Estou de volta aos relatos, podem ter pensado que andei desaparecido mas não, continuei a vir ao fórum apenas como não tinha treinos para colocar e como não me manifesto muito noutros tópico passo pelas pingas da chuva. Venho falar um pouco da falta de treinos que me aconteceu,pedir umas dúvidas,falar da minha situação na ADRAP e colocar finalmente mais um treino, quanto a vocês espero que tenham tido saudades pois é sinal que gostam de acompanhar.
Quanto ao facto de não ter treinado deveu-se a algumas razões, a mais esperada e que já todos devem conhecer é a chuva, o tempo aqui esteve muito mau e era impossível sair de casa para ir treinar tendo altos riscos de ter uma queda e ficar depois em repouso forçado, outra das agravantes e esta inesperada, foi o facto de ter apanhado uma gripe forte que me impossibilitou de andar durante uma semana, semana essa onde até existiram alguns dias razoáveis para a prática da modalidade mas com a doença isso foi impossível e os dias foram passados com sofrimento nas aulas e depois disso deitado de tarde no sofá a tomar chás e pastilhas para a gripe.
Depois de uma semana muito mal passada com dores fortes de garganta entre outras, eis que chegou a sexta feira e apresentei uma melhoria, já não tinha dores de garganta etc e já só pensava em estar recuperado para no sábado ir à Adrap assinar os papeis e fazer a primeira caminhada pela equipa, no dia seguinte estava significativamente melhor e dirigi-me para lá com o intuito de fazer a caminhada que pensava eu ser um passeio a pé ali pela zona mas estava enganado. Fomos para o monte com alguns directores que já conheciam aqueles caminhos e andamos sensivelmente 2h:30m sobre alguma chuva que aparecia de vez em quando, foi um belo passeio e deu para fazer algo diferente sem ser em cima da bicicleta, estas caminhadas servem para fortalecer os atletas enquanto equipa e até em estilo de brincadeira carregamos alguns troncos de madeira em grupo
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Passando agora para o treino recente, tinha muitas saudades da bicicleta e quando pensava que me sentia assim tão melhor e pronto a um treino eis que após os primeiros km passados vejo que estou mal fisicamente e que o coração dispara rápido demais sem grande esforço, ainda sinto a tosse a meio que parece que me corta a respiração e torna assim muito difícil controlar o batimento.Em suma não andei muito perto dos meus melhores tempos a média é relativamente mais baixa em relação à que fazia e cheguei bem pior a casa do que num treino destes dantes a 30km/h.
Espero que tenham gostado do relato e sintam-se na liberdade de comentar e também dar dicas que me possam ajudar a voltar a uma boa forma.
Regresso aos treinos:
http://www.strava.com/activities/221287147
Jorge, não é assim muito difícil encontrar planura para treinares.
Basta fazeres Lordelo - Frazão - Raimonda e voltar. Os topos que tem pelo caminho não são nada de especial e sempre fazes um treino mais embalado, sem tantas viragens.
Por outro lado podes ir fazer séries à Seroa e à involvente zona industrial, se isso for a tua onda.
Obviamente não são planicies alentejanas mas aqui nos nossos arredores é do mais plano que existe.
Não conheço muito essas zonas mas se fores de perto e quiseres fazer uns treinos as vezes por aqui perto estou totalmente disposto a isso.
Jorge, por vezes andar em terrenos irregulares é vantajoso pois quando vier o terro plano será muito mais facil rolar...
Tenho visto que tens indo a evoluir aos poucos... 20km 25 agora 30. Proponho que durante o fim-de-semana faças um treino de 50km+ isto se quiseres claro
Eu nessa altura já fazia treinos mais longos só não arriscava muito por causa da chuva que podia aparecer e estragar muita coisa e claro que o terreno irregular acaba por ajudar
