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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
Ciclismo a arte de sofrer
- Thread starter JorgeFerreira97
- Start date
Medroso#78
Active Member
Boas,
Prometo estar atento às tuas "voltas & voltinhas".
Abraço
Prometo estar atento às tuas "voltas & voltinhas".
Abraço
JorgeFerreira97
Active Member
São os exames normais que enumeraste nada da caça ao doping
.Obrigado caro membro, já agora tem strava para eu seguir as suas caso as faça?Boas,
Prometo estar atento às tuas "voltas & voltinhas".
Abraço
Medroso#78
Active Member
...eu sou betetista, e não "estradista".. não tenho plano de treino, pedalo apenas quando posso, e me apetece dar um fiasco!
Posso adiantar que tanto faço um passeio domingueiro de 30/40km, como um extreme, de 100km com 4000D+. O meu lema é SEMPRE o mesmo... terminar, sem quedas nem avarias, e acima de tudo sem pressas.
Quanto ao strava, não, não aderi ainda a essas modernices.
...começarei, a partir de meio deste mês a dar umas voltitas por estrada para rodar pernas (nem se considerarão treinos). Estarei atento ao teu tópico, pq em troca de experiência, sempre se vai aprendendo qualquer coisita. Tenho umas aventuras XXL em vista para este ano... tenho que dar um pouco mais ao crank... lá terá de ser em estrada.
Já agora, somos vizinhos (vivo em Lousada), faço parte o LousadaBTT ....e tenho idade para ser teu pai.
BIG abraço
Posso adiantar que tanto faço um passeio domingueiro de 30/40km, como um extreme, de 100km com 4000D+. O meu lema é SEMPRE o mesmo... terminar, sem quedas nem avarias, e acima de tudo sem pressas.
Quanto ao strava, não, não aderi ainda a essas modernices.
...começarei, a partir de meio deste mês a dar umas voltitas por estrada para rodar pernas (nem se considerarão treinos). Estarei atento ao teu tópico, pq em troca de experiência, sempre se vai aprendendo qualquer coisita. Tenho umas aventuras XXL em vista para este ano... tenho que dar um pouco mais ao crank... lá terá de ser em estrada.
Já agora, somos vizinhos (vivo em Lousada), faço parte o LousadaBTT ....e tenho idade para ser teu pai.
BIG abraço
JorgeFerreira97
Active Member
...eu sou betetista, e não "estradista".. não tenho plano de treino, pedalo apenas quando posso, e me apetece dar um fiasco!
Posso adiantar que tanto faço um passeio domingueiro de 30/40km, como um extreme, de 100km com 4000D+. O meu lema é SEMPRE o mesmo... terminar, sem quedas nem avarias, e acima de tudo sem pressas.
Quanto ao strava, não, não aderi ainda a essas modernices.
...começarei, a partir de meio deste mês a dar umas voltitas por estrada para rodar pernas (nem se considerarão treinos). Estarei atento ao teu tópico, pq em troca de experiência, sempre se vai aprendendo qualquer coisita. Tenho umas aventuras XXL em vista para este ano... tenho que dar um pouco mais ao crank... lá terá de ser em estrada.
Já agora, somos vizinhos (vivo em Lousada), faço parte o LousadaBTT ....e tenho idade para ser teu pai.
BIG abraço
Obrigado pela atenção e disponibilidade de vir ler o tópico, espero que tenha gostado e quando quiser companhia mande uma mp pelo fórum e logo vemos um ponto de encontro para irmos dar uma volta.
Abraço companheiro do pedal
JorgeFerreira97
Active Member
Não posso elaborar grande texto devido ao facto de ter de acabar umas coisinhas, hoje a voltei foi como o costume e o intuito foi de ir à sede da Adrap buscar a papelada para os exames .
