Só tu sairias a ganhar! Grande abraço...
Nahhh!!! Lol
Ahh que separar as águas,
O Bigbossmartins está muito longe de andar como o jorze, no entanto cada um com a sua, não estão a treinar devidamente! Daí eu puxar por ambos, o Jorze tem muito mais para dar, só precisa de levar mais ao sweetspot! Já o bigbossmartins nem sweetspot tem lol, tem que treinar e threshold!
Dos dois quem anda mais?
O Jorze, sem dúvida alguma!
Mas se o Jorze não se puser fino acomoda-se e estagna? Não progride? A não ponhas a menor das dúvidas!
Muitos era assim, chegavam aqui e abriam os tópicos, e era tudo...
É assim mesmo meu amigo...
É isso tudo meu amigo toca a continuar!
Força a amigo! Dá-lhe lenha que ela é o que precisa!
Etc...etc,,,,
Os users andavam aí de peito cheio!
Vais a ver a data passado 2 anos, de tanto andar e pedalar e os números mantinham-se, não havia progressao! Os kilometros até podiam aumentar! Mas os valores de prestação, iguais, alguns até baixavam!
Porque? Mentalidades, pancadinhas nas costas a mais! Comigo não é assim! Comprar este tipo de bicicletas e material para depois ser assim, não!
@NULL tu até nem andas mal, pelo que vi, mas com um instrumento destes como tem o David, podes querer que ias apanhar uma desilusão!
Grande abraço...
Eu percebo cara!
E não apanhava nenhuma desilusão, eu sei o que ando (pouco) e não ando iludido. Comecei a andar de bicicleta em 7 de Outubro de 2015, em BTT.... dei a minha primeira volta em bicicleta de estrada em 30 de Julho de 2016, portanto, tenho noção das minhas capacidades e das minhas limitações.
Mas como ando há pouco tempo quero ganhar bases.
A minha volta de ontem foi de 41,2km, 625d+ e 23.3km/h... dirás tu, que volta de merda, mais valia ir a passo! lolllll Mas eu digo que foi o treino que devia ter feito!
Vá... mas este tópico é dos treinos do @Jorze30... não dos meus.
albertosemcontador
Well-Known Member
Eu percebo cara!
E não apanhava nenhuma desilusão, eu sei o que ando (pouco) e não ando iludido. Comecei a andar de bicicleta em 7 de Outubro de 2015, em BTT.... dei a minha primeira volta em bicicleta de estrada em 30 de Julho de 2016, portanto, tenho noção das minhas capacidades e das minhas limitações.
Mas como ando há pouco tempo quero ganhar bases.
A minha volta de ontem foi de 41,2km, 625d+ e 23.3km/h... dirás tu, que volta de merda, mais valia ir a passo! lolllll Mas eu digo que foi o treino que devia ter feito!
Vá... mas este tópico é dos treinos do @Jorze30... não dos meus.
Depende, se foi uma volta de Recuperação! Tudo bem! Não digo que não! Aliás no caso de ser de recuperação, até acho demais! Podia muito bem ser de 21 km, 400d+ e 21km/h, no entanto vestir o equipamento etc..etc... Para andar assim, mais vale fazer no turbo trainer, para quem o tem! Quem não o tem, não há outra forma e tem que ser feito!
Eu quando falo em desilusão, não estou a falar a nível de andamento! Ias andar igual, quando falo em desilusão, falo a nível de valores, que muita gente antes de andar com Pm pensa que é um e afinal é outro!
O ser humano, por muito que diga que não, esta constantemente a comparar-se a outros, uns mais que outros, mas faz parte da essência do ser humano, e inevitavel, acredito que nesse aspecto sejas dos mais contidos e pés na terra, no entanto, no dia em que faças um treino semelhante a muitos que já fizes-te a uma boa velocidade, para ti e chegas a casa e olhas para os watts e nem chegam aos 3 dígitos? É um murro no estômago muito forte!
É só isso que eu quero dizer...
Casos destes ao início, e mato! Não digo que sejas um! Mas é mato!
Não há problema estou a dar um pequeno exemplo, todos aprendemos uns com os outros desta forma! O Jorze e todos nós saímos a ganhar!
Grande abraço...
As pernas vão inchando aos poucos...
Ele quer é que eu começe a voarO TiAlberto vai fazer é que o @Jorze30 se espete contra um pinheiro...
Nahhh!!! Lol
Ahh que separar as águas,
O Bigbossmartins está muito longe de andar como o jorze, no entanto cada um com a sua, não estão a treinar devidamente! Daí eu puxar por ambos, o Jorze tem muito mais para dar, só precisa de levar mais ao sweetspot! Já o bigbossmartins nem sweetspot tem lol, tem que treinar e threshold!
Dos dois quem anda mais?
O Jorze, sem dúvida alguma!
Mas se o Jorze não se puser fino acomoda-se e estagna? Não progride? A não ponhas a menor das dúvidas!
Muitos era assim, chegavam aqui e abriam os tópicos, e era tudo...
É assim mesmo meu amigo...
É isso tudo meu amigo toca a continuar!
Força a amigo! Dá-lhe lenha que ela é o que precisa!
Etc...etc,,,,
Os users andavam aí de peito cheio!
Vais a ver a data passado 2 anos, de tanto andar e pedalar e os números mantinham-se, não havia progressao! Os kilometros até podiam aumentar! Mas os valores de prestação, iguais, alguns até baixavam!
Porque? Mentalidades, pancadinhas nas costas a mais! Comigo não é assim! Comprar este tipo de bicicletas e material para depois ser assim, não!
@NULL tu até nem andas mal, pelo que vi, mas com um instrumento destes como tem o David, podes querer que ias apanhar uma desilusão!
Grande abraço...
No fundo e isto que preciso, que alguem me diga que ainda falta muito. Chego cá eu e digo: Epah dei esta volta, média de 30 caraaai! Estou forte. Depois chega o Ti'alberto e diz: Fodass que granda merda de volta oh jorze, até o meu sobrino de triciclo tem melhores números que os teus! Qualquer dia ainda o apanhas pah!!
Brincadeiras à parte, estou cá para apreender a treinar e a evoluir, foi para isso que criei o tópico. Senão é como o Alberto diz, ando aí a dar voltas e vou estagnar, e o meu investimento na bike não vai compensar nem um bocado.
Eu percebo cara!
E não apanhava nenhuma desilusão, eu sei o que ando (pouco) e não ando iludido. Comecei a andar de bicicleta em 7 de Outubro de 2015, em BTT.... dei a minha primeira volta em bicicleta de estrada em 30 de Julho de 2016, portanto, tenho noção das minhas capacidades e das minhas limitações.
Mas como ando há pouco tempo quero ganhar bases.
A minha volta de ontem foi de 41,2km, 625d+ e 23.3km/h... dirás tu, que volta de merda, mais valia ir a passo! lolllll Mas eu digo que foi o treino que devia ter feito!
Vá... mas este tópico é dos treinos do @Jorze30... não dos meus.
Serás sempre bem vindo aqui para discutir qualquer treino!