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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
Percursos no Porto.
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Cancellara
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Podia-se marcar um mini-Pif-sem-logistica-e-sem-lembranças, à Boneca, para este fim de semana.
É só uma sugestão...
É só uma sugestão...
Olá Cancellara
Vais andar amanhã ou domingo? E se fosse um mini-mini-mini pif (tipo volta do salto), alinhavas?
Eu estou parado há 3 semanas por causa do joelho, mas hoje o ortopedista disse que posso pedalar sem restrições e gostava de dar uma voltinha amanhã. O problema é que ainda tenho algum desconforto no joelho que aliado à inércia de 3 semanas me obriga a fazer uma volta moderada, sem subidas e em ritmo baixo. Que dizes?
Vais andar amanhã ou domingo? E se fosse um mini-mini-mini pif (tipo volta do salto), alinhavas?
Eu estou parado há 3 semanas por causa do joelho, mas hoje o ortopedista disse que posso pedalar sem restrições e gostava de dar uma voltinha amanhã. O problema é que ainda tenho algum desconforto no joelho que aliado à inércia de 3 semanas me obriga a fazer uma volta moderada, sem subidas e em ritmo baixo. Que dizes?
Cancellara
New Member
Mingus, desculpa só responder agora.
Amanhã, se me conseguir levantar
, vou andar com o Sílvio Ferraz e outros amigos. GaiaHotel - 8:30 mas desconheço o percurso...
Amanhã, se me conseguir levantar
, vou andar com o Sílvio Ferraz e outros amigos. GaiaHotel - 8:30 mas desconheço o percurso...boas a todos!Ainda nao tive tempo de ler os posts todos,mas acho que sera o local indicado para fazer umas perguntas.
Ando de bicicleta ha muito tempo,mas so agora comecei a fazer mais estrada.Fiz muito monte com o o grupo"Soldado desconhecido".Em Valongo.Agora como ando um pouco lixado das costas,tenho feito muita estrada.Costumo ir pela marginal do porto"De onde eu sou" ate ha serra da boneca e venho por gaia depois da barragem.Sao cerca de 80 Km e tenho feito bem.A minha bike e semi rigida,estou tentado em comprar uma de estrada e dedicar-me mais ainda a estrada a minha duvida e se gostarei de andar numa"Visto nunca ter andado".Um colega meu vai dar umas voltas comigo e vai emprestar-mne,ai ja me decido.
Vou ao que importa!Será que quando forem dar uma volta posso vos acompanhar"Visto eu ter varios horarios no trabalho".Se for possivel.
Melhores cumprimentos
Ando de bicicleta ha muito tempo,mas so agora comecei a fazer mais estrada.Fiz muito monte com o o grupo"Soldado desconhecido".Em Valongo.Agora como ando um pouco lixado das costas,tenho feito muita estrada.Costumo ir pela marginal do porto"De onde eu sou" ate ha serra da boneca e venho por gaia depois da barragem.Sao cerca de 80 Km e tenho feito bem.A minha bike e semi rigida,estou tentado em comprar uma de estrada e dedicar-me mais ainda a estrada a minha duvida e se gostarei de andar numa"Visto nunca ter andado".Um colega meu vai dar umas voltas comigo e vai emprestar-mne,ai ja me decido.
Vou ao que importa!Será que quando forem dar uma volta posso vos acompanhar"Visto eu ter varios horarios no trabalho".Se for possivel.
Melhores cumprimentos
Ontem fui finalmente à boneca, com a V. ajuda não foi difícil dar com a entrada, até porque tem lá uma placa que indica o início da subida! Fui bem até à parte da pastelaria, essa foi fácil, o pior foi depois! Só subi cerca de 3Km, não estava preparado para a dureza. Tenho como desculpa que tinha feito antes 35km num ritmo forte. Mesmo assim não sei se conseguirei fazer os 7km para a próxima, mas vou tentar.
Obrigado pelas dicas!
Obrigado pelas dicas!
Oi Virgem, foste avizado para não entrar em grandes loucuras até começares a subida. Sem grandes preparações ou treinos manter ritmos altos antes de chegar à subida é meio caminho andado para nem metade a fazer.