Treino de Hoje:Volta de equipa:http://www.strava.com/activities/226170444
.Treino de Hoje:Volta de equipa:http://www.strava.com/activities/226170444
JorgeFerreira97
Active Member
Treino de Hoje:Volta de equipa:http://www.strava.com/activities/226694992
JorgeFerreira97
Active Member
Bem pessoal estou de volta para descrever como tem sido a minha aventura no ciclismo, estive ausente neste tópico bastante tempo mas a disponibilidade não é muita e aproveitei agora para vos escrever um pouco.
A nível do estágio que não sei se já aqui tinha mencionado, fomos estagiar para Arouca (Serra da Freita) mas não a nível de bicicleta, algo mais para o convívio com alguma brincadeira à mistura mas com duas caminhadas de 30Km cada pelos trilhos da Freita não foi só para brincar de todo.
A nível dos treinos a coisa mantem-se a mesma apesar de hoje já se ter andado um pouco mais a sério, no Alto da Lixa os mais fortes forçaram logo no início e partiram tudo depois os que ficaram para trás andaram a fazer meio fundo para recolar.
É mais ou menos isto, espero que gostem e sintam-se na liberdade de comentar.
http://www.strava.com/activities/233337013
A nível do estágio que não sei se já aqui tinha mencionado, fomos estagiar para Arouca (Serra da Freita) mas não a nível de bicicleta, algo mais para o convívio com alguma brincadeira à mistura mas com duas caminhadas de 30Km cada pelos trilhos da Freita não foi só para brincar de todo.
A nível dos treinos a coisa mantem-se a mesma apesar de hoje já se ter andado um pouco mais a sério, no Alto da Lixa os mais fortes forçaram logo no início e partiram tudo depois os que ficaram para trás andaram a fazer meio fundo para recolar.
É mais ou menos isto, espero que gostem e sintam-se na liberdade de comentar.
http://www.strava.com/activities/233337013
Jorge, pelo que li, és um apaixonado pelo ciclismo. Com a tua idade também treinava com afinco e muita paixão. Quer chovesse ou fizesse sol, lá ia eu treinar, nada me demovia, é a vida de ciclista e quem quer singrar nesta modalidade, só a vontade e a paixão não chega, é preciso muito espírito de sacrifício.
Gostei muito de ler as tuas crónicas, acima de tudo da tua humildade por partilhares connosco os teus treinos e algumas peripécias. Continua assim. Parabéns Jorge.
Continuação de boas pedaladas.
Gostei muito de ler as tuas crónicas, acima de tudo da tua humildade por partilhares connosco os teus treinos e algumas peripécias. Continua assim. Parabéns Jorge.
Continuação de boas pedaladas.
JorgeFerreira97
Active Member
@Bernalve: Para já ainda não tinha esse andamento, preferi manter o meu ritmo certo e fui chegando pode ser que mais para a frente já melhore bastante
@Janeca: Muito obrigado pelas palavras, é sinónimo de que estou a conseguir passar a minha experiência para vocês e que vos dá gosto, isso dá-me força e vontade de fazer mais no próximo ano e com certeza partilhar essas aventuras novamente aqui no fórum.
Para despedida de 2014 o ano acaba assim e para 6meses até foi razóavel, para o ano muitos mais km virão e espero que a época desportiva seja boa, acabo o ano sem poder treinar devido a uma queda que me colocou o joelho direito em mau estado e que me causa alguma dor e agora é recuperar para voltar em grande, a nível de peso também fico satisfeito comigo pois tinha-me proposto chegar até esta altura com 1,74 e 65kg e a verdade é que chego com 1,74 e 63Kg.
Adeus boas pedaladas e até para o ano amigos.
http://2014story.strava.com/video/4269527
@Janeca: Muito obrigado pelas palavras, é sinónimo de que estou a conseguir passar a minha experiência para vocês e que vos dá gosto, isso dá-me força e vontade de fazer mais no próximo ano e com certeza partilhar essas aventuras novamente aqui no fórum.
