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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
A minha primeira "época"
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JorgeFerreira97
Active Member
Se quiseres depois deixa aqui para eu seguir, como vai para o da Serra da Estrela tenta treinar subidas mais longas e por consequência séries mais longas também, não sei ainda como recuperas de série para série mas para já trabalha em recuperações completas entre séries e depois podes ir tentando recuperações incompletas.
Abraço.
albertosemcontador
Well-Known Member
Sou o da direita
Es o da direita Es!!! Olha para Esses ombros!! Todos tortos!! Tem que se corrigir ai essa posicao...
Esse power to weight ratio Esta Assim um bocado para o BULK, um bocado a favor...
Compra rodas compra!! Lol... Nao aprendas Tu!!!
Falo Assim Porque ate tens boa perna... Mas Isso so nao chega...
Moco!! Passavas aqui um Mes comigo, levavas com cada masterclass e training camp pior que o Dr. Ferrari... Quando chegasses ai ate parecia que tinhas Ido para Maiorca!! Sem passaporte biologico! Lol Olha a Carolina acusava-te logo!!! Lol
Grande abraco....
sou o da direita sou! sapatinho amarelo para se ver ao longe... Btwin a rodar
quanto a 1 mês... isso nunca conseguiria... faz aí um plano para 5 dias, eu convenço a Maria treinamos de manhã, passeia-se à tarde. ensinas e no último dia arranjas um avião para eu saber o que é bom e me motivar a trabalhar para poder comprar um
p.s - fora de brincadeira, sou o do sapato amarelo... a posição está assim tão má??
quanto a 1 mês... isso nunca conseguiria... faz aí um plano para 5 dias, eu convenço a Maria
treinamos de manhã, passeia-se à tarde. ensinas e no último dia arranjas um avião para eu saber o que é bom e me motivar a trabalhar para poder comprar um p.s - fora de brincadeira, sou o do sapato amarelo... a posição está assim tão má??
atão? não soube dessa... pensava que tinha corrido tudo bem para irem para casa!!!
Carolina
Well-Known Member
Oh, correu tudo bem, não houve stresses, eu é que já não tinha nada para dar. O SantosdaCasa ainda me rebocou até algés, mas depois é sempre a subir até casa e eu já ia com o tanque vazio. Ele ainda me tentou convencer, mas não valia a pena. Se a bicicleta tivesse motor... XD
Nesse dia exagerei, já não fazia uma distância tão grande à algum tempo, tive o furo e o tempo nesse dia estava péssimo, não tivemos sorte nenhuma.
(já sei master alberto, se tivesse powermeter!!!!! XD )
Nesse dia exagerei, já não fazia uma distância tão grande à algum tempo, tive o furo e o tempo nesse dia estava péssimo, não tivemos sorte nenhuma.
(já sei master alberto, se tivesse powermeter!!!!! XD )
albertosemcontador
Well-Known Member
Pois... Se...
Deixavas o Santos ir e o Igass e devagar devagarinho, Mais a frente, la estavam eles e la os apanhavas... A teu tempo e a teu pace...
Se eles tivessem um, Por exemplo o santos tambem te tinha rebocado melhor...
Pois podia adaptar o pace dele Ao teu...Grande abraco
albertosemcontador
Well-Known Member
Carolina
Well-Known Member
https://www.strava.com/activities/509268229
Eu sei que devagarinho ia lá, mas ia ser mais uma hora e tal a penar e também me incomoda ter de "obrigar" os outros a esperar. O lgass até foi foi para casa mais cedo, porque tinha um compromisso qualquer (ou então não queria levar uma tareia da Maria LOL)
O problema aí foi excesso de confiança. Não devíamos ter descido até colares, ainda por cima fui eu que sugeri fazer isso lol.
Pa, eu não tenho problemas/vergonha de admitir que tive de desistir ou que fiquei a pé em determinadas subidas, etc. Se tiver de parar paro, isso não me incomoda minimamente.
Eu sei que devagarinho ia lá, mas ia ser mais uma hora e tal a penar e também me incomoda ter de "obrigar" os outros a esperar. O lgass até foi foi para casa mais cedo, porque tinha um compromisso qualquer (ou então não queria levar uma tareia da Maria LOL)
O problema aí foi excesso de confiança. Não devíamos ter descido até colares, ainda por cima fui eu que sugeri fazer isso lol.
Pa, eu não tenho problemas/vergonha de admitir que tive de desistir ou que fiquei a pé em determinadas subidas, etc. Se tiver de parar paro, isso não me incomoda minimamente.
JorgeFerreira97
Active Member
Alberto só por curiosidade e já que falou em Training Camp, aí por terras britânicas também existe subidas longas e duras a alguma altitude ou nem por isso?
SantosDaCasa
Well-Known Member
Pois... Se...
Se eles tivessem um, Por exemplo o santos tambem te tinha rebocado melhor...
Grande abraco
Só me meto em power meters quando me dedicar a sério ao ciclismo de estrada. Neste momento, gosto de pegar na bicicleta e desfrutar do passeio, nada mais que isso.
No entanto, num post do Alberto noutro tópico, é verdade que em tiradas mais alongadas (que para mim só são 100km) é preciso conhecer minimamente o nosso corpo e saber gerir o esforço (e a alimentação/hidratação) para evitar o indesejado empeno. Neste momento, faço essa gestão à base do HRM e cadência.
albertosemcontador
Well-Known Member
Pelo que vejo a vantagem que terias Por exemplo era a de te poupar Ali nos 40 e 50 km...
Para chegares aos 60 fresquinha... E nao a matar...
Mas sempre a andar Bem...
Assim de repente sem ver Mais nada so a ver o relevo da coisa...
Grande abraco...
Foram à pastelaria Moinho em Colares? Se não foram da próxima vez que passarem por lá recomendo… Tem travesseiros da Piriquita e outras iguarias que caem que nem ginjas numa voltinha como a vossa
Outra dica… se estiverem por essa zona por volta da hora de almoço e quiserem fazer uma pausa para almoçar… vão comer uns grelhados ao Refugio do Ciclista no Penedo… mas apanhem a estrada em Colares para sofrerem um bocadinho
se forem a partir de Almoçageme não tem tanta piada Abraço
Carolina
Well-Known Member
@alberto, também não fomos em "modo treino". fomos a maior parte do tempo à conversa, nem sequer tínhamos um plano. era ir até ao cabo da roca e depois logo se decidia o que fazer a seguir. um PM a mim não ia servir de muito, basta espreitares o meu strava para veres que não ando com muita frequência. ultimamente até tenho feito voltas mais curtas porque tenho ido andar com o meu pai e ele (ainda) não aguenta voltas maiores. o único treino que levo a sério e tenho um planeamento é o que faço no ginásio. a bicicleta é só para passear, não tenho grandes ambições.
@MigC77, não paramos em nenhum café. em colares só conheço o café que há logo à entrada da vila quando se vem da descida do lado do cabo da roca. em sintra, das poucas vezes que paro para o café, prefiro parar na casa do preto
@MigC77, não paramos em nenhum café. em colares só conheço o café que há logo à entrada da vila quando se vem da descida do lado do cabo da roca. em sintra, das poucas vezes que paro para o café, prefiro parar na casa do preto
JorgeFerreira97
Active Member
Com uma preparação porreira e se continuares a treinar até lá, vais obter um ainda melhor resultado acredita.