Prescrição de treino para Segunda-Feira - S O F R E R - Com o calor, com a subida, com sei lá mais o quê
ETAPA RAINHA
Rota final https://www.strava.com/routes/9193914 - Paragens OBRIGATÓRIAS ao km 76,2 (PADARIA DA RAMALHA) km 80 (última oportunidade para pensar melhor antes de entrar no PM) km 105 (Para esperarem que eu chegue) km 127,6 (o tasco do costume em manteigas)
Passagem na Torre daqueles que dizem que vão fazer a etapa rainha da volta a portugal mas depois acabam na Guarda prevista para as 15:30 - 15:45
KM 0 - Dólmen Bar - O tasco de sempre - Proponho concentração às 8:30h para arrancarmos até às 9:00h
CAFÉ - QUEQUES - BOLO DE CHOCOLATE - Só para quem prometer que não me deixa para trás
KM 164 - No mesmo tasco - Uns petiscos jeitosos
@royal636 trazes quantos gregários? Atenção que na categoria UCI desta prova só são permitidos 8 atletas por equipa
@rjamr está alterado de acordo com o que pediste
@emsfc que tal a prescrição?
@todos Quem quiser juntar-se está à vontade
Abraço
ETAPA RAINHA
Rota final https://www.strava.com/routes/9193914 - Paragens OBRIGATÓRIAS ao km 76,2 (PADARIA DA RAMALHA) km 80 (última oportunidade para pensar melhor antes de entrar no PM) km 105 (Para esperarem que eu chegue) km 127,6 (o tasco do costume em manteigas)
Passagem na Torre daqueles que dizem que vão fazer a etapa rainha da volta a portugal mas depois acabam na Guarda prevista para as 15:30 - 15:45
KM 0 - Dólmen Bar - O tasco de sempre - Proponho concentração às 8:30h para arrancarmos até às 9:00h
CAFÉ - QUEQUES - BOLO DE CHOCOLATE - Só para quem prometer que não me deixa para trás
KM 164 - No mesmo tasco - Uns petiscos jeitosos
@royal636 trazes quantos gregários? Atenção que na categoria UCI desta prova só são permitidos 8 atletas por equipa
@rjamr está alterado de acordo com o que pediste
@emsfc que tal a prescrição?
@todos Quem quiser juntar-se está à vontade
Abraço