Para despedida de 2014 o ano acaba assim e para 6meses até foi razóavel, para o ano muitos mais km virão e espero que a época desportiva seja boa, acabo o ano sem poder treinar devido a uma queda que me colocou o joelho direito em mau estado e que me causa alguma dor e agora é recuperar para voltar em grande, a nível de peso também fico satisfeito comigo pois tinha-me proposto chegar até esta altura com 1,74 e 65kg e a verdade é que chego com 1,74 e 63Kg.
Adeus boas pedaladas e até para o ano amigos.
http://2014story.strava.com/video/4269527
JorgeFerreira97
Active Member
Bem pessoal estou de volta novamente e o ano para mim já começou a valer agora tem de ser assim e há que exigir esforço, agora não tenho colocado aqui as cronicas das voltas que faço pois o tempo já não o permite e agora cada vez mais estou ocupado mas prometo que vou tentar aparecer mais vezes,a maior parte apesar de eu não colocar aqui sei que me consegue acompanhar pelo strava e estar a par na mesma das minhas voltas.
Quanto à ADRAP os treinos já começam a apertar e a primeira corrida será em Março em Santarém cada vez os treinos são mais longos e apesar de me começar a integrar chegando aos 100Km no treino tiro logo o bilhete e acabou a gasolina, o pulso não dispara até se mantém bem estável mas as pernas parece que começam a arder e por muito que me esforce o inevitável acontece mas agora há que continuar a trabalhar para melhorar e inverter esta situação.
Qualquer dúvida que tenham é só colocar seja aqui ou por mp, vou deixar estas imagens para meio de comparação e quero que me digam diferenças que notem caso notem(a ferida não conta).
Boas pedaladas a todos
Antes-
Depois-
Quanto à ADRAP os treinos já começam a apertar e a primeira corrida será em Março em Santarém cada vez os treinos são mais longos e apesar de me começar a integrar chegando aos 100Km no treino tiro logo o bilhete e acabou a gasolina, o pulso não dispara até se mantém bem estável mas as pernas parece que começam a arder e por muito que me esforce o inevitável acontece mas agora há que continuar a trabalhar para melhorar e inverter esta situação.
Qualquer dúvida que tenham é só colocar seja aqui ou por mp, vou deixar estas imagens para meio de comparação e quero que me digam diferenças que notem caso notem(a ferida não conta)
.Boas pedaladas a todos
Antes-
Depois-
Tás gordo man, dedica-te ao ciclismo de sofá.
Eu acho que as pernas nunca vão ficar assim tão secas rapidamente, às vezes depende um pouco da genética. Vai treinando mais e melhor e deves melhorar a olhos vistos quanto ao rendimento. Entraste agora numa equipa pela 1ª vez, acho que é normal alguns da tua equipa andarem muito mais. Daqui as uns meses, já deves estar bem melhor e quando o tempo melhorar vai haver mais vontade para treinar.
Eu acho que as pernas nunca vão ficar assim tão secas rapidamente, às vezes depende um pouco da genética. Vai treinando mais e melhor e deves melhorar a olhos vistos quanto ao rendimento. Entraste agora numa equipa pela 1ª vez, acho que é normal alguns da tua equipa andarem muito mais. Daqui as uns meses, já deves estar bem melhor e quando o tempo melhorar vai haver mais vontade para treinar.
JorgeFerreira97
Active Member
Era exatamente issoMeias brancas na primeira e meias pretas na segunda.
A vontade para treinar tenho sempre e quanto à parte das pernas é verdade mas já noto melhorias, agora por me chamares gordo já não como mais
.Alguém que acompanhe as minhas crónicas daqui de perto disponível para alguma volta durante a semana quem sabe até se alguém se pronunciar amanhã de manhã?
SantosDaCasa
Well-Known Member
Meias brancas na primeira e meias pretas na segunda.
Nada disso!! Vê-se claramente que na segunda foto tinha a depilação feita aos joelhos!
JorgeFerreira97
Active Member
Estou novamente de volta às crónicas pessoal, venho falar-vos um pouco dos treinos de equipa, da reunião que tive e venho introduzir uma novidade nas crónicas que é em todas as terças feiras será o dia da balança onde irei mostrar o peso que vou tendo de semana para semana .
