Eu só sei, é que nunca tinha tomada suplementos e ontem depois de um treino resolvi experimentar e tomar um daqueles para recuperação após o esforço, e só tenho a dizer bem, hoje já pareço outro, não tenho os musculos doridos.
Ps: não gosto de beber leite.
Se ouvires bem, ele tambem diz que se tomar a bebida energetica durante o esforço, e apenas bocejar, e expelir de seguida, a ''função'' da bebida está ''feita'' pois não é preciso ingerir, isto porque uns sensores na boca ''já informaram'' o cérebro de que ''já ia receber'' energia...ou seja é quase um efeito placebo...
Não gostas de leite, azar...
eu não gosto de suplementos, pelos vistos é gastar dinheiro desnecessariamente...eu até só ando de bicicleta, mas não treino, isso tambem conta, só treinei quando jogava futebol, tenis de mesa, nunca fiz ciclismo.
Agora interessante seria fazer treinos iguais um com e um sem suplemento...da tua parte
- porque da parte do nutricionista já sabemos qual é a resposta.
E de forma alguma posso concordar com a 'frase '1 minuto é que interessa'' a parte da bebida durante o esforço, a das bebidas ENERGETICAS a dos suplementos, a do leite...isto vai bem alem do minuto... e até a da alface ser uma cor...
Acima de tudo interessa a forma como cada um se sente, se nunca tomaste suplementos e ficas melhor com isso, continua
mas há uma frase tua que convem realçar ''não gosto de leite'' assim sendo provavelmente se tomasses o leite não sentirias as dores que sentias normalmente...
possivelmente...não é certeza.