[Treino] nada científico do Bruno Costa aka kostaviks...

Mendas

Well-Known Member
Normalmente faço 6 dias por semana. Mas quando o corpo pede descanso reduzo para 5 ou até mesmo 4 voltas por semana.
De há uns tempos a esta parte tenho dado mais atenção aos sinais do físico. Se ele não quer e pede descanso, eu respeito.
Nesses 6 dias, fazes voltas calmas, ou se te sentires bem é sempre a puxar? thanks