Reunião:
A reunião serviu essencialmente para dar algumas palavras aos pais acerca da época, foi-nos entregue o calendário completo das corridas e posso dizer que assusta mesmo, para além disso ficamos a saber também a data da apresentação da equipa que será no dia 28 deste mês numa cerimónia na Junta de Freguesia de Galegos se não estou em erro. Para além disso falaram-nos dos planos de treino que cada um vai ter, neste momento ainda não estão feitos e nós atletas temos de registar a pulsação em repouso durante 5 dias ou seja ao acordar, hoje foi o primeiro dia e registei um valor de 57, neste aspecto é só isto que tenho a dizer e qualquer coisa questionem.
Treinos:
https://www.strava.com/activities/251468655
Este foi o treino mais longo do fim de semana, não foi de equipa porque a maior parte foi para Anadia para uma prova de pista mas era dia de treinar e não pode haver preguiças,às 8horas já estava a arrancar para 4horinhas, hoje o essencial não era a média algo que também era difícil de se fazer por causa do tempo mas sim as horas e fico satisfeito por ter completado o treino como me propus apesar do ventanal.
O treino em si era normal e apenas destaco as 3subidas finais que me custaram a fazer pelo cansaço, não tinha objetivo de melhorar tempo e como estavam ali bem juntas acabou por dar uma dor de pernas jeitosas, treino feito e agora era descansar para amanhã.
https://www.strava.com/activities/252025481
Hoje era dia de treinar em equipa, a reunião atrasou um bocado e o treino foi mais curto, consegui-me aguentar relativamente bem durante o treino mas as sensações não foram boas e se houvessem mais km acho que iria ficar a pé como se diz,o destaque do treino foi a subida a Abragão onde houve o aceleramento eu ainda me aguentei mas passados 1.5Km preferi não ir ao limite e fazer a subida a ritmo e foi a decisão mais acertada, prosseguiu assim o treino sem mais acontecimentos de relevo e agora é descansar e comer que amanhã era descanso.
https://www.strava.com/activities/253020187
Hoje tinha ideia a fazer uma volta maior mas tive uns problemas e tinha trabalhos a fazer e só deu mesmo para isto mas sempre é melhor que nada, decidi englobar 3subidas já conhecidas minhas e apesar de não querer ir a top queria ver no que dava, resultado final melhorei o tempo em todas e fico muito satisfeito pois sinto que não atingi o meu limite físico deixando assim perspetivas para melhorar, quanto às subidas a última(Rua Aldeia Nova) é de terror quem quiser experimentar que diga eu mostro o caminho, acabaram-se as amostras de treinos e vamos assim para a balança.
Dia da Balança:
Acabo por ficar satisfeito com o peso, engordei umas gramas porque na segunda não treinei e o dia hoje foi mais suave mas mesmo assim não estou muito preocupado visto que ainda falta para a primeira corrida da época, espero que tenham gostado e quando poder temos mais disto pessoal continuem as vossas pedaladas campeões.
.Reunião:
A reunião serviu essencialmente para dar algumas palavras aos pais acerca da época, foi-nos entregue o calendário completo das corridas e posso dizer que assusta mesmo, para além disso ficamos a saber também a data da apresentação da equipa que será no dia 28 deste mês numa cerimónia na Junta de Freguesia de Galegos se não estou em erro. Para além disso falaram-nos dos planos de treino que cada um vai ter, neste momento ainda não estão feitos e nós atletas temos de registar a pulsação em repouso durante 5 dias ou seja ao acordar, hoje foi o primeiro dia e registei um valor de 57, neste aspecto é só isto que tenho a dizer e qualquer coisa questionem.
Treinos:
https://www.strava.com/activities/251468655
Este foi o treino mais longo do fim de semana, não foi de equipa porque a maior parte foi para Anadia para uma prova de pista mas era dia de treinar e não pode haver preguiças,às 8horas já estava a arrancar para 4horinhas, hoje o essencial não era a média algo que também era difícil de se fazer por causa do tempo mas sim as horas e fico satisfeito por ter completado o treino como me propus apesar do ventanal.
