SantosDaCasa
Well-Known Member
Estás a evoluir muito bem. Os meus parabéns.
As rampas hoje custaram menos que o costume
@mariosimas, não estavam completamente carregados, na 5f treinei pernas no ginásio. Diminui as cargas, para não afectar o fim de semana, mas não me escapei de ficar com dores. Já estava à espera, porque na semana anterior não treinei. E desculpa lá ter-te roubado o colega de treino ontem precisava do Zé para me dar roda na subida para a Malveira e depois da rampa de pavê. Ele tem paciência de santo
@Francisco Costa, o Arione não é para mim. Também não é propriamente novidade, só experimentei por curiosidade. Senti alguma pressão na zona central, no meu Fizik Vesta isso não acontece porque a parte central é aberta. Como o Arione é plano também acabei por ter algumas dores na lombar. O Vesta é ondulado, o que faz com que a bacia fique um pouco rodada para a frente, de forma a compensar a falta de flexibilidade. No Arione isso não acontece.
Por acaso hoje não foi tão incómodo como ontem, mas isso também está relacionado com o facto de não ter feito subidas tão agressivas. Quando estou em inclinações mais altas tenho tendência a inclinar o tronco para a frente.
E por falar na volta de hoje, cá está ela: https://www.strava.com/activities/1231337430/
Hoje as pernas estavam uma desgraça. Ainda por cima entre o Sobral e Bucelas havia imenso vento. Foi uma chatice, mas valeu a pena pelo pastel de feijão
Já pensei nisso e parece-me que tens razão. Eu também não sou muito fã dos géis, cada vez uso menos. Levei isotónico nos dois bidons, mas não durou a prova toda.
Por acaso na prova tive uma sensação parecida com algo que me aconteceu na Clássica da Bifana: chega a um ponto, ali perto das 3 horas a pedalar, onde sinto que por mais que eu coma nunca é suficiente. Tudo o que entra desaparece num instante. É um pouco difícil explicar, não sei se me consigo fazer entender.
Na bike night race isto não me aconteceu, mas lá está, foram só duas horas. Nestes esforços mais longos tenho mesmo de rever a alimentação. Fiz de meia em meia hora já para prevenir isto, mas não chegou.
Sobre o nariz, nem me ocorreu isso do penso, mas como foi resultado de ainda estar constipada, não sei se iria fazer muita diferença. Eu não sei como é que isso funciona, nunca senti que precisasse de ajuda para respirar. Isto foi uma situação pontual.
Sobre a máquina: uma pessoa tem sempre de sonhar Qualquer dia arranjo uma, mas também não os invejo, no fim até andam o mesmo ou pior do que eu. Não tinha era noção que havia assim tantas, ainda por cima adoro a dogma.
Quais paragens? Não sei do que falas
Tenho mesmo de endurecer as voltas. Com mais acumulado tinha levado uma coça ainda maior hehehe
Pelo que vi os médiofondos rondam sempre os 2000m de acumulado para ~100 kms. Tenho muito trabalhinho para fazer neste campo.
Obrigado