Opá, eu nunca fui de correr muito, apenas até 10km... mas agora com a suspensão das provas, há um ano que só corro 5/6 km, e com pouca frequência. Mas que raio, cada vez que corro, a um ritmo quase parado, para ai 5.40/5.50, que sacrifício... tanto de cardio, como tudo o resto... tudo dói... xiça, que isto um gajo quando começa a ir para velho, já nada se faz sem dor
Só para dizer que cheguei mesmo agora de uma corridinha
Mas também estou a precisar de trocar de sapatilhas. Pelo que vejo e pelo pouco que sei será uma tarefa ainda mais difícil do que comprar uma bicicleta!
Eu já há uns anos que não corria, agora estas primeiras corridas que estou a dar chego sempre a casa com a sensação que fui atropelado por um camião.. dói me tudo. E vou até bastante lento, 6 a 6:30 e 5km.
Eu deparei-me com este site, não sei é se será de confiança, mas tem lá bons preços comparado com outras lojas. https://www.streetprorunning.com
Eu já não corria há quase 2 anos, nota-se o quanto preso estou e o sacrifício que foi mesmo sem puxarHeheheh... eu também ando sempre no redline... tento andar abaixo dos 160, mas não é nada facil. Quanto corro com mais frequência, ainda consigo fazer média abaixo dos 160, e até fazer uma corrida confortável... mas basta ficar 2/3 semanas mais parado e é um sacrifício
estes nossos relogios sao ca' uns mentirosos. o meu diz me que com base no meu vo2max consigo fazer uma 10k em 35min20Hoje saí para correr.
O Garmin FR735XT mostrava valores fora do normal e eu a sentir-me bem. E a pensar... EPAH isto hoje está muita BOM!!!!
A meio da volta recebo notificação no relogio a dizer que o sinal de GPS tinha sido recuperado.
Quando chego a casa, apenas metade do percurso estava com mapa.
Moral da história: o garmin andava a tentar adivinhar o meu ritmo... que era qq coisa como 7,79Km em 38'21'' que deu uma méida de 4'55''/km. Entretanto ajustei a distância, no fim de replicar o percurso: 7.18km... a m+edia passou para 5'20''/km. Mas ainda assim... não achei nada mau.
estes nossos relogios sao ca' uns mentirosos. o meu diz me que com base no meu vo2max consigo fazer uma 10k em 35min20
Sempre me questionei como é feito esse cálculo do VO2...
Alguém sabe?
É que já vi malta partilhar os valores de VO2, mas não sei o quão acertados podem ser porque, nem como o cálculo é feito...
Eu nuca liguei muito a essas previsões.