O treino em si era normal e apenas destaco as 3subidas finais que me custaram a fazer pelo cansaço, não tinha objetivo de melhorar tempo e como estavam ali bem juntas acabou por dar uma dor de pernas jeitosas, treino feito e agora era descansar para amanhã.
https://www.strava.com/activities/252025481
Hoje era dia de treinar em equipa, a reunião atrasou um bocado e o treino foi mais curto, consegui-me aguentar relativamente bem durante o treino mas as sensações não foram boas e se houvessem mais km acho que iria ficar a pé como se diz,o destaque do treino foi a subida a Abragão onde houve o aceleramento eu ainda me aguentei mas passados 1.5Km preferi não ir ao limite e fazer a subida a ritmo e foi a decisão mais acertada, prosseguiu assim o treino sem mais acontecimentos de relevo e agora é descansar e comer que amanhã era descanso.
https://www.strava.com/activities/253020187
Hoje tinha ideia a fazer uma volta maior mas tive uns problemas e tinha trabalhos a fazer e só deu mesmo para isto mas sempre é melhor que nada, decidi englobar 3subidas já conhecidas minhas e apesar de não querer ir a top queria ver no que dava, resultado final melhorei o tempo em todas e fico muito satisfeito pois sinto que não atingi o meu limite físico deixando assim perspetivas para melhorar, quanto às subidas a última(Rua Aldeia Nova) é de terror quem quiser experimentar que diga eu mostro o caminho, acabaram-se as amostras de treinos e vamos assim para a balança
.Dia da Balança:
Acabo por ficar satisfeito com o peso, engordei umas gramas porque na segunda não treinei e o dia hoje foi mais suave mas mesmo assim não estou muito preocupado visto que ainda falta para a primeira corrida da época, espero que tenham gostado e quando poder temos mais disto pessoal continuem as vossas pedaladas campeões
.JorgeFerreira97
Active Member
Bem pessoal estou de volta às crónicas como de costume, venho falar-vos dos treinos que aconteceram novamente, do plano de treinos que já recebi e hoje não há foto do peso para ninguém, esqueci-me de pesar de manhã e agora só vem o resultado quarta-feira ou seja amanhã .
Plano Treino:
O plano de treinos foi algo que eu estava empolgado para receber e perceber de certa forma como era, agora que já o tenho posso dizer que não é que seja puxado a nível de ritmo visto as zonas ainda serem baixas requer é tempo e disponibilidade para o cumprir tendo a meio um ou outro despique para trabalhar as pernas como sprints, agora vou adquirir um polar na decatlhon para registar o pulso e siga que agora isto vai ficar sério(Apenas recebi o plano hoje).
Treinos:
https://www.strava.com/activities/254634517
Mais uma vez o pessoal foi para a pista e era dia de treinar na mesma, o treino acaba por ser interessante pois tem várias subidas mas nunca fui muito forte o ritmo pois não queria gastar energia que me fosse importante no dia de amanhã no treino de equipa, esforcei-me depois na última subida já no fim do treino na Rua Domingos Barros e fico satisfeito pois apesar dos km que já tinha nas pernas consegui um tempo próximo do meu melhor, depois disto era ir tranquilo chegar a casa sem problemas e voltar a descansar para amanhã.
https://www.strava.com/activities/255206073
Treino de equipa onde as sensações não foram muito boas, na primeira subida o ritmo foi alto e apesar de me ter aguentado senti-me logo mal pois ia muito no elástico e ainda só estava agora a começar, dito e feito na subida seguinte o ritmo foi alto na mesma e apesar de me ter aguentado um pouco descolei logo ao começar e juntamente com mais alguns formamos um gruppeto mais atrasado, em consequência disso os que seguiram foram mais para o centro e foi o carro da equipa com eles, com nós ficou outra carrinha e fizemos na mesma o restante treino no sentido inverso, cheguei a casa cansadinho e nem apeteceu ir ver o carnaval foi a tarde inteira a descansar.
https://www.strava.com/activities/256127941
Dia de treino de equipa para aproveitar as férias hoje o dia não foi muito longo até porque é dia de Carnaval e o cozido está na mesma para comer, paramos ainda numa pastelaria para repor as energias e depois foi seguir em direcção a casa,a única dificuldade foi a Serra da Agrela subida essa que foi feita sempre a um ritmo irregular, na parte final o ritmo aumentou e consegui-me manter com os da frente sentindo-me relativamente bem.
