MagnÈsio

[pedro silva]

olá amigos, todos sabemos que o magnésio é muito importante no nosso organismo.

como estou a iniciar tomei conhecimento disto e estou a tomar uma caixa e queria a vossa ajuda.

posso tomar antes de sair para treinar??

por acaso tomei uma ampola antes 30 mint e paraceu-me que não tive um rendimento normal nesse treino parecendo que fiquei com os musculos mais duros nesse dia em comparação a outros treinos.

obrigado

Pedro

 

[JRMoreira]

Antes de tomar suplementos consultou algum especialista ou fez analises para ver se tinha carência de alguns nutrientes?

 

[pedro silva]

Antes de tomar suplementos consultou algum especialista ou fez analises para ver se tinha carência de alguns nutrientes?

olá amigo, obrigado pelo seu comentário.

fasso anualmente exames médicos e tem estado tudo sempre bem, mas comecei a pouco tempo esta modalidade e ainda não tive uma conversa com o meu médico para me aconcelhar melhor.

o facto de estar a tomar o magnésio é que nunca tomei e me foi aconcelhado por um farmaceutico amigo.

esta cituação pode até ter sido casual ou até ser alguma fadiga pois éra o 2 treino nessa semana e esse treino ter sido feito na intencidade que foi.

cumps

 

[motard]

Já experimentas-te comer uma ou duas bananas durante o treino?
São uma das mais ricas fontes de magnésio, lógico é que os resultados não são logo aplicáveis na 1ª vez que sais para a estrada mas o tempo ensina-nos muito.
Também não sei qual a tua carga de treino e intensidade.
Vai pedalando!!!

 

[pedro silva]

Já experimentas-te comer uma ou duas bananas durante o treino?
São uma das mais ricas fontes de magnésio, lógico é que os resultados não são logo aplicáveis na 1ª vez que sais para a estrada mas o tempo ensina-nos muito.
Também não sei qual a tua carga de treino e intensidade.
Vai pedalando!!!

por acaso levo uma banana e uma barra, por vezes acabo por não comer, quando vejo que estou a acabar o treino e ainda estou bem.

como disse isso só me aconteceu dessa vez mas ainda assim nesse dia chegei com quase 90km a casa.

acho que me custou mais nos primeiros 30km e secalhar o facto de ir com um amigo que anda mais e ele impor um ritmo mais alto, secalhar ele é que estava a andar muito e eu fiquei nas covas

 

[SBRDYDY]

deve estar a falar de magnesona.
já tomei e nunca tive essa reação. tomava magnesio junto com o ferro e vit. c de manha.
as vezes levava tbem magnesona em voltas mais longas.
abraço

 

[pedro silva]

deve estar a falar de magnesona.
já tomei e nunca tive essa reação. tomava magnesio junto com o ferro e vit. c de manha.
as vezes levava tbem magnesona em voltas mais longas.
abraço

não, é mesmo MAGNÉSIO-FOS

 

[Murplatina]

Boas,

Eu comecei a questão de 3 dias a tomar magnésio através de um suplemento em forma de comprimidos, a marca é: Magnesium-OK. Vende-se na farmácia e não é preciso receita médica.
Na caixa diz que combate o cansaço físico, fadiga muscular, cãibras e irritabilidade. A DDR é de 1 comprimido por dia, eu tomo sempre ao pequeno almoço.
Comecei também ao mesmo tempo por comer uma banana até 30 min quando termino a minha volta de bike, que por norma rondam os 80Km.
Como ainda tomo este suplemento à muito pouco tempo não consigo adiandar se realmente é eficaz, mas na última volta que fiz que foram 60Km com uma velocidade média de 24,7Km/h e com um ritmo de poupança, posso dizer que não me cansei tanto como nas outras voltas, e cheguei ao destino com força para fazer mais Kms. Normalmente a minha velocidade médias nas minhas voltas é inferior à que referi acima.

Espero ter ajudado.

Cumps.