Treino

#1
Boas
Eu tenho andado a pensar em meter uns pesos na bicicleta para tentar maximizar o pouco treino que faço. A minha duvida é o que deverei usar? Já pensei em usar um bidon mas não sei o que usar para meter dentro dele.
Espero que me possam ajudar.
 

EL PISTOLERO

Well-Known Member
#3
Boas
Eu tenho andado a pensar em meter uns pesos na bicicleta para tentar maximizar o pouco treino que faço. A minha duvida é o que deverei usar? Já pensei em usar um bidon mas não sei o que usar para meter dentro dele.
Espero que me possam ajudar.

podes sempre treinar numa bicicleta mais pesada...
ou então fazer algum treino de ginásio direccionado para pernas claro, e através dos pesos conseguires o que pretendes..
pessoalmente nao andaria a colocar "pesos" na bicicleta, mas atenção que não estou a contestar o método, simplesmente preferia outra alternativa..
 

pratoni

Well-Known Member
#4
Cuidado se os bidons mais pesados não dão cabo das grades ou dos parafusos das mesmas.

Em termos de geometria quanto mais baixo colocares o peso menos afetas o comportamento da bicicleta
 

gfrmartins

Well-Known Member
#10
engorda uns kilos :)

Agora a sério, isso não me faz sentido nenhum, aumenta a intensidade dos treinos, duração dos treinos, faz uns exercícios de aumento de flexibilidade e reforço muscular em casa, etc

Agora colocar pesos na bike e com isso maximizar os treinos não faz sentido nenhum nem nunca iria começar por ai quando tens tantas outras maneiras de efectivamente maximizar os treinos
 

jpacheco

Moderador
Staff member
#11
Pneus com minimo pressão e fazes umas séries numas subidinhas e vais rezar te-los cheios :D Isso de aumentar peso fez-me lembrar o songoku quando ia para um planeta com gravidade superior para treinar.

Já aqui foi referido @malho dependendo da intensão que tens por detrás do aumento de peso tens muitas outras situações que poderão simular o treino para alcançares o que pretendes.

olha ai:
 

{the_crow}

Well-Known Member
#16
Como tive parado durante uns meses.. apartir da 3ª semana de treinos comecei a levar um bidon com peso extra... fiz cerca de 3 semanas com esse bidon e posso dizer que até resultou..
Ocasionalmente uso esse bidon em treinos mais especificos..
 

malho

Active Member
#17
Como tive parado durante uns meses.. apartir da 3ª semana de treinos comecei a levar um bidon com peso extra... fiz cerca de 3 semanas com esse bidon e posso dizer que até resultou..
Ocasionalmente uso esse bidon em treinos mais especificos..
O que e que metes no bidon?
 

Bruso

Well-Known Member
#18
Métodos de treino dos anos 60. Isso não faz sentido nenhum e nem percebo onde foste buscar essa ideia. Tens PM? Tens subidas na tua zona? Que tipo de treino costumas fazer?
 

Bruso

Well-Known Member
#20
Claro que beneficia porque inconscientemente acabas por fazer mais esforço para fazer a mesma coisa. Mas podes conscientemte aumentar a intensidade da tua volta/treino ou o que lhe quiseres chamar. Basta meteres mais força nos pedais.
Numa bike, tu é que mandas no esforço que fazes, independentemente do peso da bike, Tipo de terreno etc etc.