Pequeno Almoço/ Material Treino-Hoje:
Pequeno almoço antes do treino tem a bolachinha de chocolate só para adoçar o bico de resto é tudo saudável, quanto ao material é o essencial as luvas,comida,dinheiro e a indispensável câmara e bomba no caso de furos, em suma fui carregado de comida e só comi meia banana porque o treino não foi muito puxado mas mai vale levar a mais do que a menos.
Bem como tinha dito o dia da balança fica para amanhã, espero que tenham gostado e continuem as vossas pedaladas campeões.
.Plano Treino:
O plano de treinos foi algo que eu estava empolgado para receber e perceber de certa forma como era, agora que já o tenho posso dizer que não é que seja puxado a nível de ritmo visto as zonas ainda serem baixas requer é tempo e disponibilidade para o cumprir tendo a meio um ou outro despique para trabalhar as pernas como sprints, agora vou adquirir um polar na decatlhon para registar o pulso e siga que agora isto vai ficar sério(Apenas recebi o plano hoje).
Treinos:
https://www.strava.com/activities/254634517
Mais uma vez o pessoal foi para a pista e era dia de treinar na mesma, o treino acaba por ser interessante pois tem várias subidas mas nunca fui muito forte o ritmo pois não queria gastar energia que me fosse importante no dia de amanhã no treino de equipa, esforcei-me depois na última subida já no fim do treino na Rua Domingos Barros e fico satisfeito pois apesar dos km que já tinha nas pernas consegui um tempo próximo do meu melhor, depois disto era ir tranquilo chegar a casa sem problemas e voltar a descansar para amanhã.
https://www.strava.com/activities/255206073
Treino de equipa onde as sensações não foram muito boas, na primeira subida o ritmo foi alto e apesar de me ter aguentado senti-me logo mal pois ia muito no elástico e ainda só estava agora a começar, dito e feito na subida seguinte o ritmo foi alto na mesma e apesar de me ter aguentado um pouco descolei logo ao começar e juntamente com mais alguns formamos um gruppeto mais atrasado, em consequência disso os que seguiram foram mais para o centro e foi o carro da equipa com eles, com nós ficou outra carrinha e fizemos na mesma o restante treino no sentido inverso, cheguei a casa cansadinho e nem apeteceu ir ver o carnaval foi a tarde inteira a descansar.
https://www.strava.com/activities/256127941
Dia de treino de equipa para aproveitar as férias hoje o dia não foi muito longo até porque é dia de Carnaval e o cozido está na mesma para comer, paramos ainda numa pastelaria para repor as energias e depois foi seguir em direcção a casa,a única dificuldade foi a Serra da Agrela subida essa que foi feita sempre a um ritmo irregular, na parte final o ritmo aumentou e consegui-me manter com os da frente sentindo-me relativamente bem.
Pequeno Almoço/ Material Treino-Hoje:
Pequeno almoço antes do treino tem a bolachinha de chocolate só para adoçar o bico de resto é tudo saudável
, quanto ao material é o essencial as luvas,comida,dinheiro e a indispensável câmara e bomba no caso de furos, em suma fui carregado de comida e só comi meia banana porque o treino não foi muito puxado mas mai vale levar a mais do que a menos.Bem como tinha dito o dia da balança fica para amanhã, espero que tenham gostado e continuem as vossas pedaladas campeões
.JorgeFerreira97
Active Member
Vai ser a doer agora.