Experimenta fazer na mesma os 35Kms a metade da velocidade que fizeste ontem e vais ver que enfrentas a Boneca sem desistir a meio, o segredo é poupar energia na zona do paralelo onde se inicia a subida e depois na zona mais plana antes do aterro para depois se ter força para esses ultimos 1500 metros mais ou menos que vêm logo a seguir onde é uma das partes mais duras e também quase coincidente com o final da subida. Experimenta também relações baixas de velocidades. 39*26 ou se tiveres uma compacta 34*25 ou 34*26.
Experimenta fazer na mesma os 35Kms a metade da velocidade que fizeste ontem e vais ver que enfrentas a Boneca sem desistir a meio, o segredo é poupar energia na zona do paralelo onde se inicia a subida e depois na zona mais plana antes do aterro para depois se ter força para esses ultimos 1500 metros mais ou menos que vêm logo a seguir onde é uma das partes mais duras e também quase coincidente com o final da subida. Experimenta também relações baixas de velocidades. 39*26 ou se tiveres uma compacta 34*25 ou 34*26.
heldercerqueira
New Member
Boas pessoal, nunca pensei dizer isto mas é verdade, por questões de trabalho tenho de me mudar para o porto, mais precisamente para a Rua Serpa Pinto.
E agora? Corro no nacional de maratonas e tenho de treinar todos os dias, os treinos mais curtos são de 50 km, e os mais longos de 120km, em alguns dias tenho series em subida.
Alguém me pode dar umas dicas partindo dessa zona para onde me devo dirigir.
Se tiverem tracks é ouro sobre azul.
Abraço
E agora? Corro no nacional de maratonas e tenho de treinar todos os dias, os treinos mais curtos são de 50 km, e os mais longos de 120km, em alguns dias tenho series em subida.
Alguém me pode dar umas dicas partindo dessa zona para onde me devo dirigir.
Se tiverem tracks é ouro sobre azul.
Abraço
@Cancellara
Desculpa mas só hoje vim aqui ao fórum e por isso só agora vi a tua resposta. Estou de férias e ando longe destes "bichos tecnológicos".
Depois de 3 semanas de paragem forçada voltei a semana passada às pedaladas ainda que muito contidas devido à má forma física e ao facto do joelho ainda não estar 100%. Esta segunda-feira resolvi fazer isto, com a intenção de conhecer o pedaço de estrada entre o ponto D e o ponto E. Quem foi ao PIF*à nossa moda bem se lembra do parque de merendas de Manhuncelos e do bem que soube uma bifana no pão. Pois é, desta vez fui lá sem companhia e apenas tive direito a uma sande mista feita com pão seco.
Agora a estrada. Como se começa a subir de uma cota mais alta, esta subida não tem nada que ver com a que foi feita no PIF. É bem acessível. Sem ser apaixonante é uma óptima alternativa à enfadonha EN210 para quem sai do Porto e quer dar uma voltinha até ao Marco. Em Penha Longa apanha-se a EN108 o que torna o passeio bem mais agradável do que vindo logo por Alpendorada.
Não sei se alguém já postou isto, mas a 108 está por estes dias a receber tapete novo.
@Virgem
Da próxima vai lá com calma e se vires que está a ser complicado não voltes para trás. Desmonta, faz uns 100 ou 200mts a pé e volta a montar até atingires o topo para seguires em frente. A cabeça também faz o seu papel. Vai gerindo o esforço (não esquecer a alimentação e hidratação) porque depois da Boneca ainda tens mais uns topos. Boas pedaladas.
@heldercerqueira
Bem vindo ao Porto Hélder. A zona para onde vais morar é muito central e vais ter muito trânsito para sair daí. Uma coisa assim à mão é isto. Penso que a subida até ao Alto da Serra já dá para treinares um bocado. Para subidas mais exigentes tens de fazer mais kms para lá chegares. Procura neste tópico um post do Fogueteiro com algumas sugestões (está nas páginas inicias). Ele sugeres saídas de V.N. de Gaia, mas pelo googlemaps consegues adaptar às tuas necessidades.
