Diário de Treino (recuperar o tempo perdido)

[s0me0ne]

Não sei se será o caso do pemartins, mas psicoterapia não faz mal a ninguém

Quando o assunto "vem em conversa" costumo dizer que todos devíamos pelo menos uma vez na vida ir a uma consulta de nutrição e com um psicólogo...

 

[RYZON]

De forma a evitar abrir mais um post,
Estou a retomar as minhas voltas de bicicleta, quero melhorar, tenho bastante força mas resistência e a parte cardiovascular sempre no redline.

Não sei bem como gerir o tempo que posso andar de bicicleta, podem-me ajudar? para conseguir evoluir dentro do possível?

Apenas consigo andar 2x por semana por vezes 3x, uma dessas vezes consigo andar 3h +- e as outras duas vezes 1h, 1h30 no máximo, como posso fazer render para evoluir?

 

[bito94]

De forma a evitar abrir mais um post,
Estou a retomar as minhas voltas de bicicleta, quero melhorar, tenho bastante força mas resistência e a parte cardiovascular sempre no redline.

Não sei bem como gerir o tempo que posso andar de bicicleta, podem-me ajudar? para conseguir evoluir dentro do possível?

Apenas consigo andar 2x por semana por vezes 3x, uma dessas vezes consigo andar 3h +- e as outras duas vezes 1h, 1h30 no máximo, como posso fazer render para evoluir?

Olá, existe muita informaçao na net. A melhor maneira de fazer "render" a meu ver é a consistencia, nao querendo dizer com isto que só e apenas a consistencia importa. Mas creio que o fundamental de uma boa evolução passa por ai.
Existe muita informaçao no youtube, gratuita...

acho que e este video vai de encontro com o que procuras.

Espero ter ajudado,
Cumps

 

[Pacheco]

sem stress, eu vou andando, nem bem nem mal, um dia de cada vez...

@pemartins, novidades?

Abraço

 

[pemartins]

Os problemas de saúde abrandaram mas não passaram por completo. Neste momento já consigo viver e não sobreviver, pois era dessa forma que me sentia. A bicicleta esteve de lado muito tempo, aos poucos tenho tentado voltar mas outros compromissos e alguma falta de motivação não tem ajudado. Aumentei de peso, mais 5 ou 6kg, agora que olho para trás, nem sei como conseguia treinar e andar como andava, só prova que nada é impossível. Deixei uma questão no tópico da Spartacus que se encontra com uma avaria, espero que me possam ajudar.

 

[NunoAlves]

Bom regresso!

 

[Pacheco]

É bom saber.

Ainda à pouco tempo (já em 2023) me lembrei de ti e vim aqui para relançar o tópico... mas depois vi que tinha sido eu o último

Bom regresso. Com calma.

 

[elchocollat]

Às vezes lembro-me da malta e dos diários. Ainda hoje me lembrei daquele user que queria gastar 2,000€ numa bicla nova, gastou 4,000€ em segunda mão num site estrangeiro, não sei quantos tamanhos acima... E mais uma vez perguntei a mim próprio: será que a bicicleta chegou?
São questões da vida. Pelo menos da minha.



Adiante, o que efeito deste user? @pemartins?
Os teus últimos relatos não eram os melhores. Estás bem? Ficaste melhor?
Alguma notícia?
Espero que esteja tudo bem!