Desculpa mas só hoje vim aqui ao fórum e por isso só agora vi a tua resposta. Estou de férias e ando longe destes "bichos tecnológicos".
Depois de 3 semanas de paragem forçada voltei a semana passada às pedaladas ainda que muito contidas devido à má forma física e ao facto do joelho ainda não estar 100%. Esta segunda-feira resolvi fazer isto, com a intenção de conhecer o pedaço de estrada entre o ponto D e o ponto E. Quem foi ao PIF*à nossa moda bem se lembra do parque de merendas de Manhuncelos e do bem que soube uma bifana no pão. Pois é, desta vez fui lá sem companhia e apenas tive direito a uma sande mista feita com pão seco.
Agora a estrada. Como se começa a subir de uma cota mais alta, esta subida não tem nada que ver com a que foi feita no PIF. É bem acessível. Sem ser apaixonante é uma óptima alternativa à enfadonha EN210 para quem sai do Porto e quer dar uma voltinha até ao Marco. Em Penha Longa apanha-se a EN108 o que torna o passeio bem mais agradável do que vindo logo por Alpendorada.
Não sei se alguém já postou isto, mas a 108 está por estes dias a receber tapete novo.
@Virgem
Da próxima vai lá com calma e se vires que está a ser complicado não voltes para trás. Desmonta, faz uns 100 ou 200mts a pé e volta a montar até atingires o topo para seguires em frente. A cabeça também faz o seu papel. Vai gerindo o esforço (não esquecer a alimentação e hidratação) porque depois da Boneca ainda tens mais uns topos. Boas pedaladas.
@heldercerqueira
Bem vindo ao Porto Hélder. A zona para onde vais morar é muito central e vais ter muito trânsito para sair daí. Uma coisa assim à mão é isto. Penso que a subida até ao Alto da Serra já dá para treinares um bocado. Para subidas mais exigentes tens de fazer mais kms para lá chegares. Procura neste tópico um post do Fogueteiro com algumas sugestões (está nas páginas inicias). Ele sugeres saídas de V.N. de Gaia, mas pelo googlemaps consegues adaptar às tuas necessidades.
Boas a todos! Sou novo neste desporto, apesar de já ter algum background de spinning (RPM), este Verão foi-me oferecido uma fininha à maneira =)
Não me lembro de me sentir tão livre!!
Passei férias na Fig. da Foz, e, por tanto, foi por lá que dei as minhas primeiras voltas. Apesar de pequena magnitude, consegui experimentar de tudo um pouco. Devo dizer que me apaixonei por subidas, é incrível! O único senão foi ainda não ter experimentado pedalar com alguém.. O que espero mudar rapidamente!
De volta ao Porto, gostava de fazer uns amigos com quem possa aprender e pedalar. Moro mesmo no centro, Cedofeita, e, até agora só experimentei uma vez uma "saidita" pela N108. Não sei se o pessoal costuma combinar aqui ou se se vão encontrando. De qualquer das maneiras gostava de me poder integrar e aprender com quem sabe!
Cumps.
P.S. @heldercerqueira a página é a 54 deste tópico.
Não me lembro de me sentir tão livre!!
Passei férias na Fig. da Foz, e, por tanto, foi por lá que dei as minhas primeiras voltas. Apesar de pequena magnitude, consegui experimentar de tudo um pouco. Devo dizer que me apaixonei por subidas, é incrível! O único senão foi ainda não ter experimentado pedalar com alguém.. O que espero mudar rapidamente!
De volta ao Porto, gostava de fazer uns amigos com quem possa aprender e pedalar. Moro mesmo no centro, Cedofeita, e, até agora só experimentei uma vez uma "saidita" pela N108. Não sei se o pessoal costuma combinar aqui ou se se vão encontrando. De qualquer das maneiras gostava de me poder integrar e aprender com quem sabe!
Cumps.
P.S. @heldercerqueira a página é a 54 deste tópico.
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Danielkezia
Member
Amigo estive lá de manhã no monte Pilar mas em btt....Aquilo é o paraiso do btt!
Pela estrada nunca fui mas penso que sei o caminho!! Abraço
Pela estrada nunca fui mas penso que sei o caminho!! Abraço